پنج روش جلوگیری ازپرخوری (عصبی) راه رفتن: هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا  اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن  و احساس گرسنگی در شما می شود. آب خوردن: استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند. استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند. خوردن شیرموز:علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود. استفاده از چای سبز: علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.

🚨خبری مهم در راه است ... دولت شهید رئیسی در ۳ سال گذشته با اتخاذ دیپلماسی عزت، اقتدار جمهوری اسلامی را جهانی کرد: 🔹۱- عملیات بی‌سابقه و بی‌نظیر وعده صادق علیه رژیم صهیونیستی که نشان داد دولت انقلابی او هر متجاوزی را پشیمان می‌کند. 🔹۲- پاکسازی مرزهای غربی کشور از لوث تروریست‌های تجزیه‌طلب (تخلیه و خلع سلاح مقرهای گروه های تروریست مدعی قوم کرد در اقلیم کردستان عراق) 🔹۳- ضربه بزرگ دولت آلبانی به منافقین در پی دیپلماسی فعال کشورمان 🔹۴- آزادی اسدالله اسدی دیپلمات انقلابی کشورمان که به ناحق توسط مدعیان حقوق بشر نزدیک به ۵ سال در اسارت بود . 🔹و حالا در امتداد این مسیر که توسط شهید امیرعبداللهیان آغاز گردید خبر مهم دیگری در راه است

پیرو این خبر بزودی عادی سازی روابط ایران با مصر و بحرین صورت خواهد پذیرفت و این هم به پرونده دیپلماسی فعال رئیس جمهور و وزیر خارجه شهید اضافه خواهد شد.

#فوری #ویژه 🔘 با کد زیر 20 گیگابایت اینترنت رایگان بگیرید 🟡 با توجه به‌ اعلام سازمان تنظیم مقررات رادیویی، بسته اینترنت رایگان ۲۰ گیگابایت یک ماهه ویژه پیام‌رسان‌های منتخب داخلی به مناسبت انتخابات ریاست جمهوری برای خطوط دائمی و اعتباری با کد *۱۰۰*۶۷۳# فعال می شود. 🟡 پیام‌رسان‌ها: ایتا، روبیکا، ویراستی، سروش، گپ، آی‌گپ، بله، تلوبیون بگیرید. 🟣 خبرهای مهم #استان_یزد و کشور را در #خبرِیزد بخوانید👇🏻 @khabare_yazd

هر طور تونستند؛ چاپیدند! 🤨 هر طور تونستی؛ نوکری کردی! 😢 شهادت، حق مردان خداست. 🌸 إن شاء الله ، راهت ادامه دارد.

شاید حکایت خیلی از ما باشه قصه زندگی هامون

⭕️ من اهل تبریزم و دکتر #پزشکیان را به خوبی میشناسم؛ نقطه ی قوت او در ساده زیستی و مردمی بودن و صراحت لهجه اش است ولی او همین است که میبینید. وقتی از او درمورد عملکردش درمجلس و استخدام دخترش در پتروشیمی جم در دولت روحانی سوال شد به جای پاسخگویی اول حمله کرد و گفت همه از دولت و مجلس دزد هستیم بعد که از او سوال شد با چه مدرکی همه رو متهم به دزدی میکنید؟! به جای عذرخواهی ، مثل چاله میدون پرید بالا و گفت فساد از بالا است و سیستم فاسد است. اما طرف مقابل مودبانه گفت آقای دکتر شما به ما اتهام دزدی زدید ولی ما شما رو به پاکدستی و نهج البلاغه میشناسیم و پزشکیان دوباره گفت مشکل از سیستم فاسد است و هرکس هم بیایید مشکل حل نمیشود و نهایتا هم وقتی دید وضع خرابه و فضا به نفعش نیست حاضر به گفتگو نشد و فرار کرد. این آدم رئیس جمهور هم باشد تهش میگه نذاشتن و سیستم فاسده. خب اگر کسی چنین عقیده ای دارد که هرکس بیایید چیزی درست نمیشود چرا الان فکر میکند میتواند کاری کند؟! شاید هم او دنبال تغییر سیستم است. الله اعلم... شیخ فرهاد فتحی

🔴 جلیلی: سالانه ۴۰ هزار شناور از تنگۀ هرمز عبور می‌کنند و سهم ما از اقتصادِ این موضوع فقط ۲ درصد است، در صورتی که می‌تواند تا ۱۰ میلیارد دلار برای ما درآمد داشته باشد 🔹سواحل مکران ظرفیت‌های گردشگری دارد. کوه‌های مریخیِ آنجا برای ساخت فیلم هم مناسب است اما همچنان دست‌نخورده مانده است‌‌. ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🎥🎙✍ ┅┅┅┅┅┄┅┄ ملاردنما مجله خبری ، فرهنگی و اجتماعی 🆔@malardnama ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🌹⛈🌱 ┅┅┅┅┅┄┅┄

🔴 جلیلی: به‌جای نفت باید فرآوردۀ نفتی بفروشیم 🔹کسانی که از ایران نفت می‌خرند عمدۀ آن را تبدیل به فرآورده می‌کنند و چند برابر قیمت به خودمان و دیگر کشورها می‌فروشند. 🔹اگر شما ۵ تا پتروپالایشگاه مثل خلیج‌ فارس داشته باشید بی‌نیاز از فروش نفت می‌شوید. اما پول ساخت این کار از کجا می‌آید؟ 🔹وقتی بازار ملتهب می‌شود پول مردم سمت ارز و سکه می‌رود اما اگر مردم بدانند با سرمایه‌گذاری در ساخت صنایع انرژی چندین برابر سود می‌کنند قطعا مشارکت می‌کنند. 🔹با این کار نه‌تنها نفت نمی‌فروشیم بلکه خودمان نفت می‌خریم و تبدیل به فرآورده می‌کنیم. ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🎥🎙✍ ┅┅┅┅┅┄┅┄ ملاردنما مجله خبری ، فرهنگی و اجتماعی 🆔@malardnama ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🌹⛈🌱 ┅┅┅┅┅┄┅┄

🔴 سالانه کلی پول به بهانه‌های مختلف گم میشه... چطوری جلوشو بگیریم؟ 🔹دکتر جلیلی برای این هم برنامه داره، برنامه‌ای که توسط دولت شهید رئیسی و به پیشنهاد دکتر جلیلی اجرایی شده. 🔹اما چه کاری؟ ویدیو رو ببینید! ┄┅┄┅┅┅┅ 🎥🎙✍ ┅┅┅┅┅┄┅┄ ملاردنما مجله خبری ، فرهنگی و اجتماعی 🆔@malardnama ┄┅┄┅┅┅┅ 🌹⛈🌱 ┅┅┅┅┅┄┅┄

🔴 بی‌اخلاقی ممنوع! 🔸 دکتر سعید جلیلی در جمع اعضای ستاد کشوری خود: هیچ حرکت تخریبی، هیچ حرکتی خلاف تقوا، هیچ حرکتی که خلاف اصول اخلاقی باشد، نسبت به هیچ یک از نامزدهایی که آمدند نباید صورت بگیرد. 🔸 احتیاج به هیچ کار غلطی نداریم، برنامه ما واقعی است، فرصت این کارها را ندارم... ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🎥🎙✍ ┅┅┅┅┅┄┅┄ ملاردنما مجله خبری ، فرهنگی و اجتماعی 🆔@malardnama ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🌹⛈🌱 ┅┅┅┅┅┄┅┄

بسم الله الرحمن الرحیم «ملت ایران به رئیس‌جمهور فعال، پرکار، آگاه و معتقد به مبانی انقلاب احتیاج دارد» 🔹در این مقطع از تاریخ که جهان و منطقه در حال گذر از یک پیچ تاریخی و رسیدن به دوران جدیدی می‌باشد، آحاد ملت ایران انتظار استقرار تراز جدیدی از حکمرانی در کشور را دارند. 🔹در این راستا، سکان‌داری دولت توسط فردی که در عین وفاداری و اعتقاد عمیق به گفتمان حمایت از مستضعفین و محرومان، تعهد و آمادگی استفاده از ظرفیت بدنه نخبگانی کشور را دارد، ضروری و حائز اهمیت راهبردی است‌. 🔹رسانه ی ملاردنما ، جناب آقای « دکتر سعید جلیلی » را به‌عنوان شخصیتی مردمی و پاک‌دست و حائز نگاه برگرفته از آموزه‌های امام و رهبری و دارای برنامه روشن و شفاف جهت تحول نهادی کشور ، معتقد به شفافیت و پاسخگویی به عموم مردم دانسته و ایشان را شایسته تصدی جایگاه ریاست‌جمهوری می داند. 🔹بر این‌ اساس، از آحاد ملت سلحشور و نجیب ایران دعوت می‌کنیم با حضور پرشور خود در چهاردهمین انتخابات ریاست‌جمهوری، به نامزد اصلح، جناب آقای دکتر سعید جلیلی رأی دهند . والعاقبه للمتقین مجله ی خبری فرهنگی ملاردنما ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🎥🎙✍ ┅┅┅┅┅┄┅┄ ملاردنما مجله خبری ، فرهنگی و اجتماعی 🆔@malardnama ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🌹⛈🌱 ┅┅┅┅┅┄┅┄

🔴یک‌بار برای همیشه؛ برای اونایی که میگن دکتر جلیلی کار اجرایی نداره و سابقه اجراییش چیه؟! ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🎥🎙✍ ┅┅┅┅┅┄┅┄ ملاردنما مجله خبری ، فرهنگی و اجتماعی 🆔@malardnama ┄┅┄┅┅┅┅┅ 🌹⛈🌱 ┅┅┅┅┅┄┅┄

⏺انتشار برای نخستین بار ▫️شهید حاج قاسم سلیمانی: 📰فلسطین گردنه‌ای است که اگر دشمن بر آن مسلط شود، ما در تهران نمی‌توانیم بمانیم. 👌 #محرمانه کانال حرفه‌ای‌ها http://eitaa.com/joinchat/361299968Ca15e2013ea محرمانه را به دیگران هم معرفی کنید

🔹ازدواج آسان و آسمانی بر دیوارنگاره میدان انقلاب تازه‌ترین دیوارنگاره میدان انقلاب در هفته ازدواج رونمایی شد.این دیوارنگاره به روایتی از پیامبر اکرم مزین است: بهترین ازدواج، آسان‌ترین آن است. 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

گفتی حاجی همه هستی‌شو داد نمیدونستی خودتم همه هستی‌تو میدی فراموش نمیشوی #الگوی_خدمت💔 #انقلابیون 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

سوگواری درعزای یادگارکربلا خادمیاران حرم رضوی ع جمعه شب نمازمغرب وعشا مهدیه عشاق المهدی 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

مزار امام محمد باقر پشت حصار غربت😭

یبارم رفتیم فرودگاه برای بدرقه انقد از خودمون سلفی گرفتیم نفهمیدیم طرف کی رفت😂😂😂 .

این دیگه آخرشه حیف‌نون باباش میمیره داشت گریه میکرد،تلفنش زنگ میخوره ، جواب که میده یهو گریه هاش بیشتر میشن... میگن کی بود جریان چیه!؟؟ میگه پشت سر هم داریم بد میاریم! خواهرم بود...اونم باباش مرده... 😂😂😂😂😂 ‎

‌ فرکانس انرژی مادر😍 #استاد_عرشیانفر‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌اللهم عجل لولیک الفرج

🎥 جلیلی:‌ قبل از ما کسانی که عهده‌دار مسئولیت بودند نوشتند اجازه یک سانتریفیوژ هم به ما نمی‌دهند اما در زمان من تعداد سانتریفیوژ به ۱۹ هزار رسید 🔹ماموریت ما دفاع از حق ایران و دانشمندان ایران بود. 🔹رئیس‌جمهور الان علاوه بر دفاع از حقوق هسته‌ای باید از حق معیشت ایران هم دفاع کند ✅ eitaa.com/safir_channel ایتا ✅ splus.ir/safir_channel سروش

شهادت حضرت امام محمد باقر علیه السلام تسلیت باد