#روانشناسی 🌱 • اختلال وسواسی جبری چیست؟! وسواس جبری نوعی اختلال روانی است که در آن فرد دچار افکار تکراری و ناخواسته می‌شود و رفتارهای اجباری خاصی را برای کاهش اضطراب ناشی از این افکار انجام می‌دهد. این رفتارها ممکن است شامل وسواس به تمیزی، نظم شدید یا رعایت استانداردهای سختگیرانه باشد. یکی از مشکلات اساسی در این اختلال این است که فرد تمایل دارد کنترل بیشتری بر محیط اطراف خود داشته باشد و گاهی سعی می‌کند دیگران را نیز مجبور به پیروی از استانداردهای خود کند. این رفتارها می‌تواند روابط اجتماعی را تضعیف کند و به احساس انزوا منجر شود ... ╰ @Nabaut 🌿

اساسی ترین آسیبی که می توانیم به خود بزنیم این است که بی اعتنا باشیم و شجاعت نداشته باشیم که به خودمان با صداقت، احترام و ملایمت نگاه کنیم ..🐞❤️ 〰 #اى‌آسان‌کننده 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

چه حس قشنگی داری عزیزِ دل 🤍 اینکه با شجاعت خواسته‌ات رو گفتی و پذیرفتی که رشد کردن حقِ توئه، یعنی داری کم‌کم ریشه‌های اعتماد به نفس رو در وجودت محکم میکنی🌱 گاهی فقط کافیه یک قدم شجاعانه برداریم، اون‌وقت میبینیم جهان هم با ما همراه میشه ✨ بهت افتخار میکنم 🫂 مسیرت پر از نور و گشایش ╰ @Nabaut 🌿

#پیام_ناشناس 📪 سلام وقتتون بخیر ببخشید میشه توضیح بدین که چطور در تصمیم هامون دو دل نباشیم. ممنونم🌹❤️ ╰ @Nabaut 🌿

سلام به روی ماهت 🤍 دودلی توی تصمیم‌ها یه چیزی کاملاً طبیعی و انسانی هست، چون ذهن ما میخواد همیشه «امن‌ترین راه» رو انتخاب کنه. اما نکته اینجاست که هیچ تصمیمی بدون ریسک نیست. برای اینکه از این دو دلی بیای بیرون: • اول ارزش‌ها و اولویت‌هات رو مشخص کن؛ وقتی بدونی چی برات مهم‌تره، انتخاب راحت‌تر میشه. • دوم، به خودت اجازه بده تصمیمی بگیری که کامل و بی‌نقص نیست؛ چون رشد همیشه وسط همین تجربه‌ها شکل میگیره • سوم، از خودت بپرس: «اگه آینده‌ی من ۵ سال بعد منو ببینه، از این تصمیم راضی میشه یا نه؟» این سوال خیلی راه‌گشاست • آخرش یاد بگیر به تصمیمی که گرفتی پایبند بمونی؛ چون بیشتر استرس ما از شک و برگشتن‌های مداومه، نه از خود تصمیم ✨ هیچ‌کس نمیتونه مطمئن باشه صددرصد درست انتخاب کرده، اما شجاع‌ترین‌ها کسایی هستن که عاقلانه انتخاب میکنن و ادامه میدن میخوای برات یه تمرین عملی هم بچینم تا دودلی‌هات رو قدم‌به‌قدم کمتر کنی⁉️ ╰ @Nabaut 🌿

• تمرین سه‌مرحله‌ای تصمیم‌گیری ۱️⃣ بنویس، نه فقط فکر کن هر وقت سر دو راهی موندی، کاغذ بردار و دو ستون بکش: «مزایا» و «معایب». همه‌چیز رو بریز بیرون—even چیزای کوچیک. نوشتن، ذهن رو از آشفتگی نجات میده. ۲️⃣ زمان‌سنج ۲۴ ساعته به خودت ۲۴ ساعت وقت بده تا فقط فکر کنی و اطلاعات جمع کنی. بعد از اون، تصمیم بگیر و دیگه اجازه نده ذهنت برگرده سر نقطه اول. ۳️⃣ تصمیمِ کوچک، عملِ کوچک یه قدم کوچیک در مسیر تصمیم بردار (مثلاً اگه بین دو کلاس مرددی، فقط برو تحقیق کن یا ثبت‌نام آزمایشی کن). عمل، دودلی رو میشکنه. ✨ یادآوری مهم: هیچ تصمیمی کامل نیست، اما هر تصمیمی یه معلم ارزشمنده ╰ @Nabaut 🌿

خدا می‌ماند، برای همیشه در زیباترین جای قلب تو، برای تسکین تمام دلتنگی‌هایی که ممکن است روزی سراغ قلبت را بگیرند ..♥️🌱 〰 #یَامُبَشِّرُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید: عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی میگیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. سعی کنید همیشه خوشبین باشید. دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن. ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖| خداحافظ آقای چیپس ✍🏼|#جیمز_هیلتون • خداحافظ، آقای چیپس! که سرگذشت شیرین معلمی پاک باخته است که زندگی خود را کریمانه و با عشق و اخلاص وقف شاگردانش می کند تا از آنها انسان بسازد و به هستی شان معنا دهد، از همان زمان انتشار در شمار یکی از پرفروش ترین کتابها در آمد و علاوه بر آنکه تاکنون همه ساله در کشورهای اروپایی و آمریکایی تجدید چاپ می شود، فیلم ها و کارتون های سینمایی و تلویزیونی متعددی با موفقیت کامل براساس آن ساخته شده است. برای ما موجب افتخار است که با این کتاب کوچک، اما پرمغز و پرمحتوا، مقام بلند معلم را ارج نهیم و داستانی شریف و انسانی را به آموزگاران و دانش آموزان عزیز کشورمان و نیز پدران و مادرانی که به آینده فرزندانشان دلبسته اند تقدیم کنیم. •👋🏻👨🏻‍🦱• @Nabaut ┆🌿

Never go in search of love, go in search of life. And life will find you the love you seek. هرگز به جستجو عشق نروید، به دنبال زندگی باشید. و زندگی عشقی را که به دنبالش هستید پیدا خواهد کرد .. ╰ @Nabaut 🌿