برای آنکه قهرمان باشیم، باید خودمان را باور داشته باشیم، حتی زمانی که هیچکسی باورمان ندارد..
@U_Channel
راه های موثر برای مدیریت حس نا امیدی :
ناامیدی : وقتی یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره.
1- به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی.
2- چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری.
3- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست.
4- راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن.
5- از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودت خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کن.
6- برای اینکه کمتر نا امید بشی، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت ها تنظیم کن.
@U_Channel
وقتشه به یه برنامه ریزی قشنگ برای ادامه زندگیت فکر کنی
@U_Channel
اگه برات مهمه یه راهی واسه رسیدن بهش پیدا میکنی. اگرم برات مهم نیست یه بهانه واسه جا زدن..
@U_Channel
تو تنبلی نیستی فقط یکم خسته ای، از لحاظ روحی، روانی یا ذهنی... یادت باشه خودتو سرزنش نکنی و فقط سعی کنی خودتو آروم آروم درمان کنی.
@U_Channel
غصه بخوری میگذره
بخندی هم میگذره
پس بخند و شکر کن
بزار تو فرکانس شادی قرار بگیری
اگہ می بینی زندگیت رو دوست نداری
فرکانست رو عوض کن...
@U_Channel
هر روز به قلبت بگو که آرام باش و آن را با اکسیر عشق و توکل به خداوند سیراب کن، توکل یک واژه نیست و هرگز هزینه ای ندارد، توکل یعنی اعتماد بینهایت به قدرتش، به توانایی و آگاهی پروردگاری که این جهان را بدون ذره ای خطا اداره میکند و میتواند ما را به هر خواسته ای برساند.
@U_Channel
هر اتفاقی که افتاده، حتما بـاید می اُفتاده تا من رشد و پیشرفتی که لایقش هستم رو در زندگیم بکـنم.
هر ضربه ای که خوردم، حتما بـاید در زندگیم تجربش میکردم تا برای رسیدن به خواسته هام قوی تر، با پشتکار تر و مصمم تـر بشم.
هر اشتباهی که کردم، حتما باید اون خطا رو انجام میدادم و اون مسیر غلط رو میرفتم تا خود واقعیم رو بشناسم
و آدمی که دلم میخواد رو از خودم بسـازم.
@U_Channel