‏🤍- یه توصیه برای سال جدیدت داشته باشم اونم اینه که حتما چک لیست داشته باش! از اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن اینه که میگن اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه: ‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه: تموم کارهایی که باید انجام بدی،  اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس +این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه ‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن: وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن تفکیک وظایف بر اساس اهمیت ← فوری و مهم → فوری نیست، اما مهم است ← فوری، اما نه مهم ← نه فوری و نه مهم ‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش! لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر ‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده ‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن‌: چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه ‏۶) کار اضافی حذف: قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی ۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی برای چک لیستت کافیه. ‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن: اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن. ________ مطلبی متناسب با آنچه بارها در کلاس توصیه شد "فایلهای باز ذهنتون رو ببندید و کارها و افکار را مدیریت کنید." *به ترتیب اولویت برنامه ریزی کنید *قرار نیست همه کارها رو انجام بدید *برخی کارها رو که میشه سریع انجام داد ، اقدام کنید، مثلا اگر قرار هست تماس تلفنی داسته باشید سریع انجام بدید و فایلش رو از ذهن پاک کنید و بقیه کارها رو اولویت بندی کنید *اگر برخی اموری نسبت به زمان و اولویت یکسان بودند ، کاری که کمتر علاقه دارید و بدتون میاد زودتر انجام بدید. * #دفترچه_اهداف هم که قبلا در موردش مطلب ارسال شده بود. #انگیزشی #زندگی_هدفمند @Manodaneshjooham

. خودمان را با جمله‌ی "تا قسمت چه باشد" گول نزنیم ... بخشی از "قسمت" ؛ اراده‌ی من و توست ... #انگیزشی @Manodaneshjooham

#انگیزشی قوی بودن یعنی ... @Manodaneshjooham

#انگیزشی از هر تعلقی که گذشتم، تواناتر شدم. هر روز چیزی را تَرْک کردم و هر روز چیزی مرا تَرْک کرد. با هر تَرْکی، خاکِ تنم تَرَکی برداشت و چیزی از آن رویید، بالی شاید، کوچک و شفاف و نامرئی. پریدن با پرهایی نا پیدا مرا بی پروایی آموخت. ✍ عرفان‌ نظر آهاری #انسان‌شناسی پرورش #خود_عالی @Manodaneshjooham

می گوید تو حرکت کن، مشایه کن، جالب این است که این همه می روی صدها کیلومتر راه می روی تا به کربلا و به نتیجه برسی، اما همین که می خواهی برسی در حدیث داریم که می فرماید در کربلا بیش از سه روز وطن نگزین کربلا محل ماندن نیست، کربلا محل حرکت است، کربلا یک سرزمین نیست، یک مقصد نیست که بیایی وبمانی! کربلا محل حرکت است، برو و جستجو کن. لذا اهل بیت هم در کربلا ماندگار نشدند، چون باید حرکت کرد باید به شام و به دل دشمن بزنند به کاخ ابن زیاد... وقتی دوباره هم می خواهی به مدینه برگردی باز کربلا مسیر است و باید از کربلا عبور کنی، ولذا زینب دوباره به کربلا سر می زند. shabestan.news/xk7yM #انگیزشی #قابل_تامل

#انگیزشی #شُرور #راز_مصیبت‌ها شما درخت نیستند که نتونید حرکت کنید🌴 وقتی برای ازدواج جواب منفی شنیدی وقتی دانشگاه قبول نشدی وقتی در منطقه دلخواهت توان خرید خونه نداشتی وقتی رهات کرد و رفت و خواستگاریت نمیاد وقتی وقتی وقتی ... یاداوری کن تو درخت نیسیتی😊 منتظر تجربیات خودتون از این "وقتی‌ها" و حرکت کردن ها هستم✋ @Ostadi1998 @Manodaneshjooham

. #انگیزشی تو تلاشت رو بکن؛ جایی که دستت نمیرسه خدا شاخه رو میاره پایین...👌 اول هفته خوبی داشته باشید💫 . @Manodaneshjooham

لازم نیست حتماً عالی باشی تا شروع کنی ولی باید شروع کنی تا عالی باشی 👌 #انگیزشی #روانشناسی برای ایده آل گرایان افراطی @Manodaneshjooham

به طرف درب بسته...! ✍ روح الله کریمی خویگانی دیروز که داشتم می رفتم سر کار، رادیو باز بود. یک آقایی داشت در مورد معارف الهی صحبت می کرد، جمله ای گفت که واقعاً از این زاویه تأمل نکرده بودم. ایشان گفتند: «حضرت یوسف علیه السلام به طرف درب بسته فرار کرد کرد، تأکید می کنم به طرف درب بسته!! آن هم نه یک درب بسته، هفت درب بسته! و درب ها یکی پس از دیگری باز شد!!!». فقط باید حرکت کرد، باید عبور کرد، حتی به سمت درب بسته! خداوند حکیم وقتی صداقت ما، صفای ما، درستی ما و توکل ما را ببیند چه بسا درب های بسته را برای ما بگشاید. چقدر زیبا مولانا فرمود: در سبب سازیش سرگردان شدم، وز سبب سوزیش من حیران شدم #انگیزشی

#شرور #در‌آغوش‌خدا #راز_مصیبت‌ها #انگیزشی ✅ نگران چیزی نباشید که ... 👤جول_اوستین @Manodaneshjooham

🌱 فرق انسان پیشرفت‌گرا با انسان کمالگرا! -فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه! #انگیزشی @Manodaneshjooham

مردم ارحم اراحمین نیستند! خدا ارحم الراحمین است. عمرمان را صرف رضایت ارحم الراحمین بکنیم !! #طرید متن از کانال شمیم ملکوت https://eitaa.com/shamimemalakut #انگیزشی #حرف_حساب #تک_نگاره #اعتماد_بنفس #رضای_خدا #خرد_زیستن @Manodaneshjooham