زبان فارسی رو درست یاد بگیریم📔📚 درست یاد بدیم🧑‍🏫 و از اون مراقبت کنیم📝 خطاهای های زبانی با شیرین سخن کم میشه👩‍💻 یادت نره، استفاده‌ درست از زبان فارسی، شیرینیش رو چند برابر می‌کنه☺️ این قسمت از شیرین سخن: کلمات مشابه در فارسی و عربی🤗 #زبان_فارسی #شیرین_سخن 💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر 📲ایتا و بله @moalemtaraze 📲اینستاگرام @moalem_taraze

😀خنده: از تقویت سیستم ایمنی تا درمان هر درد بی درمان! 😀در خنده و خندیدن معجزه‌ای هست که قابل انکار نیست. وقتی در کنار یکدیگر می‌خندیم، حتی برای لحظاتی کوتاه، تغییرات مثبتی در جسم و روان‌مان رخ می دهد. 😀خنده سیستم ایمنی بدن شما را قوی، و خلق و خوی شما را تقویت می‌کند، درد را کاهش می‌دهد و از شما در برابر اثرات مخرب استرس محافظت می‌کند. هیچ چیز سریع‌تر و قابل اطمینان‌تر از یک خنده خوب برای بازگرداندن تعادل ذهن و بدن شما کار نمی‌کند. شوخ طبعی بارهای شما را سبک، امید را القا و شما را به دیگران متصل می‌کند. 😀خندیدن مشترک یکی از مؤثرترین ابزارها برای گرم نگه داشتن روابط است. همه‌ی اشتراک‌گذاری‌های عاطفی،  پیوندهای قوی و پایداری  ایجاد می‌کنند، اما با هم خندیدن بر شادی، سرزندگی و انعطاف‌پذیری می‌افزاید. 😀 تحت تأثیر خنده رنجش‌ها، اختلاف نظرها و دردها التیام می‌یابند. خنده افراد را در مواقع سخت متحد می‌کند. @moalemtaraze

✅درمان ِروانشناختی برای بی‌خوابی! ✳️ در طول شب چند بار از خواب بیدار می‌شوید؟ از بی خوابی کلافه می شوید؟ خروپف می کنید، کابوس می بینید و پاهای تان می پرند؟ ✳️ “خواب کوتاه” یا “خواب غیرترمیمی” که در آن فرد علی‌رغم خوابیدن به مدت کافی، احساس خستگی و عدم استراحت کافی می‌کند، شاید به دلایلی مانند اختلالات تنفسی در خواب باشد. ✳️ در درمان کنترل محرک بیمار می آموزد که تخت خواب فقط برای خوابیدن و استراحت است. این بدان معناست که باید از انجام فعالیت‌های دیگر مانند تماشای تلویزیون، استفاده از تلفن همراه، خواندن کتاب یا خوردن غذا در تخت خواب خودداری کند. ✳️با تکنیک ریلکسیشن عضلانی پیشرفته که هدفش تمرکز بر تنش و آرامش  است. فرد می تواند تفاوت بین احساس تنش و آرامش را درک کند و در نتیجه به راحتی عضلات خود را آرام کند. @moalemtaraze

🎾 فواید ورزش برای دانش‌آموزان ✳️تحقیقات نشان می‌دهد ورزش برای کودکان حیاتی است، فعالیت بدنی منظم می‌تواند عزت‌نفس، خلق‌وخو و کیفیت خواب کودک را افزایش دهد. ✳️ کودکان بالای 5 سال، باید حداقل در مجموع 180 دقیقه (سه ساعت) در روز فعال باشند. مهارت‌های حرکتی که در این سن کم ‌به‌دست می‌آید، زمینه را برای مهارت‌های حرکتی، مانند تعادل و هماهنگی در سنین بالاتر فراهم می‌کند. ✳️بزرگ‌سالان در دهه 20 زندگی خود شروع‌به از دست دادن توده استخوانی می‌کنند، اما افرادی که ‌به‌طورمنظم از کودکی ورزش کرده باشند، نهایت تراکم استخوانی را قبل از این سن خواهند داشت. افزایش تراکم استخوان ‌به‌پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. ✳️افزایش ترشح GH ناشی از ورزش، پاسخی ‌به کمبود سوخت حاد یا طولانی‌مدت در اثر ورزش است که متابولیسم را ‌به سمت استفاده از لیپیدها هدایت نموده و باعث رشد قد می‌شود. @moalemtaraze

زندگی، با بد و خوبش مثل یه بازیه اما... نباید غافل از این شد چی به‌جا می‌مونه از ما 🎼🎼🎼 در این قسمت از نماهنگ نوای ادب، قطعه‌ای فلسفی با صدای امیر تاجیک تقدیم شما #نوای_ادب #امیر_تاجیک 💝#معلم_تراز_اول | کانال رسمی معاونت فرهنگی و تربیتی دانشگاه فرهنگیان 📲ایتا و بله @moalemtaraze

✅ مدیریت زمان و بهره وری بالا ✳️ مدیریت زمان خوب، منجر به بهبود کارایی و افزایش بهره وری، استرس کمتر و موفقیت بیشتر در زندگی می شود. فقر زمانی، پیامد مدیریت زمان ضعیف است. ✳️ زمان یکی از ارزشمند‌ترین منابع انسان است که توانایی تغییر در آن هم وجود ندارد. هیچ معدن زمانی وجود ندارد که بتوان با استخراج زمان، میزان بیشتری از آن در اختیار داشته باشیم. فقط مدیریت‌کردن آن کمک می‌کند که از زمان محدود خود بهترین استفاده را ببریم. ✳️ ممکن است دلیل کمبود زمان برای انجام‌دادن یک کار دیرشروع‌کردن باشد. معمولاً همه ما می‌توانیم تمامی مباحث درسی را در طول‌ترم مطالعه کنیم، اما اگر آن را برای روزهای پایانی موکول کنیم، احتمالاً دچار کمبود زمان و استرس می‌شویم. ✳️ مرتبط‌کردن محیط اطراف کمک می‌کند که ابزارهای مورد نیازتان را زودتر پیدا کنید و از طرفی تمرکز بیشتری در کارها داشته باشید. @moalemtaraze

با سکانس مدرسه فیلم ببین😃🎬 در این قسمت از سکانس مدرسه با معرفی فیلمی درام اجتماعی اثر بابک خواجه پاشا همراه شما هستیم فیلم سینمایی آبی روشن 🎬🎬🎬 #سکانس_مدرسه #فیلم #معرفی_فیلم 💝#معلم_تراز_اول | کانال رسمی معاونت فرهنگی و تربیتی دانشگاه فرهنگیان 📲ایتا و بله @moalemtaraze

🎾 تاثیر شگرف بازی کردن بر رشد و سلامتی دانش‌آموزان ✳️ بازی به کودکان این امکان را می‌دهد تا از طریق تجربیات عملی، با محیط خود آشنا شوند،مهارت‌های جدیدی یاد بگیرند و روابط اجتماعی مؤثری برقرار کنند. ✳️نقش بازی در شادی بچه ها و دورکردن استرس و اضطراب از دنیای کودکانه آنها قابل اغماض نیست. ✳️ بنا بر تحقیقات بازی می‌تواند توانایی‌های کودکان را برای برنامه‌ریزی، سازماندهی، کنار آمدن با دیگران و تنظیم احساسات بهبود بخشد. علاوه بر این، بازی به مهارت‌های زبانی، ریاضی و اجتماعی کودکان کمک می‌کند. ✳️ سلامت مغز سبب افزایش خلاقیت کودک و همچنین توسعه ذهن او خواهد شد. از طرفی بازی‌های تخیلی و نقش‌آفرینی باعث افزایش خلاقیت و ابتکار کودکان می‌شود. از فواید بازی فکری برای کودکان افزایش خلاقیت و توانایی ذهن آن ‌‌ها است. ✍جالب است بدانیم قرآن در قصه حضرت یوسف به بازی کودکان اشاره کرده است. @moalemtaraze

⛔ عوارض گوشی روی مغز ✳️بسیاری از ما از عوارض گوشی روی مغز کمابیش اطلاع داریم، اما واقعیت این است که ما به آنها نیاز داریم. برای بسیاری، آنها ارتباطی با اطلاعات، منابع، ابزارها و ارتباطاتی هستند که برای زندگی روزمره ضروری هستند. ✳️ یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که خواندن بر روی یک دستگاه الکترونیکی مانند تلفن هوشمند منجر به درک مطلب پایین‌تر می‌شود. ✳️ استفاده از دستگاه های تلفن همراه به ویژه زمانی مشکل ساز می شود که چنین دستگاه هایی جایگزین فعالیت های عملی شوند که به توسعه مهارت های بینایی-حرکتی و حسی-حرکتی کمک می کند. ✳️ بنا بر یک مطالعه هر زمان که تلفن هوشمند در دسترس باشد، ظرفیت شناختی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ✳️ در صورت نیاز محدودیت هایی را تعیین کنید و مطمئن شوید که برای جایگزینی اتصالات دنیای واقعی به دستگاه های فناوری تکیه نمی کنید. @moalemtaraze

✅ مهارت‌های حل مسئله ✳️ مهارت حل مسئله می‌تواند غیر ممکن را ممکن سازد. دانش به تنهایی کلید حل مشکلات نیست.بلکه تکمیل فرایند حل مشکل با رویکردهای حل مسئله سیستماتیک، تمایز میان کارکنان را نشان می‌دهد. ✳️ افزایش "اعتماد به نفس"، یکی از مزایای مهارت حل یک مشکل است. برخورداری از توانایی حل مشکلات، صرف نظر از محل کار یا حرفه‌ای که در آن کار می‌کنیم، موجب افزایش اعتماد به نفس‌مان می‌شود. ✳️ راه حل‌ها را باید به سرعت تعیین و انتخاب کنیم. "خلاقیت، تجربه و دانش" در رویارویی با یک چالش حرف اول را می زنند. ✳️ اگر قصد حل مشکلی را داریم، باید برای این منظور تصمیمات مناسبی بگیریم. تصمیماتی که از وقوع مشکلات بیشتر در آینده جلوگیری کنند. در این راستا، بهتر است زمانی را خارج از برنامه شلوغ کاری خود به "فکر کردن و پیش‌نویسی ایده‌های جدیدی" اختصاص دهیم تا به حل مشکلات به روشی صلح‌آمیز دست یابیم. @moalemtaraze

🤲 رهبر معظم انقلاب (مدظله العالی) : مناجات شعبانیّه یك تحفه‌ای است كه در اختیار ما قرار داده شده است. خب ما دعا خیلی داریم، همه ی این دعاها هم پر از مضامین عالی است، امّا بعضی یك برجستگی خاصّی دارند. من از امام بزرگوار(رضوان الله علیه) سؤال كردم، گفتم در میان این دعاهایی كه از ائمّه علیهم‌السّلام رسیده است، شما به كدام دعا بیشتر علاقه مندید و دلبسته اید؟ فرمودند به دعای كمیل و مناجات شعبانیّه؛ 💝#معلم_تراز_اول | کانال رسمی معاونت فرهنگی و تربیتی دانشگاه فرهنگیان 📲ایتا و بله @moalemtaraze

✅ چگونگی ایجاد و حفظ عادات مثبت ✳️عادت‌ها نقشی اساسی در زندگی ما دارند. از بیدار شدن صبح تا خوابیدن شب، همه چیز متاثر از عادات ماست. وقتی به قدرت عادات در زندگی روزمره توجه کنیم، بهتر می فهمیم که چرا برخی از افراد موفقیت بیشتری کسب می‌کنند و چگونه می‌توانیم با ایجاد عادات مثبت، زندگی خود را بهبود بخشیم. ✳️عادت‌های خود را با اقداماتی کوچک و قابل دسترس آغاز کنید. اگر می‌خواهید عادت به مطالعه روزانه پیدا کنید، با 10 دقیقه در روز شروع کنید و به‌تدریج زمان مطالعه را افزایش دهید. ✳️ به عادات خود فکر کنید؛ آیا برخی عادات به شما احساس رضایت و شادی می‌دهند یا باعث احساس ناخوشایندی می‌شوند؟ ✳️ هر بار که یک عادت بد را انجام می‌دهیم، یک مسیر عصبی در مغز تقویت می‌شود. مغز انسان تمایل به پیروی از مسیرهای آشنا و ساده دارد، به ویژه زمانی که این مسیرها با پاداش همراه باشند. @moalemtaraze