🌹 راه‌های کسب آرامش در زندگی (قسمت اول)🌹 با انجام این ۱۵ کار آرامش را به زندگی خود بیاورید زندگی روزانه می‌تواند پر مشغله و بعضی وقت‌ها پر از فشار باشد. با انجام این کارها می توانید به داشتن آرامش نزدیکتر شوید: 🔹 ۱. برای خود محدودیت تعیین کنید‌. اگر زندگی‌تان بیش از حد پر شده است باید حد و مرزهایی برای خود تعیین کنید. به منظور انجام این امر از انجام کارهای بی اهمیت خودداری کنید. برای چک کردن پیام‌های خود در طول روز زمان مشخصی را تعیین کنید. اگر زمان آن را ندارید این کارها را انجام ندهید. 🔹 2. روشی برای آرام کردن خود پیدا کنید. این روش می‌تواند نفس کشیدن از طریق شکم و یا ورزش برای دور کردن استرس و تنش‌ها از بدنتان باشد. پیاده روی ، یوگا، شنا کردن و یا...؟ روش خود را پیدا کرده و آن را به طور منظم انجام دهید. 🔹 3. از کاه کوه نسازید. زمانی که با چالشی که به نظر بزرگ می‌آید رو به رو شدید،از خود چنین سؤالاتی را بپرسید: آیا شخص دیگر روی زمین مشکلات بیشتری نسبت به من دارد؟ آیا این مشکل در 5 سال آینده اهمیت خواهد داشت؟ این سؤالات به شما کمک خواهند کرد متوجه شوید که این مشکلات به آن اندازه که فکر می‌کنید بزرگ نیستند و شما قادر به مقابله با آن خواهید بود. #آرامش #مرکز_مشاوره_بلاغ #معاونت_امداد_سلامت 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🔸لینک عضویت در کانال "مرکز امور طلاب و خانواده‌ها" در پیام رسان "ایتا": 🔹http://eitaa.com/Miu_OmorTollab