. سلااام🙋🏻‍♀️ صبح شنبه‌ی شما بخیر! عیدتون مبارک!😍 الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ و عَجّل فَرَجَهم #میلاد_پیامبر_اکرم #میلاد_امام_جعفر_صادق #هفته_وحدت . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. سلااام از اول مهر🙋🏻‍♀️ یه سلام ویژه خدمت مامان‌هایی که بچه‌هاشون رو فرستادن #مدرسه 😍 . یه پیشنهاد ویژه ...👇 برای اینکه مجبور نباشید هر روز از ظهر که بچه‌ها از مدرسه برمیگردن تا آخر شب سه هزار و پونصد بار بگید مشقاتو بنویس و نهایتاً آخر شب تند تند با اعصاب خرد و دعوا دوتایی بنویسید، یه پیشنهاد بهتون میدم! با نظر فرزندتون یه ساعتی رو انتخاب کنید که هم شما فرصت داشته باشید هم اون خسته یا مشغول بازی نباشه، اسمش رو بذارید ساعت مطالعه یا آموزش، تلویزیون خاموش باشه، همه‌ی اعضای خانواده بشینید و هرکس مشغول یه کار آموزشی بشه! مدرسه‌ای ها مشق بنویسن، کوچیکترها نقاشی کنن، والدین کتاب بخونن یا خودشون هم مشغول آموزش دیدن بشن! . حالا آماده اید خودمونم بریم مدرسه؟؟😁 اگه دوست داری مهر امسال آموزش ببینی که چطور میشه استرس ها و اضطرا‌ب‌های روزمره خودت رو مدیریت کنی، کلاس "مدیریت اضطراب مادرانه" برای شماست! برای ثبت نام کمتر از یک ساعت دیگه به کانال سر بزن! راس ساعت ۱۰ یکشنبه اول مهر👇 . @Modern_Parenting #مدرسه #ترس_و_اضطراب #مادر #مادرانه

. این کارگاه ۱۰ مهر شروع میشه و شما تا روز قبلش وقت دارید ثبت نام کنید، البته در صورتی که ظرفیتش تکمیل نشده باشه! چون کارگاه "مدیریت اضطراب مادرانه" مثل یه کلاسه ولی غیرحضوری! در ۸ جلسه برگزار میشه! بین هر جلسه ۳-۴ روز فاصله هست که بتونید مطالب رو کامل گوش بدید و تمرین‌ها رو انجام بدید! بنابراین باید تا قبل از شروع کارگاه ثبت نامتون رو کامل کنید وگرنه نمیتونید از وسط کلاس به ما ملحق بشید و باید صبر کنید تا دور بعدی ثبت نام‌ها! . @Modern_Parenting

. بله چرا که نه! این سری ثبت نام کارگاه "مدیریت اضطراب مادرانه" کلاً با تخفیف انجام میشه پس خیالتون راحت!😊 ظرفیتش رو هم اضافه کردم چون خیلی پیام دادین! امکان پرداخت قسطی (برای تعداد محدود) هم داریم! دیگه چی میخواین؟😅 . @Modern_Parenting

. #معدن_طبس 🖤😓 #ایران_تسلیت . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. مامان عزیز سلااام😍😍 خوش اومدی!🥰 اول بزن روی پیوستن تا اینجا رو گم نکنی!👇 من فاضله نامدار هستم😊 کارشناس ارشد روانشناسی خانواده و مدرس فرزندپروری و این کانال پر از نکات تربیتی کاربردی و دوره‌های رایگانه! فهرست‌های مطالب رو در پیام های سنجاق شده پیدا کن!☝️ . در مورد صبر مادرانه👇 تمام نکته‌ها و تکنیک‌هایی رو که برای صبورتر شدن گفتیم تو این هشتگ میتونی پیدا کنی 👈 #صبر_مادرانه پیام های پایین تر رو ببین👇👇 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. ⭐️ میخوام دو تا نکته بهتون بگم که با تمرین کردنش کمک می‌کنه در موقعیت‌های روزمره با فرزندتون صبورتر بشید! اولین نکته در حوزه‌ی مدیریت خشم و دومین نکته در حوزه‌ی مدیریت افکاره! با من همراه شو👇👇 #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. وقتی ماشین جوش میاره باید چیکار کنیم؟؟ اگه تجربه‌اش رو داشته باشید می‌دونید (اگه نه از همسرتون بپرسید بهتون میگن) که نباید به رانندگی ادامه بدیم بلکه باید متوقف بشیم، ماشینو بزنیم کنار، در کاپوت رو باز کنیم و روی بدنه‌ی رادیاتور آب بریزیم تا خنک بشه! حالا جالبه بدونید که این تکنیک در مورد آدم‌ها هم میتونه کاربرد داشته باشه😅 در یک پژوهش علمی اومدن حدود ۲۰۰ مقاله که در حوزه‌ی مدیریت خشم نگارش شده رو بررسی کردن و به این نتیجه رسیدن که: بهترین راه برای مدیریت خشم در لحظه، خنک کردن خودمونه!👇👇 #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. وقتی در طول روز با رفتاری از سوی فرزندت مواجه میشی که خون جلوی چشمات رو میگیره😅 یکی از راه هایی که بهت کمک می‌کنه از کوره در نری، متوقف شدنه! لازم نیست همیشه واکنش نشون بدیم بلکه بعضی وقت‌ها باید هیچکاری نکنیم تا خنک بشیم! در اوج عصبانیت چی خنکتون میکنه👇 به ضربان قلبت توجه کن! تند تند میکوبه، دلت میخواد داد بزنی، بری جلو کتکش بزنی، فحش بدی چون بعدش ضربان قلبت میاد پایین و انگار دلت خنک میشه، اما این راه خوبی نیست چون رابطه‌تون رو داغون می‌کنه! از این به بعد اینو تمرین کن👇 به جای اینکه فقط به خرابکاری بچه توجه کنی! به ضربان قلبت توجه کن! چند ثانیه مکث کن! میتونی تا ۱۰ بشمری! نفس عمیق بکش! اینکار تپش قلب رو کم می‌کنه! اگه میتونی با جمله "الان عصبانی‌ام ولی نمیخوام‌ سرت داد بزنم، بعدا حرف میزنیم" محیط رو ترک کن! خوردن آب سرد، نفس کشیدن در هوای سرد اینا کمک می‌کنه خنک بشید و بعدا برید که بدون فریاد مسئله‌ی پیش اومده رو حل کنید! #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. نکته‌ی قبلی در حوزه‌ی مدیریت خشم بود که کمک می‌کنه داد زدن‌های الکی رو کمتر کنید، اما شاید همه جا جواب نده چون گاهی لازمه سریعاً واکنش نشون بدیم مخصوصاً در رابطه با بچه‌های کوچیکتر! مثلاً لیوان شیشه‌ای از دست بچه افتاده روی سرامیک شکسته، اینجا اگه عصبانی شدیم نمیتونیم مکث کنیم ممکنه کودک آسیب ببینه! یا مثلاً بچه داره گریه می‌کنه و ما از صدای گریه‌اش عصبانی شدیم، اینجا نمی‌تونیم محیط رو ترک کنیم یا بهش بگیم برو تو اتاق گریه کن، اینکار میشه نادیده گرفتن احساس فرزندمون و به رابطه‌ی ما آسیب میزنه! نکته‌ی دومی که میخوام بگم برای مواجهه با چنین شرایطی هست! گاهی افکار ما و برداشت ما از موقعیت هست که باعث میشه نتونیم اون موقعیت رو تحمل کنیم! تمرین برای تغییر و تعدیل دیدگاه ما نسبت به این وقایع کمک می‌کنه در مواجهه با فرزندمون صبورتر باشیم! امروز این موضوع رو در همین دو تا مثالی که زدم بررسی می‌کنم👇👇 #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. مثال ظرف شکسته👇 وقتی کودک شما به هر طریقی یک ظرف رو میشکنه، چه فکری توی سرت میاد؟! مثلاً چنین افکاری👇 ◇ چقدر این دست و پا چلفتیه! ◇ باز خرابکاری کرد یه کار درست در طول روز نمی‌کنه! ◇ کی میخوای یاد بگیری یه لیوانو درست دستت بگیری! ◇ از صبح کلی کار کردم خسته‌ام باز باید پاشم! ◇ الان شیشه میره توی دست و پاش میبُره بدبخت میشم! ◇ الان شیشه میره توی دست و پاش خون میاد زندگیم نجس میشه! . این فکرها هستن که شما رو عصبانی می‌کنن و آخرش به فریاد ختم میشه! در واقع موقعیت اینه که یه ظرف شکستنی، شکسته و ممکن بود از دست خودمون بیفته! چیزی که تو اون لحظه مهمه جمع کردن شیشه خرده هاست و این کار بدون فریاد هم امکان داره! بعضی وقتا لازمه فقط به "الان" توجه کنی، مهم نیست که چی شد به اینجا رسیدیم (اونو بعداً بررسی می‌کنیم) باخودت بگو "الان" چیکار کنم که مسئله‌ی پیش اومده حل بشه! #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. مثال گریه‌ کردن کودک👇 وقتی کودک گریه می‌کنه چه فکری توی سرت میاد!؟ اصلا گریه کردن از جانب ما پذیرفته هست یا اون رو یک فاجعه می‌بینیم؟ متاسفانه از کودکی ما رو به خاطر گریه کردن دعوا می‌کردن و این باور در ما شکل گرفته👇 _ بچه نباید گریه کنه! _ بچه‌ی خوب اونیه که گریه نکنه! _ گریه نکنی بهت جایزه میدم! _ افتادی زمین دردت اومد ولی گریه نکن! _ چیزی رو از دست دادی نباید گریه کنی! وقتی ما باور داریم که بچه‌ای که گریه می‌کنه یعنی بچه‌ی بد، لجباز، لوس یا بی ادبه به محض شروع گریه‌ی کودک این فکرها هم میاد و باعث میشن نتونیم تحمل کنیم و طاقتمون کم میشه! در حالیکه که گریه کردن طبیعی ترین واکنش در بدن و زبان کودکه! وقتی دیدگاهمون رو در مورد گریه کردن تغییر بدیم و بدونیم که طبیعیه بچه‌ها وقتی نیازی دارن گریه کنن مثلاً نیاز به غذا یا خواب یا آغوش و توجه یا بدونیم که طبیعیه وقتی فرزندم چیزی میخواد و بهش نمیدم گریه کنه، صبرمون در برابر گریه‌ی کودکمون بیشتر میشه و بهتر می‌تونیم لحظه رو مدیریت کنیم! #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting