خورشید به من آموخت فرقی ندارد چه پیش آید بـاید طلوع کنم و بدرخشم چیزی که ما را تعریف میکند چگونگی بلند شدن بعد از سقوط است ..🌱🌤 〰 #یَاأَحَدُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •24 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس : 1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید. 3. یک چیز جدید امتحان کنید. 4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. 5. از مدیتیشن استفاده کنید. 6. ورزش کنید. 7. با یک ترس روبه‌رو شوید. 8. چیزی نو خلق کنید. 9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. 10. از محیط تان استفاده کنید. 11. از قوه تخیلتان استفاده کنید. 12. از بدنتان استفاده کنید. 13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید. 14. به آینده مثبت فکر کنید. 15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست. 16. با خودتان مهربان باشید. 17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. 18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. 19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید. 20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. 21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید. 22. تا حد امکان مثبت بیندیشید. 23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران. 24. شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید. ╰ @Nabaut 🌿

#نور 🌤️ جزء دو رو بخونیم . بعد از ختم : - برای شفای مریض‌ها دعا کنیم. به همراه ۱۰۰ عدد ذکر نورانی صلوات. ـــــــــــــــــــــــــــــــ 📼🌱 ـــــــــــــــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

دعاء الیوم‌الثّاني؛ ☁️🪴

گویند که نور است پس از ظلمت بسیار دل روشن و سبزیم که شب دیر نپاید...✨

#روانشناسی 🌱 •دوازده روش برای دوست داشتن خودت: ۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. ۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. ۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. ۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. ۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو. ۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. ۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش. ۸. از «بله» گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون و منصف باش. ۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. ۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. ۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده. ‌ @Nabaut 🌿

‹توضیح و عذرخواهی بیش از حد تلاشی هست که کودک آسیب دیده درون شما انجام میده تا از آسیب آدم‌های ناامن و غیرقابل پیش‌بینی اطرافتون در امان بمونه. شما  نیازی به این الگوی رفتاری ندارید یاد بگیرید که با جرات 'نه' یا 'نمی تونم' بگید، بدون احساس گناه. جرات‌مندی و صراحت  داشتن در روابط باعث میشه به شما احترام بزارن و حد و مرزهای شما رو به رسمیت بشناسن.🌚✨› 〰 #اى‌یکتا 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

۲. ‹ یامَنْ‌هُوَ‌إِلَی‌مَنْ‌اَحَبَّهُ‌قَرِیبُ › ای آنکه به دوست‌دارش نزدیک است ..💚☁️ ╰ @Nabaut 🌿

برای افتخار کردن به خودت تا زمانی که به هدفت برسی صبر نکن؛ به هر قدمی که در راستای رسیدن به اون هدف برمی‌داری، افتخار کن... 🪴☁️ 〰 #یَاوَاحِدُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿