💫💐💫💐💫💐💫💐💫💐💫 @NedayQran ❣﷽❣ #لاغری_چاقی 🔻استاد صاحب الامری 👈 #لاغر_شدن_______👇 🔹دو قاشق عسل+یک لیوان آب (روزی دوبار) 🔹دم کرده دارچین وعسل 🔹مصرف زیاد ماهی 🔹گوشت قرمز 40 روز یکبار بخورد 🔹ماساژ شکم با روغن زیتون تلخ 🔹دم کرده سنا مکی هفته ای دوبار 🔹مصرف گردو وزنیان هفته ای سه بار 🔹اول واخر غذا نمک دریا استفاده شود 🔹حمام هر روز یک بار 🔹ناهار حذف شود 🔹با شکم پر نخوابد 👈 #چاق_شدن_________👇 🔸شیر وگوشت هفته ای دوبار 🔸حمام کم برود 🔸سویق جو وگندم 🔸ترک ماهی 🔸کدو حلوایی وسبز بسیار بخورد 🔸استفاده از روغن زرد وخامه 🔸پودر سنجد روزی یکبار 🔸باشکم نسبتا پر بخوابد 🔸شام را زیادتر بخورد 🔸برگ چغندر مصرف شود 🔸لبنیات نسبت بیشترمصرف شود 🔸ادویه جات فلفل کم مصرف شود 🔸ازخشم وعصبانیت بپرهیزد 🔸باقلا زیاد مصرف کند 🔸بعد از غذا اب بخورد.   @zohoreshgh @NedayQran 📕نــداے قــرآن و دعــا📕 💫💐💫💐💫💐💫💐💫💐💫