باز هم قصه ی ارتباط! دیشب که رفتم خونه، دیدم دخترم از دست معلمش گله منده، با خودش میگه، شیطونه میگه بلاکش کنم!... پرسیدم: بابا چی شده؟ گفت: بابا ببین من چه جمله ای براش پیامک کرده ام، اون چه جوابی داده... پیام دختر من این بود: « خانم ...، سلام، شبتون به خیر! امیدوارم حالتون خوب باشه، ببخشید که مجبور شدم پیام بدم، فرمودید کدام درس را باید برای شنبه آماده کنیم؟» معلمشون هم چنین پاسخ داده بود: «۶»! این پاسخ حال دخترم را بد کرده بود. حقیقتش اینه که پیام هایی که رد و بدل میشه، با خودش تولید احساس می‌کنه و زیربنای ارتباطی ما را رقم می زنه و نحوه ی جواب دادن، می تونه حال ما رو بد یا خوب کنه. کاش اون معلم اینگونه جواب می داد: «علیک سلام عزیزم، شب شما هم بخیر، درس ششم رو عرض کرده بودم...». بی تردید این پیام حال فرزند مرا خیلی خوب می کرد. راستش این مکالمه ی من با دخترم، تلنگری هم برای خودم بود. چون خودم هم به این تذکر محتاج تر بودم. روح اله کریمی #تربیتی #سواد_رسانه @Manodaneshjooham

#تربیتی 🟣اصل #شکرگزاری 🎐حباب سازی ذهنی چیه؟ ❣️شکر ظرفیت میده به آدم.... 🎤دکتر سعید عزیزی شکرگزاری @Manodaneshjooham

#تربیتی #انگیزشی اهمال‌کاری عین موریانه، از داخل آدمو می‌خوره. یهو به خودت می‌آی می‌بینی چند ماهه که ذهنت درگیر یه کاریه ولی هیچ کاری براش نکرده‌ای و قدر هزار سال خسته‌ای. اهمال‌کاری آدم رو فرسوده می‌کنه. فرسوده‌ی راه‌های نرفته... @Manodaneshjooham

#تک_نگاره #تفسیر_قطره‌‌ای_قرآن #تربیتی #انگیزشی همیشه فرض کن تو یک محفظه شیشه ای هستی پس بطرف کسی سنگ پرتاب نکن چون اولین چیزی که میشکنه دنیای خودته 💎 این سنگ میتونه هرچیزی باشه مثل دروغ،تنفر،حسادت،غیبت،دزدی،خیانت، دلشکوندن و … [سوره نسا ایه ۱۱۰] پس اگر کسی گناهی مرتکب شود،فقط و فقط به زیان خودش مرتکب شده است.

#تربیتی #روانشناسی صدابیزاری! مراجعه کننده میگه وقتی همسرم داره غذا می خوره، صدای جویدن غذاش منو دیونه می کنه، همش روی اعصابمه. چیکار کنم؟ این حالت رو روانشناسان می گویند: میسوفونیاMisophonia(صدابیزاری) یه حالت عصبی تنفر وحساسیت شدیده به صداهایی مثل صدای جویدن غذا، قورت دادن، شستن ظروف، پچ پچ کردن و... بانگاه تحلیلی به میسوفونیا، بنظر می رسه این صداها گاهی نماینده و جابجا شده از یک سری صداهای منفور وسرکوب شده ی درون خودمونن که ناخودآگاه جابجا میشن به بیرون! مبتلایان به صدابیزاری معمولاً با شنیدن صداهایی مانند جویدن آدامس، تخمه شکستن، صاف کردن گلو، هورت کشیدن، سرفه یا فین فین کردن مداوم، تایپ کردن، خر و پف کردن یا صدای تق‌تق مداوم دچار عصبانیت شده و میل شدیدی به ترک محیط پیدا می‌کنند. محققان معتقدند که نفرت از صدا، به خود صداها مربوط نمی‌شود. بلکه می‌تواند ناشی از خاطرات ناخوشایندی باشد که در کودکی برای فرد اتفاق افتاده‌است. لذا درمان این افراد نیاز به روان درمانی داره. ✍روح الله کریمی خویگانی @Manodaneshjooham

#تک_نگاره #تربیتی اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه. اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری. زندگی هم همینه... زندگی‌تون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید...🌱 @Manodaneshjooham

#تربیتی |⇦• مُدپرستی 👤 شهید مرتضی #مطهری @Manodaneshjooham

#تربیتی "رنجیدن از رفتار" روزی "سقراط حکیم" معروف یونانی مردی را دید که خیلی ناراحت و متاثراست؛ "علت ناراحتیش" را پرسید، پاسخ داد: در راه که می آمدم یکی از  آشنایان را دیدم، سلام کردم جواب نداد و با "بی اعتنایی" و "خودخواهی" گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم... سقراط گفت: "چرا رنجیدی؟" مرد با تعجب گفت: خب معلوم است چنین رفتاری "ناراحت کننده" است!! سقراط پرسید: اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از "درد وبیماری" به خود می پیچد، آیا از دست او "دلخور و رنجیده" می شدی؟ مرد گفت: مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم؛ "آدم که از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود!" سقراط پرسید: به جای دلخوری چه "احساسی" می یافتی و چه می کردی؟ مرد جواب داد: احساس "دلسوزی و شفقت" و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم. سقراط گفت: همه ی این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی آیا انسان تنها "جسمش" بیمار می شود؟ و آیا کسی که رفتارش نادرست است "روانش" بیمار نیست؟ اگر کسی "فکر و روانش" سالم باشد هرگز "رفتار بدی" از او دیده نمی شود؟ بیماری فکر و روان نامش "غفلت" است و باید به جای دلخوری و رنجش نسبت به کسی که بدی می کند و غافل است دل سوزاند و کمک کرد و به او "طبیب روح" و "داروی جان" رساند!!! پس از دست هیچکس "دلخور مشو" و "کینه به دل مگیر" و "آرامش" خود را هرگز از "دست مده" و بدان که؛ هر وقت کسی "بدی" می کند، در آن لحظه بیمار است! @Manodaneshjooham

🦋 اگر در زندگی کسانی را دیدی که روحشان با تو یکسان و همسو نیست برایشان عشق بفرست و دور شو 😇 #تربیتی @Manodaneshjooham

#تربیتی #دینداری_عاشقانه جایگاه و اهمیت محبت به کودک 👌 امکان نداشت پیامبر کودکی را ببیند و.... اَفَلا اَزیدک لَه حُبّا؟ چیزی بگم که بیشتر دوستش داشته باشی؟☺️ @Manodaneshjooham

استاد عزیزی به عنوان روانشناس در حال بررسی موسیقی، تأثیرش و اعتیاد به آن است. وای به حال کسی که با هندزفری گوش میده وای به حال کسی که در حال خواب گوش میده تست نقطه جوش پس زدن ذائقه ذهن #موسیقی هارمونیک #آزادی_خود_دانی #تربیتی #تحریفات_عزاداری @Manodaneshjooham

ترک وسواس! ✍روح الله کریمی خویگانی یکی از موثرترین روش های ترک وسواس روش Exposure and Response Prevention یا به اختصار ERP است. این روش به تدریج مريض وسواسي را با موضوع وسواسش روبرو می کند، ولی تحت هيچ شرايطي نمي گذارد براي كاهش اضطرابش كاري بكند؛ مثلا درمانگر از کسي که وسواس تميزي دارد می خواهد که دست به کلاه یا روسري آدم غريبه بزند، بعد به خودش بچسباند، بعد روسری یا کلاه را بر سر خودش بگذارد و آنقدر این کار را انجام بدهد تا برای بیمار اصلا مضر تلقی نشود. تحقیقات نشان می دهد که روش ERP برای ۷۰ درصد بیماران وسواسی جواب داده و حتی اثرش از داروی بسیار معروف "کلومیپرامین" هم موثرتر است. اگر از وسواس فکری- عملي در رنجید خودتان هم می توانید این روش را امتحان کنید: مثلا اگر وسواس چك کردن زیر اجاق گاز و فلکه آب و قفل کردن درب منزل و بستن در ماشین و ... را دارید سعي كنید به مدت دو هفته، حداقل دو بار در روز وقتی با این افکار که نکند زیر گاز روشن ماند، یا نکند درب منزل را نبستم، یا نکند چراغ ماشین را خاموش نکردم روبرو شدید در ذهن خودتان با این افکار لج کنید! اجازه بدهید مضطرب بمانید اما کاري انجام ندهید. اینقدر صبر کنید، صبر کنید و صبر کنید تا کلا آن فکر سراغ کار خودش برود. اگر وسواس دارید که نکند بقیه بفهمند که موهاي سرتان خوب شانه شده یانه، یا بقیه شما را زشت تصور کنند، به جاي اينکه قبل آماده شدن برای خارج شدن از منزل مدام بروید و آرايش كنيد، تصمیم بگیرید که روزي دوبار برای دوهفته هر روز بدون آرایش از خونه بیرون بروید یا اینکه قبل از بیرون رفتن، از جلو آیینه رفتن خودداري كنيد. اگر وسواس به تميزي داريد و در یخچال یک لکه ديديد، به لکه زل بزنید ولی دست به آن نزنید، دستشويي بروید ولی دست به شلنگ نزنید و بدون شستن دست ها بیرون بیایید و با آن حال بد خودتان کنار بیایید، آنقدر کنار بیایید تا مغزتان بفهمد که دیدید نشستيد و نمرديد! حالا الان بروید و دستانتان را بشویید. خلاصه مطلب اینکه اگر می خواهید وسواستان را درمان کنید تا می توانید بگذارید افكارتان شما را مضطرب کنند، ولي شما براي آرام کردن خودتان، کاری نکنید. باید مدام خودتان را در موقعیتی قرار بدهید که اضطراب خفه تان کند! وسواسی های خرد زیستن از همین امروز شروع کنند و نتایج کارشان را برایم بفرستید که در گروه به اشتراک بگذارم. https://eitaa.com/joinchat/724500680Ca2e4c89084 #تربیتی @Manodaneshjooham