شروع #چالش_خونه و #رابطه_تکونی ✨ هدفمون از این چالش دم عیدی😍👇 ⭐️روزهایی پایانی سال۱۴۰۲ رو به سر میبریم، بیایم همونطور که دغدغه تمیز کردن اطرافمون وردیف کردن وسایل هامون رو داریم کنار خونه تکونی یه فکر تکونی هم داشته باشیم😌💡 ⭐️خصوصیت وسرشت هر انسانی که شادی، غم، انزوا، تعجب،خشم،عشق داشته باشه، ⭐️که هر کدوم زیر مجموعه هایی هم دارن 👈مثل نگرانی وغم!! ⭐️میگیم ما یه سری انتظارات تعریف شده وتعریف نشده ای داریم که چندتاش باهم جمع میشه ومحقق نشدنش باعث غم ونگرانی ونهایتا باعث خشم میشه. 😢 تو این حالت ها هر شخصی اگه بتونه مسئله پیش روی خودش رو حل کنه💫 یعنی شخص بامهارتیه ونه تنها از پسِ خودش برمیاد،بلکه به دیگران هم راه حل میده و دستشونو میگیره😍❤️ الانم که تو بهبوهه شبای عید هستیم، ارتباط مون با اطرافیانمون با کسانی که از نقاط قوت وضعف ما باخبرند در رفت و آمدیم👌👇 تو این مسیر ممکنه بخاطر صمیمیت ودوست داشتن ویا حتی از روی بغض وکینه عزیرانمون دچار آسیب وتکانه بشیم بهترین انتخاب ،انتخابیه که ما رو آروم کنه که بتونیم اوضاع رو طبیعی وعادی جلوه بدیم. 😊✨💎 بنابراین از این سه تکنیک خاطره انگیز و آسون میتونیم استفاده کنیم: #شروع_چالش_امشب😍🌹👇 #چالش_اول ❤️ اولیش تمرین تنفسیه،تمرین تنفسی که در طول روز حداقل سه بار در فضای باز مثل حیاط ,نیمه باز مثلا پشت پنجره باز انجامش میدیم .😮‍💨 ابتدا نفسمون رو از بینی میگیریم تا جایی که میره ادامه میدیم بعد به ارومی رهاش میکنیم.😯😮‍💨👌 انجام این کار باعث آرامش و افزایش صبر شما درلحظات سخت زندگیه 😍 ☘کانال ما:👇 https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006

📍 #چالش_خونه_تکونی و #رابطه_تکونی 💕 #چالش_دوم 😍👇 رها کردن ... امشب قراره یک تکنیک درمانی آموزش ببینید 🙃👇 قدم اول : «پذیرش» وقتی یه حرکت یا حرف منفی، زشت و ناگواری اتفاق می افته... ما باید از شیوه ی «پذیرش » استفاده کنیم... حالا یعنی چی ؟؟ 😊👇 یعنی بپذیریم که این اتفاق افتاده، اینکه این حرف از دهان خارج شده و یا این حرکت از بدن صادر شده...👌 حالا باید چیکار کنیم؟؟ 👈 (راهکار) چون اگر پیگیرش باشیم و مدام دنباله گیری کنیم اول از همه باعث ناراحتی خودمون و بعد ناراحتی اطرافیانمون میشه...😥💔 👈 باید بپذیریم که این حرفی که از دهان شخص خارج شده مثل حرف های دیگه از اجتماع حروف به وجود آمده... مثلا کلمه کوفـــ*ــت 👈ما میدونیم که از حروف «ک ، و ، ف، ت » تشکیل شده...مثل کلمات دیگر مثل «بشین» «راه بیا» این طرز فکر زمانی به کار میاد که شما بخواید حرفی که طرف به زبان آورده رو بی ارزش کنید تا بتونید راحت تر رها کنید... 👇 رها کنید چون ارزشش رو نداره که ذهن شمارو آشوب کنه ✨👌 🌱برای ارتباط و رزرو نوبت مشاوره به آیدی ادمین پیام دهید:☺️👇 @Admin_rahnamaeian [☘کانال #مشاوره #خانواده و #کودک☘]👇 https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006

#چالش_خونه_تکونی و #رابطه_تکونی 😍 #چالش_سوم 😍🌹👇 تکنیک نوشتن... این تکنیک در مواقعی کاربرد دارد که ما احساس غم یا شادی داریم که نمیتونیم به کسی بگیم و یا بخاطر ترس از قضاوت دیگران نمی تونیم بیانش کنیم؛ به هر حال این حس دارای هیجان نیاز به تخلیه شدن داره...👌✨ «تا بتونیم اون هیجان یا انرژی منفی رو از خودمون دور کنیم....» 👈روشش به این صورته که ما احساسات خودمون رو به هر زبونی و ادبیاتی که راحت تریم حتی عامیانه... ✍ بر روی یک کاغذ با تمام جزئیات، بدون اینکه فرض کنیم مخاطبی داره ،قید می‌کنیم... 💡 با این روش ما احساسات خودمون رو تخلیه می کنیم... بعد از نوشتن کاملا متوجه میشیم که قبل این عملکرد مثل یک تی ان تی 🧨 قابلیت انفجار داشیم ☺️ اما بعد انجام این تکنیک یک حس سبکی و تخلیه احساسات نسبی به ما القا می شه... 🥰😇 [☘کانال #مشاوره #خانواده و #کودک☘]👇 https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006

لیست‌کامل‌مباحث‌کارشده: 😍👇🔻برای دسترسی آسان بر هر موضوع کافیه روی هشتگ مورد نظر لمس کنید👇🌹 #دوره_آنلاین_تفسیر_نقاشی 👉توضیحات کامل #چرا_نقاشی #تفسیر_نقاشی #مشاوره_به_شما 🌹 #طنز 😂 #اعتماد_به_احساسات_کودک #آیا_رفتار_بچه_ها_تغییرمیکند #همسرانه 👫 #چهار_اشتباه_بزرگ_در_تربیت_فرزند #وابستگی #اهمیت_بازی_در_کودکان 🤹‍♂ #فرزند_پروری #پدرانه 👨‍🦰 #مادر_آگاه 👩‍🦰 #بازی #چگونه_همسرم_عاشقم_باشه #آداب_تذکردادن_به_همسر #اعتماد_بنفس_کودک #مهمترین_نیازهای_فرزند #سیاست_های_همسرداری #کودک_خجالتی 😓 #پرخاشگری_کودک #اهمیت_کتاب_و_کتابخوانی_کودک 📚 #عبارتهای_کلیدی_بهبودرابطه_عاطفی #بچت_رو_ترسو_بزرگ_نکن #فواید_رابطه_جنسی #فرزندان_مدرسه_گریز #پرورش_کودک_موفق 💪 #روابط_سمی #لجبازی_کودک #احترام_گذاشتن_به_کودک #این_جملات_در_دعوا_ممنوع 🚫 #توجه_نیاز_اساسی_کودک #نداشتن_تحمل_باخت_کودک #چرا_فرزندم_مسئولیت_پذیر_نیست #استرس_کودکان #علائم_عدم_تمرکز_کودکان #ترس_کودکان #پرت_کردن #آیا_فرزندشماهم_ریختوپاش_میکنه #بد_دهانی_کودک #مامان_موردعلاقه_فرزندت_باش 💕 #رابطه_تکونی #قوانین_تذکردادن_به_کودک #داد_زدن_نوعی_اعتیاد_است #معرفی_کتاب 📕 #شب_ادراری_کودک #رازهای_جذابیت #چگونه_فرزندم_از_خودش_دفاع_کنه #والدین_بدانند #هوش_مالی_کودکان #اضطراب_جدایی #عادت_های_خوب 😍 #اعتماد_به_نفس_کودک #در_رابطه_تاثیرگذار_حرف_بزن #افزایش_عزت_نفس_کودکان #تربیت_جنسی 🤫 #یک_مادر_زیرک_میدونه_که #دلایل_پرحرفی_کودکان #اثرات_تلفن_همراه_برکودکان 📴 #چطور_متوجه_حال_بد_بچم_بشم #حوصله_کودکم_سررفته #کارتون 😍 #کنترل_خشم_در_کودکان 🤯 #آموزش_مرزهاوحریم_به_کودک #همسران_خوشبخت 💕 #اضطراب_امتحان #تعریف_و_تمجید_بیش‌ازحد_کودک #نشانه_های_کودک‌لجباز #والدین_هلیکوپتری 🚁 #مهر_طلبی #حال_خوب_من_با_نوجوانم 💕 برای دیدن تمامی فیلم های ضبط شده خانم رهنمائیان بر روی هشتگ زیر لمس کنید 👇 #محبوبه_رهنمائیان 💕 و در نهایت 👇👇👇👇👇 ❤️ #رضایتمندی_از_مشاوره ❤️