♦️چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟ 🔹پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن. 🔹مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد. #روزه #رمضان https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

♦️باشگاه منچستریونایتد از نمازخانه خود رونمایی کرد 🔹باشگاه منچستریونایتد اخیراً از «فضای چنددینی» پشت جایگاه استرتفورد اند ورشگاه اولدترافورد رونمایی کرده است 🔹این مکان برای عبادت هواداران با دین‌های مختلف ساخته شده و فرش‌های مخصوص نمازخانه برای مسلمانان نیز داخل آن دیده می‌شود #فوتبال #منچستر https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

♦️ورزش ساده‌ای مثل پیاده‌روی می‌تواند حجم مغز شما را افزایش دهد! 🔹داشتن سبک زندگی بی‌تحرک در واقع یک حکم مرگ آهسته است. محققان دریافتند که بزرگسالانی که به مدت یک سال، سه بار در هفته و هر بار ۴۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کردند، رشد در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که برای حافظه فضایی ضروری است، را تجربه کردند. 🔹در مقابل، کسانی که تنها به انجام تمرینات کششی و تقویتی می‌پرداختند، شاهد کوچک شدن هیپوکامپ خود بودند. #سلامت #ورزش https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#داستان_کوتاه شب های بلند زمستان هر وقت مادر سفره شام را زودتر پهن می‌کرد و کت آقاجون را از کمد بیرون می‌کشید می‌فهمیدیم قرار است جایی برویم همان سرِ شب با کلی ذوق و شوق، آماده میشدیم برای رفتن به یک شب نشینی آقاجون می‌گفت: صله ارحام دلِ آدم را شاد نگه می‌دارد هیچکس هم نمی‌گفت نمی‌آیم! ازین ادا اصول ها که من نمی‌آیم شما خودتان بروید و امتحان و آزمون و کنکور دارم وجوان است دوست دارد توی خودش باشدهم نداشتیم همه با هم می‌رفتیم تلفن هم نبود که قبلش هماهنگ کنیم و میزبان و بچه‌هایش را هم کلی ذوق زده می‌کردیم به سر کوچه شان که می‌رسیدیم جلوتر از مادر و آقاجون بدو بدو خودمان را به درشان می‌رساندیم تا از بودنشان اطمینان پیدا کنیم با یک چشم از لای در حیاط که اغلب خوب بسته نمی‌شد یا از سوراخ کلید به درون خانه‌شان سرک می‌کشیدیم روشن بودن یک چراغ، به منزله این بود که خانه نیستند و خودشان جایی رفته‌اند حسابی توی ذوقمان می‌خورد و قلب و دلمان حسابی می‌گرفت اما اگر همه چراغها روشن بود بگو بخند تا آخر شبمان جور بود اما این روزها چه آخر شب که بغض می‌کنی دردها که تلنبار می‌شود، میروی سراغ لیست مخاطبانت یکی حالت روح یکی لست ریسنتلی یکی لانگ تایم اِگو! یکی دلیت اکانت! آدم نمی‌داند کِی هستند، کِی نیستند!؟ اصلا آدم نمی فهمد چراغِ کدام خانه خاموش است و کدام روشن!؟ تا بی مقدمه برایش تایپ کند: " تشنه ی یک صحبت طولانی‌ام ". و سریع ریپلای شود: " بگو من کِی کجا باشم؟ ". داریم از تنهایی و بی همزبانی "دق" می کنیم بعد اسمش را گذاشته اند " عصر ارتباطات ". https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❣❣❣ ما اومدیم با یه پیشنهاد ویژه🤩 📺توی این شبا سریال ذهن زیبا داره از شبکه 1 پخش میشه ... 🧐حتما میگین چرا این سریال رو بهتون پیشنهاد میدیم؟ 💠این سریال در مورد دانشمند معاصر ما؛ دکتر حسین بهاروند پدر سلولهای بنیادی کشوره✌️🇮🇷 یه قهرمان ملی که از دلِ روستا بزرگ شده و کارهای بزرگی انجام داده💪💪 ⭕برداشتی آزاد از کتاب #سلول‌های_بهاری⭕ 💠ساعت 10 شب، نوجوونا و جوونا خونه رو دور خودتون جمع کنید و این سریال قشنگ رو ببینید تا بدونن کشورمون چه قله‌هایی رو با چه جوونایی فتح کرده 😍 #ما_هستیم_تا_کتاب_خونِتون_نیفته 🧡 @ardakan_ronas

سخنگوی دولت: ❌حاضر نیستیم توهین به رئیس‌جمهور اوکراین را تجربه کنیم... ✅رویکرد ما رویکرد مذاکره است به شرط اینکه عزتمندانه باشد. https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA

⭕️ #بی_مهری از این بالاتر...؟!!😔 https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA

🎥 پویانمایی مورچه (ANT) 🌱 پویانمایی #مورچه🐜 که در شبکه‌های اجتماعی، میلیون‌ها بازدید داشته است، شاید برای افراد مختلف، پیام‌های متفاوتی داشته باشد؛ از فرق مدیریت و رهبری گرفته تا نسبت خلاقیت با رفتارهای کلیشه ای.... ❓شما از این پویانمایی شورانگیز، چه برداشتی دارید؟ https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA

مناجات درسحرهای ماه مبارک رمضان در اردکان قدیم: ✍علی سپهری اردکانی با توجه به این که در قدیم هیچ وسیله ی صوتی اعم از رادیو تلویزیون و حتی بلند گو وجود نداشت، لذا برای مناجات در سحرهای ماه مبارک رمضان و اذان در صبح وظهر و شب ،افراد خوش صدایی بودند که به بالای پشت بام منازل یا مساجد که بلندتر از سایر مکان‌ها بود می‌رفتند و از حدود دو ساعت قبل از اذان صبح با صدای بلند مناجات می‌کردند و اولین شعری که می خواندند این بود. برخیز که عاشقان به شب راز کنند گرد در بام دوست پرواز کنند هر جا که دری بود به شب در بندند الا در عاشقان که شب باز کنند سپس مناجات حضرت علی (ع) در مسجد کوفه را می خواندند و حدود یک ربع قبل از اذان صبح دعای سحر می خواندند و بعد هم اذان می‌گفتند و مردم با توجه به موضوع مناجات متوجه می‌شدند تا اذان صبح چقدر وقت دارند. از اواخر قرن اخیر هم مرحوم «حاج میرزا یحیی شاکری» یک ربع مانده به اذان صبح می رفت بالای پشت بام مسجد جامع که بلندترین نقطه ی بافت قدیم شهر محسوب می‌شد و با صدای بلند« آب است و تریاک» می‌گفت: نحوه ی گفتن آب است و تریاک به این صورت بود که وی با صدای رسا و جالب این جملات را چند بار تکرار می‌کرد.«آب است و تریاک، وقت آب است و تریاک، شیعیان علی بن ابی طالب آب است و تریاک، وقت آب است و تریاک، ای محبان علی موسی الرضا، آب است و تریاک، وقت آب است و تریاک و سپس دعا می‌کرد. وقت اذان صبح هم تمامی کسانی که مناجات می‌کردند اذان می‌گفتند و صدای آن‌ها تقریباً تمامی بافت قدیم را فرا می گرفت. https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA

♦️این علائم یعنی مشکل قلبی دارید! 🔹اکثر مردم از علائم شایع بیماری قلبی مانند درد و گرفتگی قفسه سینه، ریتم نامنظم قلب و خستگی آگاه هستند. با این حال، علائم پنهانی نیز وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. 🔹یکی از علائم عجیب و غریب ضخیم شدن و کشیده شدن صفحات ناخن است. این به این دلیل است که سیستم قلبی عروقی نمی‌تواند خون اکسیژن دار را به طور موثر به انگشتان پمپاژ کند و در نتیجه ماده‌ای بیش از حد تولید می‌شود که رشد ناخن را تسریع می‌کند. 🔹ظاهر شدن یک حلقه خاکستری در اطراف عنبیه، ممکن است نشان دهنده بیماری عروق کرونر (CAD) باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً ۴۵ درصد از افراد بالای ۴۰ سال یک حلقه مشابه در اطراف عنبیه خود دارند. این حلقه تقریباً در ۷۰ درصد از افراد شصت ساله نیز وجود دارد/خبرآنلاین #سلامت #پزشکی https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

نکات خلاقانه باغبانی که باعث شکوفایی گیاهان شما می‌شود! #گلخونه https://eitaa.com/NafaseTazeArdakan 🆔 @NafaseTazehA ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌