✅ورزش در دوران پریودی 🏃‍♀ ♻️ورزش در دوران قاعدگی، علائم این دوره را، تسکین داده و بر سلامت کلی شما تاثیر می گذارد🤸‍♀ ♻️بسیاری از تغییرات فیزیکی و شیمیایی در دوره پریود و در چرخه قاعدگی اتفاق می‌افتد، که با ورزش کردن می توان آنها را تسکین داده به سمت سلامتی بیشتر هدایت نمود💪 ♻️ورزش در دوران قاعدگی باعث ترشح هورمون اندورفین (هورمون رضایت) در بدنتان شده و باعث کاهش استرس، افسردگی، درد و در نهایت به تعادل رسیدن خلق و خوی شما در این دوره می شود.☺️🥰 ✅ پیشنهاد ما انجام تمرینات سبک تمرینات قدرتی سبک ، نرمش‌های سبک می باشد .🏃‍♀🤸‍♀ بی بهانه ورزش کن😉 #پریود باشگاه سارمیس: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500