🌟 3 کیلو کاهش وزن اصولی، همراه با کاهش سایز چشمگیر 😍🤩 🌟 می‌دونی دور کمر 12سانت کاهش یعنی چی؟! 😍 یعنی چقدر تغییر 👗 📣 وقتی کاهش وزن و سایز اصولی انجام بشه، شما چربیسوزی و عضله سازی رو با هم تجربه میکنید 💪 💁‍♀ کاهش وزن اصولیه که باعث افزایش قدرت بدنیت میشه 👌 و نتیجه اش کاهش درد زانو هم هست ☺️ 📣 همه این‌ نتایج عالی، با داشتن تمرین مقاومتی اصولی و منظم اتفاق میوفته، تمرینی که به تو کمک کنه عضلاتت رو تقویت کنی 👍 🙋‍♀ پس اگر انتخابت زندگی با کیفیت هست، جای شما توی کلاس بادی فانکشنال مانافیت هست 🤝 📣📣📣 برای ثبت‌نام در دوره اسفند ماه کلاس بادی فانکشنال به آیدی زیر پیام بدید: 👇👇👇👇👇 🆔@admin_manafit ❤️باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

📣📣 ۵ کیلو کاهش وزن اصولی 👍 ✅ یک سبک زندگی عالی 😍 🌟 واقعا عالی بوده و نشون میده شاگرد قشنگم پر قدرت در این مسیر تلاش کرده 🥰💪 💁‍♀ اگر بتونید عادت های فوق العاده ای مثل ورزش کردن رو تبدیل به سبک زندگی تون کنید، مطمئن باشید که از خیلی از آسیب ها میتونید جلوگیری کنید و یک زندگی با کیفیت داشته باشید 🌟 🥰 واقعا لذت میبرم وقتی میبینم شاگردای قشنگم یکی یکی به نتایج دلخواه و حال خوب میرسند 😍 📣 فقط یک روز تا شروع دوره فرصت داری، جا نمونی رفیق 🙃 🍃برای ثبت نام در کلاس بادی فانکشنال اسفند ماه به آیدی زیر پیام بدید ☺️ 👇👇👇👇👇 🆔@admin_manafit ❤️باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

😍😍 ۱۰ کیلو کاهش وزن اصولی 💪 🥰🥰 حال خوبم چند برابر بیشتر شده و این از هر چیزی برام ارزشمندتره 👍 📣 در باشگاه مانافیت قرار نیست به هر قیمتی وزن کم کنی🔥 💁‍♀ اینجا مهمه که ظاهر اندامت حفظ بشه و بعد کاهش وزن داشته باشی 👌 ✅ یعنی مهمه که پوست بدنت شل نشه و ظاهر بدی پیدا نکنه 👍 ✅ اینجا قرار نیست فقط تمرین هوازی انجام بدی که آسیب ببینی 👌 ✅ اینجا در کنار تمرین هوازی، تمرین مقاومتی اصولی انجام میدی

تا هم عضله بسازی و هم چربی بسوزونی

💪 🌺شروع دوره فردا ۴ اسفند ماه ساعت ۱۰ صبح 🌺 🔰 برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان به آیدی زیر پیام بدید ☺️ 👇👇👇👇👇 🆔@admin_manafit ❤️باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🍃بسم الله الرحمن الرحیم 🍃 ✅ امروز ساعت ۱۰ میریم که یک ماه عالی رو با شاگردهای قشنگم شروع کنیم😍💪 ✅کلاس ما توان مالی و امکانات زیادی نمیخواد، ولی اراده و تصمیم برای شروع میخواد تا به هر هدفی که دارید برسید👇👌 🔰 کاهش وزن ، کاهش سایز ، افزایش وزن ، فرم دهی بدن، رفع تنبلی تخمدان ، تنظیم هورمون ها ، حال خوب و افزایش اعتماد به نفس و.... دارید 🍀 این فرصت ویژه رو از دست نده و تا دیر نشده برای ثبت‌نام و شروع این حال خوب به آیدی زیر پیام بده☺️ 👇👇👇👇👇👇 🆔@admin_manafit 🌺پیش به سوی حال خوب 🏃‍♀💪 ⭐️لینک باشگاه مانافیت : https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

📣📣📣 ۷ کیلو کاهش وزن اصولی و رفع کمر درد و زانو درد بعد زایمان 😍💪 🌟 نتیجه فوق‌العاده شاگرد قشنگم رو بخونید 😎😍 💁‍♀ اصولا وقتی افراد در روند کاهش وزن قرار میگیرن، دچار کلللی درد کمر و زانو میشن میدونی چرااا؟! 🔰 چون این افراد بدون تمرین مقاومتی کاهش وزن دارند و این کاهش وزن یعنی کاهش عضله و به عبارت بهتر عضله سوزی‼️ 🔥بله در نهایت یعنی آسیب یعنی آرتروز 🤯 😍 اماااا اینجا در کلاس بادی فانکشنال یاشگاه مانافیت، شما کاهش وزن فوق‌العاده دارید و در کنارش با درد خداحافظی میکنید و اینه معجزه ورزش اصولی 💪 ⭐️امروز جلسه اول بود و فیلم کلاس ذخیره شده 📣📣📣 حالا اگر تو هم میخوای اصولی ورزش کنی، کافیه به آیدی زیر پیام بدید 👇👇👇👇👇 🆔@admin_manafit ❤️باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

😍 وقتی ورزش منظم و اصولی رو در برنامه زندگی جا میدید 😍 🌟 حال و اتفاقات خیلی خوب برای روح و جسمم 👍 ✅ ورزش تأثیر مستقیمی بر سیستم عصبی مرکزی دارد و با افزایش سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین در مغز، بهبود خلق و خو، کاهش افسردگی و اضطراب را ایجاد می‌کند. ✅ فعالیت بدنی و ورزش منظم می‌تواند به بهبود خواب، کاهش استرس، افزایش تمرکز و توجه، و بهبود عملکرد عصبی کمک کند. 🔰 شدت و مدت کلاس در ایام ماه مبارک رمضان کمتر هست ولی اصلاً جای نگرانی نیست، چون با تمریناتی که طراحی شده ان شاءالله نتایج فوق العاده ای خواهید گرفت ⭐️ 🙋‍♀ راستی چون فیلم کلاس ذخیره میشه میتونی ثبت نام کنی و خودت رو به بقیه برسونی 😍 🌟 برای ثبت نام کافیه به آیدی زیر پیام بدید 👇👇👇👇👇 🆔@admin_manafit 💜 باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

📣📣📣 ورزش کردن در ایام ماه مبارک رمضان به هیچ عنوان بد نیست و چه بسا فواید زیادی داره 🌟 🔰 در زمان روزه فیزیولوژی بدن تغییر میکند و با حفظ کربوهیدرات و تغییر اتکا به چربی به عنوان سوخت اصلی بدن باعث: ✅ تنظیم متابولیسم بدن، ✅ پاکسازی و سم زدایی بدن و ✅ فرصت مناسبی برای احیاء کبد و ✅ درمان کبد چرب و ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن و ✅ کاهش استرس و ✅ جلوگیری از تجمع چربی در بدن می شود 💁‍♀ ورزش کردن در این ایام هیچ ایرادی ندارد فقط چند نکته باید رعایت شود: ۱_نوشیدن آب کافی از زمان افطار تا سحر🚰 ۲_تغذیه سالم و اصولی🍗🥩 ۳_مدت زمان کمتری ورزش کنید⏱ ۴_شدت تمرین کم باشد🤸‍♂🏃‍♂ ⏰ زمان مناسب ورزش کردن در این ایام: ✅ می توانید در حد توان در طول روز ورزش کنید 👌 ✅ می توانید بعد از یک افطار سبک ورزش کنید و یا قبل از افطار ورزش کنید تا بلافاصله بعد از تمرین افطار کنید 👍 🆔@admin_manafit باشگاه مانافیت : https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🔰۳ کیلو کاهش وزن اصولی🔰 🔰همراه با کاهش سایز اصولی: ✅ دور ران ۲ سانت ✅ دور کمر ۲ سانت 🌟 خیلی حس خوب و فوق العاده ایه وقتی برای خودم وقت میزارم 😍 📣 یک خانم قبل از انجام هر کاری و هر برنامه ریزی حتمااااا باید برای خودش وقت بگذاره ⭐️ 💁‍♀ برای ورزشتون وقت بزارید چون این وقت صرفا باعث تناسب اندام نمیشه👇🌟 شما با ورزش سلامت جسم و روحتون رو تضمین میکنید 👌 💁‍♀ شاید براتون عجیب باشه اما ما هر دوره تعداد زیادی از خانم ها رو داریم که به هدفشون میرسند و اون هم فقط و فقط با ورزش و تغذیه درست هست 😍☺️ 🆔@admin_manafit 💜 باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

📣 اینم برای دوستان جدیدی که هنوز به انگیزه بیشتری نیاز دارند برای شروع یه روتین عالیییی 😍 ✅ حتی اگه از چند جلسه ورزش هم شروع کنید، بعد از مدت کوتاهی نتایج شگفت انگیزی میتونید بگیرید💪 🌟 اینجا فقط یک کلاس ورزش آنلاین نیست، 👈این یه سبک زندگیه فوق‌العاده است👉 🔰 اینجا همه تمرینات طبق اصول انجام میشه 👍 و شما بهترین و اصولی ترین ورزش ها رو انجام میدید طوری‌ که باورتون نمیشه تو خونه خودتون دارید ورزش میکنید 😍 🏃‍♀ فقط کافیه تصمیم بگیرید که شروع کنید، بعدش معجزه ورزش اصولی رو میتونید ببینید 😍 🆔@admin_manafit 💜 باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

⏰ آغاز ماه مبارک رمضان، ماه قرآن و #بهار_معنویت مبارک باد.💐 📣 شما برای حفظ سلامتی و تناسب اندام‌تان، در ماه رمضان هم باید همچنان ورزش کنید 💪 💁‍♀ اگر قصد شما لاغری است، توصیه می‌کنیم که ورزش و تمرین مقاومتی در ماه رمضان را فراموش نکنید❗️ ‼️ روزه گرفتن می تواند باعث تحلیل عضلات شود و با کاهش عضلات، متابولیسم بدن شما کم شود و دچار استپ وزنی شوید و کم‌کم شروع به ذخیره چربی کنید❕بخاطر همین است که بعضی از افراد با وجود روزه گرفتن و کاهش وعده‌ها، بعد از پایان ماه رمضان چاق‌تر می‌شوند🤦‍♀ 📣📣📣 پس حتماً ورزش خودتون رو ادامه بدید 👍 🌟 اگر شما ورزش کنید و تغذیه اصولی داشته باشید، دیگر نیازی به نگرانی نیست 👌 ✅ و سلامتی و تناسب اندام شما در این ماه نیز حفظ می‌شود 👍 🔰 ورزش و تمرین مقاومتی در ماه رمضان نه تنها با روزه گرفتن منافاتی ندارد بلکه اگر اصولی انجام شود می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد 👍 🌟 مهم‌ترین فواید ورزش و تمرین مقاومتی : ۱. کاهش مشکلات گوارشی و کاهش استرس ۲. تقویت سیستم ایمنی ۳. کاهش درصد چربی ۴. خواب عمیق‌تر ۵. حفظ عضلات 🆔@admin_manafit 💜 باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✨ تغییر بدون ضعف و خستگی✨ 🔰 ترس از ضعف در ماه مبارک رمضان؟ قبلاً روزه می‌گرفتم اما همیشه احساس ضعف داشتم و وزنم کم نمی‌شد. 🔰 نتیجه عالی! با ورزش های اصولی در باشگاه مانافیت👈 هم روزه گرفتم، هم ورزش کردم و هم بدون ضعف وزن کم کردم. 🔰 تعجب اطرافیان! تغییرات بدنم طوری بود که همه از دیدنش شگفت‌زده شدند! 🚀 تو هم می‌تونی این تغییر رو تجربه کنی! 🆔@admin_manafit 💜 باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500