#آهنگ اگه به من بود #روزبه_نعمت_الهی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

کارهایی که نباید در حق خودت انجام بدی •به زبون آوردن عیب های بدن • در پشیمانیِ یه اتفاق موندن •فکر کردن بیش از حد •استراحت کافی نداشتن • مقایسه خودت با دیگران •بیش از حد به ظاهر اهمیت دادن • مسئولیت همه چیز رو پذیرفتن •تصور این که برای همه چیز دیر شده @U_Channel

#آهنگ همسفر #ناصر_زینلی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

هرگز برای کسی که آزارتان داده اشک نریزید. فقط لبخند بزنید و بگویید. ممنون از اینکه فرصت یافتن انسان بهتری را به من دادی! مثبت باش و مثبت فکر کن... @U_Channel

#آهنگ پریزاد #امید_حاجیلی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

دیگران را کوچک و‌ حقیر نبین، مگر این که دوست داشته باشی دنیای خودت را کوچک و حقیر بسازی... @U_Channel

#آهنگ عاشق کش #آرون_افشار ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

گه بخوای به افراد دیگه تکیه کنی اگه یه وقتی خودشون رو کنار بکشن، بد زمین میخوری و بلند شدن خیلی برات سخت میشه! پس همیشه سعی کن رو پای خودت وایستی ... @U_Channel

#آهنگ شور عاشقانه #فریدون_آسرایی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

مغز خود را به چالش بكشيد تا عصبها مجبورشوند مسيرهای جديد بسازند. با دست ديگرتان مسواك بزنيد ساعت را به دست ديگرتان ببنديد گاهي شكلك هاي عجيب غريب در بياوريد..! @U_Channel

#آهنگ رفتم که رفتم #آرون_افشار ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

سروتونین هورمون سرخوشی : • وقت گذرانی در طبیعت • تنفس عمیق • موسیقی شاد گوش دادن • یوگا و مدیتیشن • مصرف ویتامین ها و مکمل ویتامین D • آفتاب گرفتن @U_Channel

#آهنگ عطر بهار #آرون_افشار ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی به رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است، قدرت در خودداری است اگر اجازه بدهی کلمات‌ دیگران تو را کنترل کند هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت نفس بکش و بگذار بگذرد... @U_Channel

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

برای افزایش اعتماد به نفس: 1. از ناحیه ی امن زندگی تان خارج شوید. 2. باور داشته باشید که می‌توانید 3. درست لباس بپوشید! 4. مطمئن و با صلابت صحبت کنید. 5. زبان بدن خود را تقویت کنید. 6. همیشه در حال یادگیری باشید. @U_Channel

#آهنگ دیگه نبینمت #هوروش_بند ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

تا زمانی که خودت برای زندگیت هدف نداشته باشی هیچ فرد دیگه ای هم با تو هدف نخواهد داشت تا زمانی که بلد نباشی با تنهاییت چطور کنار بیای تا زمانی که برای خودت احترام و ارزش قائل نباشی هیچ شخصی برات احتران قائل نیست و تا منتظر باشی فرد دیگه ای خوشحالت کنه همیشه حالت بده و پر ازتوقع هستی . @U_Channel

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

رابطه با فردی که صحبتها و اعمالش باهم تطابق نداره یعنی یه قولی میده ، اما یه جور دیگه رفتار میکنه بسیار گیج کننده است. یک توصیه برای خروج از این سردرگمی: بیخیال حرفاش معیار ارزیابیت رفتارش باشه. @U_Channel