🌼🌱🌺🌱🌼🌱🌺🌱 👈 راهکار های کاهش " اضطراب امتحانات” 🌺 اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی های خود مشخص می شود و غالبا با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. ☘️ دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان 🍁 1. سخت گیریهای بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. 🍁 2. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می کنند. 🍁 3. والدین مضطرب: وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات می شود. 🍁 4. مقایسه کردن: هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی های فرد را با توانایی های فرد دیگر سنجیده و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم شده و بر اضطراب او افزوده می شود. 🍁 5. پاداش نامناسب: زمانی که اطرافیان برای قبول شدن و یا گرفتن نمره عالی، پاداش بیش از حد در نظر می گیرند. 🍁 6. انتظارات بیش از حد: گاهی اضطراب امتحان به این دلیل است که انتظارات والدین از فرزندان یا فرد از خود بیش از توانایی های اوست. ☘️ راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان 🍁 1. بر تواناییهای فرزندمان تاکید کرده تا اعتماد به نفس او تقویت گردد. 🍁 2. انتظارات خود را با تواناییهای فرزندمان هماهنگ کرده و از او توقع بیش از حد نداشته باشیم. 🍁 3. تلاش فرزندمان را برای کسب موفقیت های هرچند کوچک را قدر دانسته و او را تشویق کنیم. 🍁 4. عملکرد فرزندمان را با خودش مقایسه کرده، در صورت پیشرفت او را تشویق نموده و در غیر اینصورت در صدد علت و رفع آن باشیم. 🍁 5. امتحان جزئی از فرآیند آموزش است. آن را عملکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم. 🍁 6. به فرزندمان اطمینان خاطر بدهیم که در کنارش خواهیم بود و اگر مشکلی داشت او را یاری خواهیم کرد. 🍁 7. به فرزندمان یادآور شویم که تمام تلاشش را صرف یادگیری درسها نماید نه کسب نمره. 🍁 8. با فرزندمان به گونه ای رفتار نماییم که او بتواند عقاید و نگرانیهای خود را درباره ی امتحان آشکارا بیان کند. 🍁 9. آخرین وضعیت درسی فرزندمان بررسی کنیم تا بهتر بتوانیم به او کمک کنیم. 🍁 10. ساعت خواب فرزندمان را طوری تنظیم نماییم که خواب مورد نیازش تنظیم شود. به عبارت دیگر شب ها زود بخوابد تا صبح ها زودتر بیدارشود. 🍁 11. در ایام امتحانات فضای خانواده را شاد و از مشاجره و برخوردهای لفظی پرهیز نماییم. 🍁 12. تشویق، تحسین و تاکید روی نقاط قوت فرزندمان را فراموش نکنیم. زیرا این رفتارها انگیزه آنان را برای پیشرفت تحصیلی بیشتر می کند.

آقای روح الله، می بینی فرزندانت را؟ 🔸در این جهان هفت ميلياردی امروز چند نفر را می شناسید که در عین فقر و نابرابری بگوید آرزوی ما جنگ مستقیم با آمریکا و اسرائیل است؟ چند نفر را سراغ دارید که بی توجه به دنیا و معاملاتش، اینگونه در برابر شیطان مسلم سینه سپر کند؟والله که مردم یمن امروز حجت خدا بر روی زمین اند. 🔹آقای خمینی می بینی؟می بینی فرزندان واقعی ات را؟ می بینی چه سینه ای در برابر شیطان بزرگ بالا گرفته اند؟ آقای خمینی خسته ام. می خواهم در گوشی یک اعترافی بکنم. دلم می‌خواهد این روزها یمنی بودم. یکی از همین پا برهنه ها، یکی از همین ها که گوشه باد کرده لپ شان شده نماد روح باد کرده مقاومت در سرتاسر دنیا. 🔸 آقای روح الله! من از مردم شهرم، از دختران لب باد کرده چرب و چیلی،از پسران بزک کرده ابرو برداشته کشورم دارم بالا می آورم. آقای روح الله من از آنها که برای یک روسری داشتند کل کشور را به باد می دادند حالا بهم می‌خورد. 🔹 آقای روح الله بگذار اعتراف کنم که این روزها خیلی دلم می خواست یمنی باشم.از جنس همین آقای عبدالملک که چشم توی چشم ناوهای هواپیمابر آمریکا گفت آرزوی من دیدار مستقیم شماست ✍هاتف خالدی 🔻با مکشوفات همراه شوید https://eitaa.com/joinchat/2471821559C0d3be59a31

#دکتر_علی_تقوی 🔵 چـرا اکثـر تشـرّفـات نزد حضـرت در بیـابـان هسـت⁉️ 💎 بـه آمـرین بپیـوندیـد

کلیپ متفاوت شب یلدا السلام علیک یا اباصالح المهدی ♥️ #امام_زمان

😞اون دختر چادری پناهگاه داره تو پناه بی پناه ها باش... #کانال_سایبری_عصای_موسی #نشر_حقیقت_در_سطح_جامعه 🔶🔷@MOSES313STAFF

🔴 ایــــــــن دو نـــــــــفر، 🔻ضربه های زیادی به این انقلاب و کشور زدن 🗝 #بسیج_پرس_ @basijpress_ir

⇠ اذانِ دریا ♬ با صدای #استودیویی اذان 🌟 اللــــَـــــَّہِ اڪبر💖 اللــــَـــــَّہِ اڪبر💖

#سبک_زندگی #حدیث_روز 🔰امام صادق علیه السلام 🔶اِتَّقُوا اللّهَ، و كونوا إخوَةً بَرَرَةً، مُتَحابّينَ فِي اللّهِ مُتَواصِلينَ مُتَراحِمينَ، تَزاوَروا وتَلاقَوا و تَذاكَروا أمرَنا وأحيوهُ. 🔹از خدا پروا كنيد و برادرانى نيكوكار باشيد به‌خاطر خدا يكديگر را دوست بداريد، با هم ارتباط داشته‌باشيد، به هم مهر بورزيد، به ديدار و ملاقات يكديگر برويد، و در باره قضيّه ما (امامت و ولايت) گفتگو كنيد وآن را زنده بداريد. 📎الكافي : ج٢ ص١٧٥ ح ✅eitaa.com/safir_channel ایتا ✅ sapp.ir/safir_channel سروش

آخرین پنجشنبه آذر ماه یاد همه شهدا و در گذشتگان و در آستان شب یلدا یادی کنیم از همه عزیزانی که اسیر خاک هستند برای آمرزشان روحشان باذکر صلوات و فاتحه ختم میکنیم

🎥 روزنامه‌نگار اسرائیلی: من طرفدار جنایت جنگی در غزه هستم! 🔺️با زیرنویس فارسی ✅eitaa.com/safir_channel ایتا ✅ sapp.ir/safir_channel سروش

آدم های خـــــوب از یاد نمیرن🥀 از دل نمیرن🌱 از ذهن نمیرن💓 ولی زودتر از این که🍂 فکـــــرش رو بکنی از پیشت میرن🕯 قبل از دیر شدن قدر همو بدونیم🍁 در آخرین پنجشنبه پاییزی ⏰🍂 فاتحه و صلوات پیشکش رفتگان کنیم📖🍁 ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

🎥 انتشار جزئیات حمله به جایگاه‌های سوخت 🔹هادی بیگی‌نژاد، نایب رئیس کمیسیون انرژی:حمله سایبری اخیر از یک جایگاه سوخت شروع شد و از یک سامانه خاص وارد شده است. نقش فاسدان داخلی در حمله ی سایبری به جایگاه های سوخت ☫به جمع سربازان گمنام بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/3617980416C11748e2114

📣 تحلیل ژنرال سابق ارتش آمریکا از اشتباه استراتژیک اسرائیل در جنگ با حماس: با این روند همه شکست نهایی اسرائیل را خواهید دید https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 📣 گسترده ترین شبکه خبری مردمی در ایتا

🔴سلاح جدید وارد کارزار شد 🔹‌ویدئویی از هدف قرار دادن نظامی صهیونیست توسط تک‌تیراندازهای قسام با سلاح کالیبر سنگین "الغول" ☫ ‌‌اخبار دقیق فلسطین در کانال سردار قاآنی👇 https://eitaa.com/joinchat/2972123219C5b728b290b

یکی از برکات شب یلدا صله رحم است ... پادکست 🎧 استاد قرائتی استاد محمد شجاعی 🔻کانال16هزارنفری متفاوت ✅ باحضور ✅ مداحان موفق استانی وکشوری وفعالان فرهنگی 🟩⬜🟥 ‌╔═💎💫═══╗ ➡️ www.mesf.ir/s ╚═══💫💎═╝ 💠 اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ 💠

یکی از برکات شب یلدا صله رحم است ... پادکست 🎧 استاد قرائتی استاد محمد شجاعی 🔻کانال16هزارنفری متفاوت ✅ باحضور ✅ مداحان موفق استانی وکشوری وفعالان فرهنگی 🟩⬜🟥 ‌╔═💎💫═══╗ ➡️ www.mesf.ir/s ╚═══💫💎═╝ 💠 اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ 💠

🔘سنجش میزان سواد رسانه‌ای ○هرگاه خواستید میزان دانش خود از رسانه را بسنجید به این ۷ سوال پاسخ دهید. 1️⃣ آیا می‌دانید تفاوت یک رخداد واقعی و یک رخداد رسانه‌ای چیست؟ 2️⃣ آیا می توانید توضیح بدهید که رسانه‌ها چگونه اطلاعات را به صورت نامحسوس دستکاری می‌کنند؟ 3️⃣ آیا مغالطات رایجی که رسانه‌ها به کار می برند را می شناسید؟ 4️⃣ آیا می‌توانید قسمتی از داستان که کتمان می‌شود را کشف کنيد؟ 5️⃣ آیا می‌توانید توضیح دهید چگونه رسانه‌ها، با تکنیک‌هایی مانند زاویه‌ دوربین، ترفندهای نورپردازی، موسیقی و ... می‌توانند تصویر ما را از یک شخصیت/رخداد دستکاری کنند و عواطف ما را از تنفر به عشق و یا برعکس تغییر دهند؟ 6️⃣ آیا می‌توانید توضیح دهید که چرا آدم‌ها، برداشت‌های کاملا متفاوت از یک پیام رسانه‌ای می‌کنند؟ 7️⃣ برای انتشار/بازنشر/فوروارد کردن مطلبی که خودم تهیه نکرده ام، چه نکاتی را باید برای رعایت مالکیت معنوی و اخلاق حرفه ای رعایت کنم؟ 📍اگر بیش از ۳ پاسخ به این پرسش ها منفی باشد باید در امر بالا بردن سطح سواد رسانه‌ای تان بیشتر تلاش کرده و در این خصوص بیشتر مطالعه کنید. #سواد_رسانه 🕐با ما همراه باشید... 📱نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی🇮🇷 پایگاه اطلاع رسانی بسیج حوزه ابوذر و ناحیه امام حسین علیه السلام شهر بهارستان اصفهان 🇮🇷https://rubika.ir/joing/EBBJECBI0AAMLHBATYCZPVXWRGBYJJBX

شب یلدا و وصف بی مثالش 🔹در آخرین غروب پاییز سیاهی شب خبر از آمدن طولانی ترین شب سال را می دهد، شبی که ساعت های طولانی اش را باید در کنار هم گذراند. یلدا مبارک 💚 #اللهم_ارزقنا_کربلا_به_حق_الحسین_ع 🏴 @e_arbaeen