#مجله_نایت دکتر هلاکویی حرفایِ قشنگ زیاد زده اما یه حرفشُ خیلی دوست داشتم : هرگز هرگز هرگز هیچ مردی، هیچ زنی را و هیچ زنی، هیچ مردی را نه عوض کرده و نه درست کرده است. این تحفه ای که شما می بینید ده بیست درصد بدتر می شود که بهتر نمی شود. بنابراین اگر با ده بیست درصد خرابتر شدن، می توانید او را بپذیرید، مباركتان باشد. اگه نه بروید دنبال كارتان و رهایش كنید. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت فقط 5 دقیقه میتونه کل روزتو عوض کنه: - بلافاصله بعد از اینکه بیدار شدی، بنویس: 3 چیزی که به خاطرشون شکرگذاری. 3 چیزی که باعث میشه روز خوبی داشته باشی. و یک عبارت تاکیدی روزانه. - بعد درست قبل اینکه بخوای بخوابی اینارو بنویس : 1- یه اتفاق مهم روزت. 2- از خودت بپرس امروز چی یاد گرفتم؟ 3- تو پنج دقیقه نوشتن روزانتو انجام بده ذهنت بقیشو حل میکنه. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت چرا باید خودمون و دوست داشته باشیم؟ چون ویژگی های صورتمو هیچکس نداره چون تنها کسی که بیشتر از همه منو درک میکنه خودمم چون تنها کسی که بهم خیانت نمیتونه بکنه خودمم چون خودم بهترین معلم خودم میتونم باشم چون کسی که بیشتر اوقات اشکامو پاک میکنه خودمم چون کسی برای موفقیت منو هول نمیده و خودم برای رسیدن بهش تلاش میکنم چون اونی که تو ایینه بهم نگاه میکنه و میگه ادامه بده خودمم چون اونی که از پس همه این سختیا بر اومده تاحالا و باهاشون جنگیده خودمم چون تو دنیا فقط یه نفر با همه این ویژگی ها هست چون کسی که تا اخرین لحظه با منه خودمم چون به خودم نیاز دارم برای موفقیت درآخر خودمو دوست دارم چون من منم ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت «بهترین زمان برای کاشتن یک درخت بیست سال پیش بود، دومین زمانِ خوب برای کاشتنش همین حالاست.» این یک ضرب‌المثل چینی است و مایی که خیال می‌کنیم برای همه چیز دیر است و کاش زودتر شروع کرده بودیم را هدف گرفته. در سال‌های دانشگاه همیشه یکی دو دانشجو سر کلاس‌ها حضور داشتند که سنشان از باقی بچه‌ها بیشتر بود. آنها از معدود دانشجوهایی بودند که درس را جدی می‌گرفتند، در بحث‌ها مشارکت می‌کردند، دلیل حضورشان در دانشگاه را می‌دانستند و زمانی برای هدر دادن نداشتند. آمده بودند که چیزی یاد بگیرند و از پولی که خرج کلاس‌ها می‌کنند بهترین بهره را ببرند. آن سال‌ها در صورت بیشتر ما جوانک‌های بیست ساله پوزخندی مستتر بود و لابد با دیدن اشتیاق و جدیت آنها «سر پیری معرکه گیری» در مغزمان پلی می‌شد. اما حالا فکر می‌کنم این شروع‌های دوباره چه حرکت جالب و جسورانه‌ای است و چه خوب است که بعضی آدم‌ها برای جملات بازدارنده‌ای چون «دیگه دیره» و «دیگه از ما گذشته» تره خرد نمی‌کنند. آدم‌هایی که در شصت سالگی ساز یا زبانی تازه یاد می‌گیرند، در چهل سالگی تازه می‌فهمند شغلی که همیشه گرفتارش بودند کار محبوبشان نیست و حرفه‌ای متفاوت را آغاز می‌کنند، در سی و هشت سالگی اولین فیلم کوتاهشان را می‌سازند و با دانشجوهای نوزده ساله رقابت می‌کنند، در هفتاد سالگی رابطه‌ی عاشقانه تازه‌ای را تجربه می‌کنند، در پنجاه سالگی راهی سفرهایی متفاوت با گذشته می‌شوند، در بیست و چهار سالگی پا به پای بچه‌های هفت هشت ساله شنا کردن را می‌آموزند و از پوزخند دیگران نمی‌ترسند، زنده و تحسین برانگیزند. درود بر شور زندگی! ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت یه‌سری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم: پوست لبتو نَکَن، حداقل روزی دو بار موهاتو شونه بزن، به پوستت برس، لباسای تمیز بپوش و هر روز عطر بزن، ورزش کن، کتابای درست‌حسابی بخون، فیلم خوب ببین، آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هر روز دوش بگیری، از آدمایی که بهت می‌خندن یا حالتو به هر دليلی بد میکنن دوری کن، آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب‌ و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، اعتماد به نفس داشته باش، تو کافی هستی! دنیا تنها زمانی بهت اهمیت می‌ده که ببینه خودت واسه خودت مهمی... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت امروز به یه قسمت بی نظیر توی کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین برخورد کردم که نوشته بود: «وقتی قاطعانه تصمیم می گیری که زندگی رویاهایت را داشته باشی، جهان هستی همه چیز را به نفع تو تغییر می دهد تا تو بتوانی آن را بدست بیاوری. افرادی که به آنها نیاز داری ظاهر می شوند، شفایی که به آن نیاز داری اتفاق می افتد، درهای بسته باز می شوند. هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ می دهند.» در واقع همه چیز وقتی شروع می شه که ما قلبا تصمیم می گیریم که برای چیزی که می خوایم تلاش کنیم. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت علم روانشناسی میگه که: اگه کسی غیر عادی غذا می خوره، نشونه‌ی اینه که عصبیه و یا استرس داره. اگه کسی نمی تونه گریه کنه، نشونه اینه که ضعف شخصیتی داره. اگه کسی برای کوچیک ترین اتفاقات گریه می کنه، نشونه اینه که قلبش پاک و صافه. اگه کسی سر مسائل مربوط به شما عصبی می شه، نشونه‌ی اینه که شمارو دوست داره و شما براش اهمیت دارید. اگه کسی زیاد می خوابه نشونه ی اینه که غمگینه. اگه کسی زیاد می خنده، شاید دلیلش اینه که غمی اذیتش می کنه. کسی زود رنجه یعنی به محبت نیاز داره. گه کسی خسته اس یعنی زیاد منتظر بوده. اگه کسی چیزی رو زیاد بروز نمیده بی احساس نیست فقط زیادی اعتماد کرده و ضربه خورده. گاهی باید به جای قضاوت سریع آدما اونارو درک کنیم مطمیناً پشت هر رفتار یه داستان به شدت منطقی پنهان شده. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ خشم = ورزش کن حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن. اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن. دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده. خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب. بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن. شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ. افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟ - وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن - عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردن‌هاتو باور نکنه - موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احترامی نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره - وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنه اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد بیاد بگه - هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه یا با دوستانش وقت بگذرونه این یه چیز طبیعی توی رابطه ست ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت 12 روش برای دوست داشتن خودت: - اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. - دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. - سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. - به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. - هیچ‌وقت از خودت بد نگو. - هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. - از «نه» گفتن ترس نداشته باش. - از «بله» گفتن هم نترس. - با خودت مهربون و منصف باش. - چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. - از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. - به خودت عشق و توجه نشون بده. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت واسه برداشتن قدم اول نیازی نداری کل مسیر رو ببینی! اشکالی نداره قدم اول رو با ترس و شک برداری. خیلی وقتا فکر می کنیم باید همه پیچ های مسیر رو بلد باشیم و واسه هر مترش برنامه داشته باشیم تا بخوایم توش قدم بذاریم. اما واقعیت اینه که، بهترین مسیر هایی که طی شدن از شروع تا پایانشون برنامه ریزی نشده بوده. پس وقتی دیدی پات رو گذاشتی توی مسیر نگران چیزای پیش روت نباش، فقط قدم بردار و با باور برو جلو... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت خیانت به خودت در رابطه: • برای راضی کردنش خودت نباشی • برای اینکه نره ارزش هاتو هیچ بشماری • خودتو در مقابلش کم ارزش بدونی • برای نگه داشتنش استقلالتو بدی • برای نگه داشتنش دروغ بگی • مشکلات بزرگ رو نادیده بگیری ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت به هیچکس نگو چه برنامه ی تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی! به هیچکس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی. به هیچکس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی. به هیچکس نگو برای زندگی ات چه برنامه داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری. بدبینی و انرژی منفی دیگران قاتل آرزوهاست دوستِ من! ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین : ۱ . شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام قائل هستین ۲ . شما به هم اعتماد دارین ۳ . مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره ۴ . شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین ۵ . شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین ۶ . شما قدردان هم هستین ۷.  شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین! ۸ .  شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین ۹ . برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین ۱۰ . احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق : ۱. کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه ۲. کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه ۳. کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ و همیشه قدردان هم هستن  و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن ۴. کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت وقتی به خواستت فکر میکنی همش فکرای منفی میاد سراغت؟ اول از همه شکل منفی اون سوال رو با توجه به خواسته ات از خودت بپرس مثلا :   _ چرا این خواسته سخته ؟ _ چرا من نمیتونم به هدفم برسم؟ _ چرا باید قید فلان چیزو بزنم ؟ _ چرا  باید درد و رنج بکشم تا به هدفم برسم؟ _ چرا لایق شادی نیستم؟ و . . . پرسیدن شکل منفی سوال ذهن ناخودآگاهتون رو گول میزنه و اون لحظه تمام سعی و تلاششو میکنه که شما رو قانع که آره رسیدن به این خواسته سخته. مثلا وقتی میگی چرا رسیدن به فلان چیز برای من سخته ؟ ذهنت شروع میکنه به دلیل آوردن : اونایی که رسیدن مامان بابای پولدار داشتن /چون من از شروع کردن میترسم/ این حرفا همش دروغه و برای فیلماست و کلی چیزایی دیگه که ناخودآگاهت بهت میگه اینجوری میتونی تمام افکار منفی که موقع فکر کردن به خواستت مزاحمت میشن رو شناسایی کنی و متوجه باور های محدود کننده خودت میشی ! ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت چند راهکار حال فوق العاده برای پیشرفت کردن اگه میخوای احساس ارامش کنی : تمرین تنفسی انجام بده برو تو طبیعت بگرد بدون گوشی‌ افکارت رو بنویس و بعد پاره کن یوگا انجام بده اگه میخوای انگیزه داشته باشی : سخنرانی انگیزشی ببین کتاب مطالعه کن با دوست یا پارتنرت صحبت کن پادکست گوش بده اگه میخوای شاد باشی : ورزش های هوازی انجام بده بازی کودکانه انجام بده فیلم و سریال مورد علاقتو ببین‌ کاری که دوست داری انجام بده اگه میخوای پیشرفت کنی : هدف‌گذاری کن برنامه ریزی داشته باش عملگرا باش برای خودت روتین داشته باش‌ ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت زندگی مثل یک استکان چای است. به ندرت پیش می‌آید که هم رنگش درست باشد، هم طعمش و هم داغیش. اما هیچ لذتی با آن برابر نیست... نگذاريد سرد شود... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت ‏10 ویژگی افراد موفق: ۱. درگیر آدم های منفی نمیشوند ۲. در مورد دیگران غیبت نمیکنند ۳. وقت شناس هستند ۴. بدون انتظار میبخشند ۵. مثبت می اندیشند ۶. خود بزرگ بینی ندارند ۷. قدردان هستند ۸. مودب هستند ۹. بهانه تراشی نمیکنند ۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت اگر می‌خواهید در آرامش باشید: انتظارتان را از انسان‌ها به صفر برسانید. هنگامی که از هیچ کس هیچ انتظاری نداشته باشید، دیگر کسی نمی‌تواند شما را غافلگیر یا سرخورده کند و این قدرت مسئولیت پذیری است. شما مسئول زندگی خودتان هستید ... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت اگه اشتباه نميكرديم قدرت درك امروز رو نداشتيم و اگه قدرت درك امروز رو داشتيم كه اون اشتباهات رو نميكرديم! در نتيجه ما ناچاريم يكسرى خطاها رو انجام بديم تا ياد بگيريم تا بزرگ بشيم تا تجربه كسب كنيم و با فراگيرى اين مهارت ها براى برداشتن قدم هاى بهتر در آينده آماده بشيم سرزنش و نقد و قضاوت گذشته خودت هيچ سودى نداره و فقط باعث تعميق مشكلات امروزت ميشه چون با اين خودخورى ها روحيه و اعتماد به نفست هم لطمه ميخوره و حال خوب رو ازت ميگيره پس رها كن هرآنچه كه بر تو گذشته و روى زمان حال و زندگى امروزت تمركز كن. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت آدم های سمی معمولا جذب یک آدم آسیب پذیر می‌شن. در واقع جذب کسی که درونش پر از ناامنی و پر از نیازهای برآورده نشده‌‌ست. کودکی دردناک که داره با خودش کلی آسیب رو حمل می‌کنه سریع می‌افته تو دام این قبیل آدم ها. «مراقب باشیم» ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت حقه های روانشناسی که بدردت میخوره : اگه کات کردید و یه رابطه رو تموم کردید، طوری رفتار کنید که انگار اتفاقی نیفتاده ... این باعث میشه طرفتون تجدید نظر کنه‌ اگه کسی بهتون توهین کرد، بجای جواب دادن ازش بپرسید که حالش خوبه یا نه اینطوری باعث میشید احساس بدی داشته باشه ... وقتی میخواید کسی رو قانع کنید توی توضیحاتتون از کلمه "برای اینکه" استفاده کنید ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت یه جمله از کتاب اوریانا فالاچی هست که میگه: جنگیدن زیباتر از پیروزیه! به سمت مقصد رفتن از رسیدن به اون با ارزش‌تره. وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی یک خلا رو در خودت احساس می‌کنی، واسه پر کردن همین خلا باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت یه جوری زندگی کنید که دو سال دیگه حسرت این روزاتونو نخورید. لحظه هاتونو پوچ نکنید؛ مهمونی برید، دیوونه بازی در بیارید! روی لبه های جدول راه برید و آواز بخونید... با دوستاتون توی خیابون زیر بارون دیوونه بازی در بیارید و بخندید.. چیزایی عجیب و هیجان انگیز رو امتحان کنید، دنبال علایقتون برید... با ترساتون روبرو بشین، خوشحال باشین و اطرافیانتون رو خوشحال کنید بیخود حسرت رفتن کسی رو نخورید... یه جوری خوشحال باشید که انگار فردا وجود نداره... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ