• کیا آماده‌ی شروع یک سفر هیجان انگیز هستن⁉️ اگه توام آماده‌ای و مصممی برای شروع این «🌱» ایموجی خوشگلُ بفرست برام🥰🧸 ╰ @Nabaut 🌿

یادمان باشد با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نخواهیم رفت. یادمان باشد با شکستن دل دیگران ما خوشبخت‌تر نمی‌شویم. کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم، با خدای او طرف هستیم ..🦋🤍 〰 #یَامُنَوِّرُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • رفتارهای که کودکان بیشتر از مادر الگو میگیرند: 1. شیوه مدیریت هیجان‌ها اگر مادر آرامش داشته باشه: وقتی عصبانی یا ناراحته، به‌جای داد زدن، نفس عمیق می‌کشه یا کمی سکوت می‌کنه، کودک یاد می‌گیره که خشم قابل کنترل هست و می‌شه بدون آسیب زدن به دیگران باهاش کنار اومد. اگر مادر زود از کوره در بره: کودک هم یاد می‌گیره که برای حل هر مشکلی باید داد بزنه، گریه کنه یا پرخاش کنه. --- 2. نحوه ارتباط با دیگران الگوی مثبت: مادر وقتی با دیگران صحبت می‌کنه، احترام می‌ذاره، گوش می‌ده و مهربونه. کودک یاد می‌گیره روابط اجتماعی سالم داشته باشه. الگوی منفی: اگر مادر پشت سر دیگران غیبت کنه یا مدام قضاوت کنه، کودک هم همین رفتار رو تکرار می‌کنه. --- 3. سبک زندگی روزمره مثبت: مادری که به موقع غذا می‌خوره، ورزش می‌کنه و نظم داره، الگویی برای سلامت جسمی و روانی کودک می‌شه. منفی: اگر مادر بی‌نظم باشه یا مدام گوشی دستش باشه، کودک هم همین عادت‌ها رو طبیعی می‌بینه. ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖| لافکادیو ✍🏼|#سیلور_استاین • این کتاب رو مثل کتاب شازده کوچولو جزو کتاب‌هایی می‌دونم که برای خردسالان نوشته شده ولی معنای اون رو بزرگسالان بهتر درک می‌کنند. این قصه کوتاه معنی از خودبیگانگی و دور شدن از اصل رو به صورت جالبی نشون می‌ده‌. کل کتاب نهایتا بیست دقیقه وقت می‌گیره و توصیه می‌شه‌. •🧣🦊• @Nabaut ┆🌿

#روانشناسی 🌱 • با این دو بازی تمرکز بچتو ببر بالا ۱. بازی "مجسمه شو": وقتی یه موزیک شاد پخش میکنی، بهش بگو تا میتونه خودش رو تکون بده. به محض اینکه موزیک قطع شد، باید مثل یه مجسمه بدون حرکت و تکون خوردن بایسته. با این بازی ساده، بهش یاد میدی که چطور بدنش رو کنترل کنه و روی یه کار مشخص متمرکز بمونه. ۲. بازی "شکارچی صدا": وقتی با هم تو محیط خارج از خونه هستی میتونی باهاش یه مسابقه بذاری که مثلا کی می‌تونه صداهای بیشتری رو پیدا کنه. به عنوان مثال: "صدای گربه رو شنیدی؟"، "صدای بوق ماشین رو چطور؟ صدای بسته شدن در رو چطور؟. این بازی بهش یاد میده که چطور حواسش رو روی یک محرک صوتی متمرکز کنه. ╰ @Nabaut 🌿

یا اُنْسَ کُلِ مُستَوحِشٍ غَریبٍ  ای آرامش هر ناآرامِ غريب اصلا من که توقعی ندارم، همین که حوالی قشنگی‌تان باشم بس است برایم ‹صحیفه‌سجادیه ..🌸💕› 〰 #اى‌روشنى‌بخش 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

اگه وقتتو صرف دنبال کردن پروانه ها کنی اونا فرار می‌کنن؛ اما اگه وقتتو صرف ساختن یه باغ زیبا کنی، پروانه خودشون به سمتت میان. و اگه نیومدن تو حداقل یه باغ قشنگ داری.🌱 〰 #یَامُیَسِّرُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • رابطه عاطفی با فردی که در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری افتاده است برای داشتن ارتباطی خوب با فردی که طرحواره بی اعتمادی/ بدرفتاری دارد به نکات زیر توجه کنید. 1) به نا امنی او دامن نزنید اگر با فردی در رابطه هستید که در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری افتاده است ممکن است احساس کنید که مجبورید روی خط باریکی راه بروید و باید دقیقاً متوجه هر چیزی که می گوئید و هر کاری که انجام می دهید باشید تا مبادا او عصبانی شود بنابراین بهتر است زمانی که تشخیص دادید که در تله افتاده است با او همدلی کنید و با حالت محکم اما مهربان در مقابل اظهارات نادرست ،رفتارهای خصومت آمیز، تحقیر گرایانه و تهدید کننده او بایستید. 2) آهسته ولی پیوسته حرکت کنید با صبر و حوصله و به تدریج رابطه تان را جلو ببرید و به او این فرصت را بدهید تا به تدریج به شما اعتماد کند و اگر برای ایجاد این اعتماد عجله کنید او بیشتر به شما شک خواهد کرد. در نتیجه به راحتی به شما اعتماد نخواهد کرد و ممکن است در مقابل شما بایستد بنابراین بهتر است با کمال شکیبایی در ایجاد یک ارتباط صمیمانه گام های خود را با او هماهنگ کنید و از این طریق به او کمک کنید تا صمیمیت را به تدریج در کنار شما تجربه کند. 3) عصبانیت خود را کنترل کنید کاملاً طبیعی است که شما در مقابل اتهامات، سرزنش ها و رفتارهای پرخاشگرایانه او عصبانی شوید اما این عصبانیت شما را وارد چرخه معیوبی می کند به این معنی که چون او به شما بی اعتماد است از این عصبانیت سوء برداشت می کند و به این نتیجه می رسد که به شما نمی توان اعتماد کرد و بدین طریق آسیب جدی به رابطه تان وارد کند بنابراین بهتر است تا آنجا که ممکن است خشم خود را کنترل کنید 4) کودک آسیب دیده درون او را ببینید سعی کنید نسبت به طعنه، سرزنش و تحریک پذیری های او واکنش نشان ندهید. البته این کار سخت است اما اگر متوجه باشید که به دلیل تجربیات ناخوشایند گذشته نامزد شما براحتی در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری می افتد و اورا مثل کودکی ترسان و هراسان ببینید که احساس نا امنی و بی پناهی می کند، می توانید او را بهتر درک کنید در واقع مشاجره با او در مورد هر مساله کوچکی می تواند به واکنش های منفی بیشتری از طرف نامزدتان منجر شود. از طرف دیگر برقراری ارتباط با کودک آسیب پذیر درون او و پذیرش بدون قضاوت تا حد زیادی می تواند به بهبود شرایط کمک کند و حساسیت شما را نسبت به اظهارات و رفتار او کاهش دهد. 5) واضح و شفاف صحبت کنید از آنجا که نامزد شما فردی بدگمان و بی اعتماد است و معمولاً در پی پیدا کردن معانی پنهانی در صحبت های شما است سعی کنید با او واضح و شفاف صحبت کنید حتی اگر از او سوالی دارید واضح و شفاف بپرسید. از پاسخ دادن به سوالات او طفره نروید و با او با گوشه و کنایه صحبت نکنید چون دوباره در دور باطل رابطه آسیب زا می افتید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اختلال وسواسی جبری چیست؟! وسواس جبری نوعی اختلال روانی است که در آن فرد دچار افکار تکراری و ناخواسته می‌شود و رفتارهای اجباری خاصی را برای کاهش اضطراب ناشی از این افکار انجام می‌دهد. این رفتارها ممکن است شامل وسواس به تمیزی، نظم شدید یا رعایت استانداردهای سختگیرانه باشد. یکی از مشکلات اساسی در این اختلال این است که فرد تمایل دارد کنترل بیشتری بر محیط اطراف خود داشته باشد و گاهی سعی می‌کند دیگران را نیز مجبور به پیروی از استانداردهای خود کند. این رفتارها می‌تواند روابط اجتماعی را تضعیف کند و به احساس انزوا منجر شود ... ╰ @Nabaut 🌿