عنوان‌های چالش سه ماهِ پاییز ( با دقت بخونید ) 👇🏼🌸 : •• #چالش_خودسازی 🦋 •• ۱. سحرخیزی (از اذان صبح تا ۷) ۲. ورزش (پیاده‌روی-باشگاه) ۳. مطالعه (۳۰ الی ۴۵ دقیقه) ۴. افزایش تمرکز ۵. رفع منفی نگری و غر نزدن ۶. مهارت شنونده‌ی خوبی بودن ۷. کنترل خشم ۸. قضاوت نکردن ۹. مدیریت استفاده از گوشی ۱۰. مدیریت استفاده از رسانه ( تلوزیون و... ) ۱۱. رسیدگی به ظاهر (پوست و مو ) ۱۲. مدیریت خواب ( ساعت ۱۰ شب ) ۱۳. توجه به کار ( در روز جدای از ساعت کاری برای شغلمون و کسب مهارت در اون وقت بگذاریم ) ۱۴. شکرگذاری ۱۵. مهارت ارتباطی ۱۶. گشاده‌رویی و لبخند زدن ۱۷. ایجاد اهداف کوچک روزانه ۱۸. غیبت نکردن ۱۹. وقت گذاشتن برای خود ۲۰. وقت گذاشتن برای خانواده ۲۱. نماز اول وقت ۲۲. سلام به امام زمان بعد از نماز صبح ( قرائت زیارت آل یاسین) ۲۳. قرائت سوره یٰس قبل از خواب ۲۴. قرائت سوره واقعه در روز ( در کل این چالش فقط دریافت سه اخطار ممکنه در غیر این صورت چالش با شکست مواجه میشود ❌ ) - شروع چالش از ۱‌مهرماه ⏰ - @Nabaut | 🌿

اگه شماهم کنکوری هستید 🙋🏻‍♀️ باید خدمتتون عرض کنم کهه بله، و اتفاقاً میتونه این گروهی بودنِ بهتون کمک کنه تا ان شااللّٰه روزهای پربارتری داشته باشید ..🥰♥️🌱 @Nabaut | 🌿

•• #چالش_خودسازی 🦋 •• اینجا برگزار میشه برای همراه شدن با ما فقط کافیه بخوای و وارد لینک زیر بشی 🥰👇🏼 ؛ https://eitaa.com/joinchat/1148453365C8d07949709 - الان وقت تغییر و ساختن روزای بهترِ 🌱 -

اصلاً غمت نباشه! خدا میگه : تو سوره سجده آیه ۱۷ بهت گفتم .. اصن تو میدونی قرة اعین یعنی چی !؟ قرة اعینی که به وفور تو زندگی بنده‌هام مخفی نگه داشتم حالا من بهت میگم! قرة‌اعین یعنی اشک شوق بعد از به دست آوردن چیزی که حتی تصورشم نمی‌کردی ..🥲🤍 - #محبوب‌مَن ✨ - @Nabaut | 🌿

[ مشکلات هم تاریخ انقضا دارند پس هر وقت عرصه بهت تنگ شد،این جمله رو زیاد تکرار کن: این نیز بگذرد ..♥️🌱 ] - #اى‌خداوندعظمت‌وسلطنت 🕋 - @Nabaut | 🌿

دختران دغدغه‌مند و همراهان عزیز نبات ..💛🌱 فردا در رابطه با موضوع مهم #افزایش_تمرکز 🌀 صحبت میکنم و به تمامی سوالات زیر پاسخ میدهم 👇🏼🌿 ؛ •تمرکز چیست !؟ •چرا تمرکز نداریم و حواسمان پرت میشود !؟ •تمرکز بالا چه اهمیتی دارد !؟ •چگونه تمرکز خود را بالا ببریم !؟ •راه‌های افزایش تمرکز و یادگیری •تمرین های افزایش تمرکز •مشکلات عدم تمرکز در نوجوانان •چگونه تمرکز خود را در درس خواندن بالا ببریم !؟ •کتاب افزایش قدرت تمرکز 📚 - شبتون پرنور نَبـاتی‌ها ..✨☁️ - @Nabaut | 🌿

[ هرگاه افکار مثبت داشته باشید؛استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید و وقتی به این روش عادت کنید؛ زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد در هیچ بازی برنده نمی شوید، مگر آن که آماده ی بُـرد باشید ..🛵💛 ] - #يَاذَاالرَّأْفَةِوَالْمُسْتَعَانِ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #افزایش_تمرکز 🌀 نداشتن تمرکز یکی از بزرگترین مشکلات رایج بین ما آدم هاست. افراد زیادی آن را در دوران کودکی خود تجربه کرده اند و برخی از ما در دوران تحصیل و بزرگسالی خود با این مشکل رو به رو به رو بوده ایم. اگر افزایش تمرکز دغدغه شما هم هست و دلتان میخواهد با بهترین روش های بالا بردن تمرکز آشنا شوید؛ امروز در نبات با این مقاله همراه باشید. در ادامه به تمام سوالات شما در زمینه تمرکز پاسخ داده میشود. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #افزایش_تمرکز 🌀 •تمرکز چیست !؟ تمرکز به طور کلی به توانایی توجه کامل و آگاهانه فرد به یک مسئله خاص گفته میشود. در واقع زمانی که شما توانایی کنترل توجه خود را داشته باشید یعنی تمرکز دارید. اگر شما تمرکز بالایی را تجربه کنید؛ بدون این که حواستان به چیزی پرت شود به یک چیز توجه میکنید و نتیجه بهتری از تلاش های خود میگیرید. با افزایش تمرکز میتوانیم از پریدن ذهن به مسائل نامربوط جلوگیری کنیم و تمام انرژیمان را بر روی کار دلخواهمان بگذاریم. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #افزایش_تمرکز 🌀 •ذهن ما چطور تمرکز میکند !؟ کار اصلی ذهن ما تحلیل کردن مسائل و اتفاقات مختلف است. یکی از کارهایی که هیچوقت مغز از آن دست نمیکشد فکر کردن است. زمانی که ذهن شما تمام انرژی خود را برای فکر کردن و تحلیل کردن روی یک موضوع، شی، فرد یا هر چیز دیگری بگذارد؛ یعنی شما در حال تمرکز کردن هستید. در این حالت تمام مسائل دیگر نادیده گرفته میشوند و ذهن شما هیچ کاری به چیزهای دیگر ندارد. @Nabaut | 🌿