#سوال_تنهامسیری_ها #ترک_سیگار من یه سوال داشتم من حدود یازده ساله که ازدواج کردم والان حدود دو سال هست که فهمیدم همسرم سیگاری هستن ومواد مخدر راهم تفننی مصرف میکنن یعنی اینکه از کارهاشون ورفتارهاشون شک کرده بودم تا برادرم بهم هشدار دادن که یه فکری به حالش بکن که کمی دیگه کاملن اعتیاد پیدا میکنه اما هیچ کس دیگه از خانواده خودم وخودش خبر ندارن من هم یه که روز که تنها بودیم وحالشون خوب بود اول ازشون تعریف کردم وبهشون گفتم که زندگیمون خیلی خوبه وهمه چیزش را دوست دارم ولی از رفتارهاش فهمیدم که سیگار میکشی ومواد هم مصرف میکنی چرا داری خودت را ازبین میبری ما دوست داریم میخوایم سالیان زیاد پیشمون باشی واینکه خدایی نکرده از دستت ندیم چون احساس میکنم ریه هاش هم داره آسیب میبینه چون سرفه های وحشتناکی میکنه ومدام خلط داره اون روز خودش همه چیز را قبول کرد وگفت که دارم اشتباه میکنم وشرمنده که ناراحتت کردم وسعی میکنم که ترک کنم یه چند وقتی طول کشید ولی خیلی بهتر شده بود سرفه هاش ورفتارهاشون اما الان بعد از یکسال دوباره دارم میبینم که زیاد سرفه میکنه بوی دود میده چشماش قرمزه موندم دوباره به روش بیارم با کسی درمیون بزارم یا ببرمش مشاوره چیزی نمیدونم چیکار کنم کار درست چیست؟ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰🌟 #پاسخ_مشاوران_تنهامسیر خانم #قربانی پاسخگوی این سوال هستند: با سلام و احترام خدمت شما 🛑 «توصیه بنده به شما در جهت بالا بردن مهارت شما.» ✅ از همسر خود بخواهید بیشتر زنده بماند!!! به همسرتان بگویید که دوست دارید مدت زمان طولانی را با او زندگی کنید و نمی‌خواهید که او به خاطر مشکلات تنفسی و سایر عوارض کشیدن سیگار🚭، سلامتش به خطر بیفتد. ↩️علاوه بر این، صحبت در مورد هزینه مصرف سیگار هم می‌تواند او را متوجه خسارت مالی که به درآمد خود می‌زند بیندازد که از یادآوری آن غافل نشود. ‼️وقتی کنارش نیستی از همسرتان بخواهید که روزی را برای ترک سیگار تعیین کند تا در پایان آن روز، هدفش را به انجام برساند. در زمانی که از هم دور هستید از همسرتان بخواهید که هر زمان وسوسه کشیدن سیگار به سراغش آمد با شما تماس بگیرد و در آن زمان با یکدیگر صحبت کنید و این را بدانید همسرتان در این مرحله بیش از آنچه تصور می‌کنید به کمک شما نیاز دارد👥. ✅ چیزی که معجزه می‌ کند اگر همسرتان توانست یک هفته سیگار را ترک کند، به او هدیه‌ای بدهید💝 ✳️ مثلاً شام مورد علاقه‌اش را بپزید یا چیزی که به آن علاقه دارد را برایش بخرید. اجازه دهید او متوجه حمایت و توجه شما بشود. به همسرتان یادآوری کنید که شما هرگز اراده و توانش را در ترک سیگار نادیده نمی‌گیرید. ✅ مردانی که زیاد سیگار می‌کشند اغلب حساب تعداد سیگارهایشان را ندارند. شما به عنوان شریک می‌توانید به او گوشزد کنید که تعداد آن را کمتر کند و علاوه بر این، به آرامی با او در مورد ضررهایی که سیگار می‌تواند به شما و فرزندان شما برساند صحبت کنید. 📛 مراقب باشید از به وجود آوردن شرایطی که باعث ایجاد استرس و نگرانی در همسرتان می‌شود خودداری کنید و محیطی آرام را برایش به وجود بیاورید. شنا 🏊‍♂ و ورزش 🏃‍♂ کردن در کنار حمایت شما می‌تواند محیط مناسبی را برای ترک سیگار در او به وجود بیاورد. ✅تعیین جایگزین: همسر شما به کشیدن سیگار عادت کرده و به همین دلیل ، شما به عنوان همسر، باید کاری دیگر را جایگزین این عادت کنید،مثلا پیاده روی و ورزش، یا تنقلاتی  را برایش تهیه کنید که در عین داشتن کالری کم بتواند او را در ساعاتی که عادت به کشیدن سیگار دارد، مشغول نگه دارد.  ✅ ناامیدی : کسانی که در مرحله ترک سیگار هستند ممکن است در این بین، گاهی سیگار هم بکشند از ترک سیگار ناامید شوند. هرگز همسرتان را به خاطر این کار سرزنش نکنید، چون این موضوع در ترک سیگار بسیار طبیعی است. 🥗 تغذیه در افراد سیگاری، چگونه باید باشد؟ (سیگار در مرحله اول سر را گرم می‌کند و چند دقیقه بعد سردی بهمراه دارد). ⏺پس سعی کنید سر را با تغذیه گرم کنید تا کم کم سیگار را ترک کند. ◀️درمان: ⬅️ استفاده از عطر گل محمدی و بو کردن آن... ⬅️ مصرف صبحانه در روز از ارده و شیره انگور. ⬅️ استفاده از عرق رازیانه + عسل (شبی یک لیوان ). ⬅️ استفاده از عرق بهارنارنج در روز ⬅️ استفاده روزی ۱۴ عدد بادام درختی (یک دانه یک دانه ) برای ایجاد بزاق در دهان . ⬅️ استفاده از روغن کنجد در شب و مالیدن آن به پیشانی. ⬅️شب را زود خوابیدن و صبح زود بلند شدن برای تنظیم سیستم بدن. ♻️اگر برنامه ها رو منظم انجام دهند ،بعد از چهل روز سیگار را ترک خواهند کرد.... ❌عدم حضور در فضای محرک ✅گرفتن مشاوره جهت بالابردن مهارت با تشکر از اعتماد شما #قربانی @MoshaverTM 〰〰〰〰〰〰〰〰〰🌟