اگه وقتتو صرف دنبال کردن پروانه ها کنی اونا فرار می‌کنن؛ اما اگه وقتتو صرف ساختن یه باغ زیبا کنی، پروانه خودشون به سمتت میان. و اگه نیومدن تو حداقل یه باغ قشنگ داری.🌱 〰 #یَامُیَسِّرُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • رابطه عاطفی با فردی که در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری افتاده است برای داشتن ارتباطی خوب با فردی که طرحواره بی اعتمادی/ بدرفتاری دارد به نکات زیر توجه کنید. 1) به نا امنی او دامن نزنید اگر با فردی در رابطه هستید که در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری افتاده است ممکن است احساس کنید که مجبورید روی خط باریکی راه بروید و باید دقیقاً متوجه هر چیزی که می گوئید و هر کاری که انجام می دهید باشید تا مبادا او عصبانی شود بنابراین بهتر است زمانی که تشخیص دادید که در تله افتاده است با او همدلی کنید و با حالت محکم اما مهربان در مقابل اظهارات نادرست ،رفتارهای خصومت آمیز، تحقیر گرایانه و تهدید کننده او بایستید. 2) آهسته ولی پیوسته حرکت کنید با صبر و حوصله و به تدریج رابطه تان را جلو ببرید و به او این فرصت را بدهید تا به تدریج به شما اعتماد کند و اگر برای ایجاد این اعتماد عجله کنید او بیشتر به شما شک خواهد کرد. در نتیجه به راحتی به شما اعتماد نخواهد کرد و ممکن است در مقابل شما بایستد بنابراین بهتر است با کمال شکیبایی در ایجاد یک ارتباط صمیمانه گام های خود را با او هماهنگ کنید و از این طریق به او کمک کنید تا صمیمیت را به تدریج در کنار شما تجربه کند. 3) عصبانیت خود را کنترل کنید کاملاً طبیعی است که شما در مقابل اتهامات، سرزنش ها و رفتارهای پرخاشگرایانه او عصبانی شوید اما این عصبانیت شما را وارد چرخه معیوبی می کند به این معنی که چون او به شما بی اعتماد است از این عصبانیت سوء برداشت می کند و به این نتیجه می رسد که به شما نمی توان اعتماد کرد و بدین طریق آسیب جدی به رابطه تان وارد کند بنابراین بهتر است تا آنجا که ممکن است خشم خود را کنترل کنید 4) کودک آسیب دیده درون او را ببینید سعی کنید نسبت به طعنه، سرزنش و تحریک پذیری های او واکنش نشان ندهید. البته این کار سخت است اما اگر متوجه باشید که به دلیل تجربیات ناخوشایند گذشته نامزد شما براحتی در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری می افتد و اورا مثل کودکی ترسان و هراسان ببینید که احساس نا امنی و بی پناهی می کند، می توانید او را بهتر درک کنید در واقع مشاجره با او در مورد هر مساله کوچکی می تواند به واکنش های منفی بیشتری از طرف نامزدتان منجر شود. از طرف دیگر برقراری ارتباط با کودک آسیب پذیر درون او و پذیرش بدون قضاوت تا حد زیادی می تواند به بهبود شرایط کمک کند و حساسیت شما را نسبت به اظهارات و رفتار او کاهش دهد. 5) واضح و شفاف صحبت کنید از آنجا که نامزد شما فردی بدگمان و بی اعتماد است و معمولاً در پی پیدا کردن معانی پنهانی در صحبت های شما است سعی کنید با او واضح و شفاف صحبت کنید حتی اگر از او سوالی دارید واضح و شفاف بپرسید. از پاسخ دادن به سوالات او طفره نروید و با او با گوشه و کنایه صحبت نکنید چون دوباره در دور باطل رابطه آسیب زا می افتید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اختلال وسواسی جبری چیست؟! وسواس جبری نوعی اختلال روانی است که در آن فرد دچار افکار تکراری و ناخواسته می‌شود و رفتارهای اجباری خاصی را برای کاهش اضطراب ناشی از این افکار انجام می‌دهد. این رفتارها ممکن است شامل وسواس به تمیزی، نظم شدید یا رعایت استانداردهای سختگیرانه باشد. یکی از مشکلات اساسی در این اختلال این است که فرد تمایل دارد کنترل بیشتری بر محیط اطراف خود داشته باشد و گاهی سعی می‌کند دیگران را نیز مجبور به پیروی از استانداردهای خود کند. این رفتارها می‌تواند روابط اجتماعی را تضعیف کند و به احساس انزوا منجر شود ... ╰ @Nabaut 🌿

اساسی ترین آسیبی که می توانیم به خود بزنیم این است که بی اعتنا باشیم و شجاعت نداشته باشیم که به خودمان با صداقت، احترام و ملایمت نگاه کنیم ..🐞❤️ 〰 #اى‌آسان‌کننده 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

چه حس قشنگی داری عزیزِ دل 🤍 اینکه با شجاعت خواسته‌ات رو گفتی و پذیرفتی که رشد کردن حقِ توئه، یعنی داری کم‌کم ریشه‌های اعتماد به نفس رو در وجودت محکم میکنی🌱 گاهی فقط کافیه یک قدم شجاعانه برداریم، اون‌وقت میبینیم جهان هم با ما همراه میشه ✨ بهت افتخار میکنم 🫂 مسیرت پر از نور و گشایش ╰ @Nabaut 🌿

#پیام_ناشناس 📪 سلام وقتتون بخیر ببخشید میشه توضیح بدین که چطور در تصمیم هامون دو دل نباشیم. ممنونم🌹❤️ ╰ @Nabaut 🌿

سلام به روی ماهت 🤍 دودلی توی تصمیم‌ها یه چیزی کاملاً طبیعی و انسانی هست، چون ذهن ما میخواد همیشه «امن‌ترین راه» رو انتخاب کنه. اما نکته اینجاست که هیچ تصمیمی بدون ریسک نیست. برای اینکه از این دو دلی بیای بیرون: • اول ارزش‌ها و اولویت‌هات رو مشخص کن؛ وقتی بدونی چی برات مهم‌تره، انتخاب راحت‌تر میشه. • دوم، به خودت اجازه بده تصمیمی بگیری که کامل و بی‌نقص نیست؛ چون رشد همیشه وسط همین تجربه‌ها شکل میگیره • سوم، از خودت بپرس: «اگه آینده‌ی من ۵ سال بعد منو ببینه، از این تصمیم راضی میشه یا نه؟» این سوال خیلی راه‌گشاست • آخرش یاد بگیر به تصمیمی که گرفتی پایبند بمونی؛ چون بیشتر استرس ما از شک و برگشتن‌های مداومه، نه از خود تصمیم ✨ هیچ‌کس نمیتونه مطمئن باشه صددرصد درست انتخاب کرده، اما شجاع‌ترین‌ها کسایی هستن که عاقلانه انتخاب میکنن و ادامه میدن میخوای برات یه تمرین عملی هم بچینم تا دودلی‌هات رو قدم‌به‌قدم کمتر کنی⁉️ ╰ @Nabaut 🌿

• تمرین سه‌مرحله‌ای تصمیم‌گیری ۱️⃣ بنویس، نه فقط فکر کن هر وقت سر دو راهی موندی، کاغذ بردار و دو ستون بکش: «مزایا» و «معایب». همه‌چیز رو بریز بیرون—even چیزای کوچیک. نوشتن، ذهن رو از آشفتگی نجات میده. ۲️⃣ زمان‌سنج ۲۴ ساعته به خودت ۲۴ ساعت وقت بده تا فقط فکر کنی و اطلاعات جمع کنی. بعد از اون، تصمیم بگیر و دیگه اجازه نده ذهنت برگرده سر نقطه اول. ۳️⃣ تصمیمِ کوچک، عملِ کوچک یه قدم کوچیک در مسیر تصمیم بردار (مثلاً اگه بین دو کلاس مرددی، فقط برو تحقیق کن یا ثبت‌نام آزمایشی کن). عمل، دودلی رو میشکنه. ✨ یادآوری مهم: هیچ تصمیمی کامل نیست، اما هر تصمیمی یه معلم ارزشمنده ╰ @Nabaut 🌿

خدا می‌ماند، برای همیشه در زیباترین جای قلب تو، برای تسکین تمام دلتنگی‌هایی که ممکن است روزی سراغ قلبت را بگیرند ..♥️🌱 〰 #یَامُبَشِّرُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿