💢فواید تمرین کگل👍 #ورزشی 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

👌فعالیت روزانه و ورزش کلسترول خوب ( اچ دی ال ) خون شما را بالا می برد و تری گلیسیرید را پایین می آورد   #ورزشی #خانم_اصفهانی 💗 #آقای_اصفهانی 💛 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

عصای پیری شما مفاصل و عضلات شما هستند نه فرزندان شما 👌پس ورزش کنید ♻️‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مطالب خوب با ما نشر با شما🙏🏻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #ورزشی #خانم_اصفهانی 💗 #آقای_اصفهانی 💛 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

♦️ورزش پیلاتس در پیشگیری و بهبود چه بیماری هایی مفید است❓ 🍎 افسردگی 🍎 میگرن 🍎 دیابت 🍎 واریس 🍎 تنفسی، قلب و عروق 🍎 فشار خون 🍎 تیروئید کم کار 🍎 کبد چرب 🍎 سرطان 🍎 درد های مفصلی 🍎 سندرم قاعدگی 🍎 تخمدان پلی کیستیک #ورزشی #خانم_اصفهانی 💗 #آقای_اصفهانی 💛 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

💢 نحوه ی انجام تمرین اسکوات فواید تمرین اسکوات: 🌱 حفظ سلامتی 🌱افزایش انعطاف‌پذیری پاها 🌱 سفت‌کردن و تقویت استخوان‌ها 🌱 بهبود وضعیت قلب و عروق و تنفس 🌱 افزایش سرعت و استقامت در دویدن 🌱 خوش‌فرم‌کردنِ پا و خلاص‌شدن از چربی‌ها 🌱 کالری‌سوزی و کمک به کم کردن چربی بدن 🌱 تقویت و قدرتمندسازی گروه عضلانی میان‌تنه 🌱 عضله‌سازی، قوی‌ترکردن و فرم‌دهی به عضلات پایین‌تنه #ورزشی #آقای_اصفهانی 💛 #خانم_اصفهانی 💗 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

💢نحوه ی انجام تمرین کبری👆 ✅ فواید تمرین کبری: 🍃 تقویت عضلات باسن 🍃 قوی‌تر کردن ماهیچه‌ها – به‌ویژه عضلات ستون فقرات 🍃 بلند کردن شانه‌ها، گردن، شکم و ریه‌ها 🍃 کمک به از بین بردن خستگی و ایجاد استرس در بدن 🍃 در تحریک اندام های گوارشی و همچنین در کاهش استرس موثر است #ورزشی #خانم_اصفهانی 💗 #آقای_اصفهانی 💛 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

💢 اگه زیاد پشت میز میشینی این حداقل ها رو به خاطر خودت انجام بده #ورزشی #خانم_اصفهانی 💗 #آقای_اصفهانی 💛 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

💢🌙تو ماه رمضان کِی ها نباید ورزش کنم؟ 🔸️وسط روز که قند خونم پایینه 🔹️بعد از سحری 🔸️بین سحر تا افطار 🌙کِی ها بهتره ورزش کنم؟ 🔹️قبل افطار 🔸️بعد از افطار #ورزشی 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

📍 مسابقات فوتبال استان تهران در روز یکشنبه لغو شد هیئت فوتبال استان تهران: 🔸 با توجه به بالا بودن شاخص آلودگی هوای استان تهران، کمیته پزشکی هیات فوتبال استان تهران کلیه مسابقات فوتبال استان تهران در روز یکشنبه مورخ بیست و سوم دی ماه سال 1403 را لغو کرد. #ورزشی ‌♦️جهت دریافت جزییات تعطیلی اصفهان به روی لینک زیر کلیک کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6