[ بدترین دشمن برای هر آدمی ، خودشه اونجا که باید رها کنی ، اما نمی‌کنی .. باید پای خواستت بایستی ، اما نمی‌ایستی ، نباید مدام خودت رو سرزنش کنی ، اما می‌کنی گاهی وقتا آدما دشمنیشون رو می‌کنن و میرن ، ولی ما به جاشون دشمنی رو با خودمون ادامه میدیم ، رنج اینجاست ..🪴☁️ ] - #يَاذَاالْفَصْلِ‌وَ‌الْقَضَاءِ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #انگیزه 🍒 ‌‌•شش راه افزایش انگیزه در بی‌حوصلگی: ۱)علت رکودتان را پیدا کنید: علل بروز رکود در زندگی شما ممکن است یکی از موارد زیر باشد: از انجام کاری که می­‌دانید مجبور به انجام آن هستید، می‌­ترسید. انجام این کار را به تعویق می‌­اندازید چون در حقیقت از آن کار خوشتان نمی­‌آید.خسته­‌اید. جای غذای خوب، خواب کافی و ورزش در زندگی شما خالی است یا اینکه بیمار هستید و حال و روز درست و حسابی ندارید.اعتماد به نفس شما پایین است. می­‌ترسید از  منطقه‌ی آسایش خود خارج شوید و خود را به چالش بکشید. وسط انجام یک پروژه هستید. از آن پروژه­‌هایی که اول برای انجامش هیجان داشته‌­اید، ولی حالا که به سخت‌­ترین قسمت، یعنی میانه­‌ پروژه رسیده­‌اید، هیجان خود را از دست داده­‌اید و هنوز تا رسیدن به ته پروژه راه زیادی در پیش دارید. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #انگیزه 🍒 ‌‌•شش راه افزایش انگیزه در بی‌حوصلگی: ۲)وقتی از انجام کاری می­‌ترسید، طوری برنامه‌­ریزی کنید که نتوانید از زیر انجام دادنش در بروید. مثلا فرض کنید که تصمیم می­‌گیرید صبح‌­ها ورزش کنید. برای اینکه بتوانید بر نفس امّاره­‌ی خود غلبه کنید، لباس‌­های ورزش را کنار تخت­خواب‌تان بگذارید تا صبح کله‌­ی سحر که بیدار شدید، با لباس‌­ها چشم در چشم شوید. برای محکم‌­کاری، با دوستان خود قرار بگذارید تا در باشگاه همدیگر را ببینید. دوستی با یک آدم مسئولیت­‌پذیر انگیزه‌­ رسیدن به موفقیت را در شما بالا می‌­برد. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #انگیزه 🍒 ‌‌•شش راه افزایش انگیزه در بی‌حوصلگی: ۳)وقتی خسته‌اید، مواظب سلامتی خود باشید: بعضی روزها، به خود استراحت بدهید. بعضی روزها ورزش کنید. بعضی روزها هم فقط با فاصله گرفتن از فضای کار و کمی هواخوری، حالتان بهتر می‌شود. ببینید اخیرا عادت‌های شما به چه صورتی بوده است. آیا استراحت کافی داشته‌اید؟ غذاها و نوشیدنی‌های سالم مصرف کرده‌اید؟ به تازگی مبتلا به بیماری خاصی شده‌اید که باعث شود احساس کسالت کنید؟ دقت کنید که اخیرا چطور از بدن خود مراقبت کرده‌اید. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #انگیزه 🍒 ‌‌•شش راه افزایش انگیزه در بی‌حوصلگی: ۴)یادتان باشد رکود تا ابد ادامه نخواهد داشت و بلافاصله برای رهایی از رکود اقدام کنید: با قدم‌­های کوچک شروع به حرکت به سمت هدف خود کنید. یادتان باشد که استقامت و استواری می­‌تواند شانس رسیدن شما به موفقیت را چندین برابر کند. حرکت رو به جلو در شرایطی که انگیزه‌ خود را از دست داده­‌اید، کمک می­‌کند تا بر ترس‌­ خود غلبه کنید، از منطقه‌ آسایش خارج شوید و افکار منفی را از خود دور کنید. هر قدمی که در این شرایطِ سخت به سمت جلو برمی­‌دارید کمک می­‌کند تا حس اعتماد و توانمندی در شما تقویت شود و مثل تکانه­‌ای است که شما را به سمت خروج از رکود هل می‌دهد. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #انگیزه 🍒 ‌‌•شش راه افزایش انگیزه در بی‌حوصلگی: ۵)وقتی به میانه­‌ راه رسیدید، ثابت قدم بمانید: وقتی برنامه‌ریزی می‌­کنید که به هدفی معین دست پیدا کنید، معمولا اول راه حفظ انگیزه و حرکت رو به جلو کار  ساده‌­ای است. در ابتدای راه، وقتی به نتایج نهایی کار فکر می­‌کنید و شور و شوق و افکار مثبت به ذهن‌تان می­‌آیند. در انتهای راه هم حفظ انگیزه کار بسیار آسانی است. وقتی به انتهای راه نزدیک می‌­شوید، دیدن نقطه­‌ پایان شما را هیجان‌­زده می­‌کند و باعث حرکت رو به جلو می‌­گردد. به نظر من، میانه‌­ راه سخت­‌ترین قسمت راه است. در میانه­‌ راه، اگرچه هیجان اولیه از بین رفته است، اما هنوز برای رسیدن به هدف نهایی راه زیادی باید رفت. تازه در میانه­‌ راه است که شما می‌فهمید برای اتمام راه چقدر زحمت و زمان نیاز دارید. در این وضعیت، ناامید می‌شوید و گاه و بی‌­گاه برای خارج شدن از ناحیه ‌آسودگی و حرکت رو به جلو به مشکل برمی‌خورید. در میانه­‌ راه، به این فکر کنید که از اول اصلا چرا وارد این راه شدید؟ اغلب به یاد آوردن همین «چراها» به ما کمک می‌کنند وقتی دچار رخوت می‌شویم بار دیگر انگیزه پیدا کنیم. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #انگیزه 🍒 ‌‌•شش راه افزایش انگیزه در بی‌حوصلگی: ۶)هر وقت احساس کمبود اعتماد به نفس کردید، به این  فکر کنید که چرا به توانایی­‌های خود شک دارید: آیا با افکار منفی مواجهید؟ یک اتفاق یا اظهارنظر منفی به تازگی زندگی را برایتان تلخ کرده است؟ خودتان را با بقیه‌ آدم‌­ها مقایسه می­‌کنید؟ وقتی افکار منفی از سر و کول مغزتان بالا می­‌روند، پیش خودتان از خودتان تعریف و تمجید کنید یا کمی به خودتان استراحت بدهید و سعی کنید از زندگی لذت ببرید. @Nabaut | 🌿

[ محمود درویش چقدر زیبا گفته:« اَلّذینَ احِبّوا فینا ما لَم نُحِبّه یوماََ بِانَفسنا. » یعنی:« سلام بر کسایی که در ما چیزهایی دیدن و دوست داشتن که خودمون ندیدیم و دوست نداشتیم! » ♥️🌱 ] - #اى‌که‌دردست‌توست‌فصل‌خصومات‌وداورى 🕋 - @Nabaut | 🌿

[ به خودم گفتم : راحت باش ، یک دل سیر گریه کن ، بعد اشک‌هایت را پاک کن ، دستمالت را کنار بگذار ، به خودت تکانی بده و صفحه‌ی جدیدی را باز کن ،به چیز دیگری فکر کن ،راه بیوفت و همه چیز را از نو شروع کن ..👩🏻‍🎨🌸] - #يَاذَاالْعِزِّوَالْبَقَاءِ 🕋 - @Nabaut | 🌿