🔰در ادامه چند حرکت اصلاحی برای این آسیب ارسال میشود. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇

✅ حرکت اصلاحی زانوی ضربدری ۵حرکت فوق‌العاده برای تقویت ران و ساق پا 💪 https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅حال خوب بعد کلاس☺️ بعضی از خانم ها با تردید ثبت نام کردند اما الان کلی حال خوب نصیبشون شده😍👌 ✅ پیشنهاد میکنم زودتر اقدام کنی و به هیکل ایده آلی که همیشه میخواستی برسی😊 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅تغییر #کاهش_سایز و #کاهش_وزن با تأخیر 😉 ۴کیلو کاهش وزن

دور شکم، دور سینه، دور باسن هر کدام ۳سانت
دور ران ۶ سانت عالیه

💪 عضله سازی درست و اصولی دیگه چی از این بهتر☺️😍 در ضمن تمام جلسات رو هم شرکت نکردند. 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅ #کاهش_سایز با کم کاری تیروئید دور کمر ۳سانت دور سینه ۳سانت دور شکم ۵سانت بهترین نوع تغییر👈 کاهش سایز هست چون عضله سازی انجام شده و چربیسوزی اتفاق افتاده💪☺️ شما و پیام های پر مهرتون انگیزه من هستید🥰😘😍 🆔@admin_manafit باشگاه ما: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅اگر شرایط باشگاه رفتن نداری، این کلاس مناسب خودته و میتونی ورزش اصولی رو کنار فرزند عزیزت انجام بدی😍 این کلاس یک باشگاه معمولی نیست! به گفته شاگرد قشنگم، بهترین تکنیک ها رو به راحتی میتونی توی خانه انجام بدی و به هدفت برسی 💪☺️ تعلل نکن! فقط تصمیم بگیر و اقدام کن، همین. 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅۱۰ روز ورزش و یک کیلو #کاهش_وزن اصولی ☺️💪 حلقه زدن و سایر تمرینات رو هم که ممکنه باعث آسیب بشه توصیه نمی‌کنیم. با انجام همین تمریناتی که در کلاس کار میکنیم، به صورت اصولی و بدون آسیب میتونید به وزن و سایز دلخواه تون برسید 👌💪👌 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

💜داریم واسه عید آماده میشیم 💪 🧡همراهی شما باعث افتخار ماست🥰 💚این همه حال خوب و تغییر سایز فقط بعد از یک ماه و نیم😍 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅یک عدد خوشحال، خوش هیکل☺️ ❤️#کاهش_وزن ۲کیلو و نیم💪 💜#کاهش_سایز رو ببین😍👇 دور کمر ۶سانت دور باسن ۴سانت همه این تغییرات در مدت یک ماه و نیم 🥰 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅توده چربی بدون جراحی با ورزش از بین رفته 😍 خداروشکر به راحتی و با ورزش برطرف شده 🤲 تمرینات مقاومتی یا فانکشنال با افزایش توده عضلانی، متابولیسم را افزایش داده و در نتیجه فرم بهتری به بدن می‌دهد و باعث تخریب چربی ها می‌شود🏋‍♂ 🍃در کلاس بادی فانکشنال شما اصولی ورزش می‌کنید💪 🍃من کنارتونم تا به هدف هاتون برسید☺️ 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅#زانوی_پرانتزی یا #ژنوواروم زمانی که عضلات داخل پا کوتاه شده و عضلات خارج پا کشیده میشود زانو به حالت پرانتزی تغییر شکل میدهد. این عارضه مشکلات زیادی به همراه دارد از جمله روماتیسم، آرتروز و ... 😔 وقتی شما اضافه وزن داشته باشید ، به ازای هر یک کیلوگرم از اضافه وزن شما ، باعث می شود که به مفصل زانو ، 50 برابر بیشتر فشار وارد شود و این موضوع باعث تخریب زانوی شما و پرانتزی شدن پاهایتان می شود. 😱😢 شاید در جوانی مشکلی نداشته باشید؛ اما در میانسالی قطعا باید به فکر کاهش اضافه وزنتان باشید تا از زانودرد شدید در امان بمانید! 🌺یکی از راه های مهم برای جلوگیری و درمان زانوی پرانتزی 👇 ورزش اصولی هست 😍💪 🆔@admin_manafit باشگاه سارمیس: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅ حرکت اصلاحی زانوی پرانتزی ۴تمرین موثر برای تقویت ران و ساق پا برای بهبود زانوی پرانتزی 💪 https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500