اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید! ◽️ناخن‌هایی شکننده دارید ◽️ریزش مو دارید ◽️در روز کسل هستید ◽️رنگ پوست شما زرد است ◽️ به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود #سلامت #پزشکی https://rubika.ir/mokebnoogh/BABCBGGGGIIBAADE

چگونه فشار خون خود را بلافاصله بدون دارو کاهش دهیم؟ ▫️یک ترفند ۶۰ ثانیه ای برای کاهش فوری فشار خون این است که نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام شوید. ▫️ استرس و اضطراب می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد، بنابراین یک لحظه استراحت کردن می‌تواند به کاهش آن کمک کند. تمرینات تنفسی را بیاموزید که ضربان قلب شما را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود. #سلامت #پزشکی https://rubika.ir/mokebnoogh/BADEDEBDCDGAGADE

عوارض خوردن چای پر رنگ!☕ ▫️ هر چه چای مصرفی پررنگ‌تر یا به اصطلاح غلیظ‌تر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر می‌شود. ▫️کافئین، مدر یا ادرار آور است، بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می‌کند. ▫️کافئین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می‌شود. ▫️کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد. چای مصرفی هرچه پررنگ‌تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می‌شود. #سلامت #پزشکی https://rubika.ir/mokebnoogh/BADEDEBDCDGAGADE

بیشتر داروهای لاغری گیاهی آلوده به مواد مخدر صنعتی است ◽️رئیس اداره داروهای طبیعی سنتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: با آزمایش داروهای گیاهی لاغری موجود در فروشگاه های گیاهان دارویی مشخص شد بیشتر آنها فاقد مجوز از وزارت بهداشت و آلوده به مواد مخدر صنعتی است. #سلامت #پزشکی •┈••✾🍂🥀🍂✾••┈• موکب امیرالمومنین امام علی (ع) 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷 ✦‎࿐჻ᭂ჻ᭂ࿐✦

هیچوقت سمت ترامپولین نروید!🚨 درسته که ترامپولین وسیله ی ورزشی هست که فواید بسیاری داره،من جمله👇 ▫️تقویت عضلات ▫️تقویت استقامت ▫️تقویت تعادل و هماهنگی ▫️افزایش انعطاف‌پذیری ▫️تحریک سیستم لمسی ولی خطرات زیادی برای صفحه رشد پاهای کودک،مخصوصا صفحه رشد اطراف زانو، ایجاد میکنه + برسه به دست پدر و مادرها #سلامت #پزشکی

فوایدی از چای سیاه که کمتر شنیده‌اید🍵 ◽️چای سیاه در قرن ۱۷ میلادی از منشا اصلی خود یعنی چین به دنیا معرفی شد. از آن زمان تا کنون، چای به عنوان محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین نوشیدنی جهان تبدیل شد. چای سیاه یک گیاه کاملا اکسید شده است که از برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) تهیه می‌شود. در حالی که تمام چای‌های سنتی مانند سیاه، سبز یا سفید از یک گیاه تولید می‌شوند، اما با یکدیگر متفاوت هستند. ◽️بهبود عملکرد قلب ◽️کاهش کلسترول‌های بد ◽️کنترل فشار خون ◽️بهبود عملکرد اندوتلیال ◽️خاصیت آنتی اکسیدانی ◽️کاهش التهاب #سلامت #پزشکی

🍃 پيامبر خـدا صلى الله عليه و آله ما مِن مُسلِمٍ يُبتَلى في جَسَدِهِ إلّا قالَ اللّهُ عز و جل لِمَلائِكَتِهِ: اكتُبوا لِعَبدي أفضَلَ ما كانَ يَعمَلُ في صِحَّتِهِ. هيچ مسلمانى نيست كه به گرفتارى‌ جسمى مبتلا شود، مگر آن كه خداوند عز و جل، به فرشتگان خويش مى‌فرمايد: «براى او پاداش بهترين كارهايى را كه در دوران تندرستى انجام مى‌داده است، بنويسيد». 🌷 📚 أمالي شیخ طوسي، ص۳۸۴ #سلامت

با پتاسیم فشار خون را کاهش دهید 🍌 ◽️سدیم بیش از حد می تواند فشار خون را افزایش دهد. محققان بر این باورند که پتاسیم می تواند این اثر را کاهش دهد زیرا هرچه پتاسیم بیشتری بخورید، سدیم بیشتری با ادرار شسته می شود. ◽️پتاسیم همچنین می تواند با کاهش تنش در دیواره رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک کند.مصرف روزانه توصیه شده پتاسیم برای مردان حدود 3400 میلی گرم و برای زنان 2600 میلی گرم است. +شما همچنین می توانید پتاسیم را از طریق منابع غذایی مانند موز و زردآلو دریافت کنید. #سلامت #پزشکی https://rubika.ir/mokebnoogh/BBJDHIDEDDEJFADE