امروز اومدم بگم بهت که بدرخش، خودت باش! ✨
راستش🥹
نوجوونی، دورانی پر از هیجان، چالش و کشف خودته! یه جورایی مثل اینه که سوار یه ترن هوایی شدی، یه وقتایی بالا بالا میری و از خوشحالی جیغ میزنی، یه وقتایی هم یهو میری تو سرازیری و حس میکنی همه چی داره از دستت در میره.🎢
ولی یادت باشه، تو این ترن هوایی، فرمون دست خودته! 💪
چند تا نکته طلایی برای اینکه این مسیر رو قشنگ تر و موفق تر طی کنی:
خودتو باور داشته باش: تو یه آدم بی‌نظیری با استعدادهای خاص خودت. 🌱 هیچکس دقیقا شبیه تو نیست و این خیلی ارزشمنده! نقاط قوتتو پیدا کن و روشون تمرکز کن.
از اشتباه کردن نترس: اشتباه کردن یه فرصت برای یادگیریه. 🤓 هر اشتباه یه درس جدید بهت میده که قوی‌ترت میکنه. پس با خیال راحت امتحان کن و از شکست نترس!
اهدافتو مشخص کن : یه نقشه راه برای زندگیت داشته باش.🗺️ بدون اینکه کجا میخوای بری، نمیتونی درست حرکت کنی. اهداف کوچیک و بزرگ تعیین کن و برای رسیدن بهشون تلاش کن.
اطرافتو با آدمای مثبت پر کن: دوستایی داشته باش که بهت انگیزه بدن و تشویقت کنن. 🫂 از آدمای منفی که انرژیتو میگیرن دوری کن.
قبلش باید خدمتتون عرض کنم که
https://daigo.ir/secret/31264553479
😁‼️
اینجا هر چه دل تنگت می‌خواهد
میتونی بهمون بگی
لینک ناشناسمونه به درخواست خودتون برای راحت تر حرف زدن باهامون 🥰💕
نوجوان بهشتی من 🇮🇷
. خبرای خوبی در راهه مثل همیشه 😉🌊 .
حالا بهم بگید ببینم
حدستون چیه 😉
داخل لینک برامون بفرستید 😉🤍
1. آرامش تنفسی تمرین کن🌱
چند دقیقه عمیق نفس بکش، به آرامی بینی را پر کن و سپس آرام و آهسته خارج کن.این کار کمک می‌کند استرس کمتر شود و تمرکزت بهتر شود.
2. برنامه‌ریزی برای مطالعه✅
یک برنامه‌ی منظم و کوتاه‌مدت برای مطالعه داشته باش.مطالب را بخش‌بندی کن و هر بخش را در زمان مشخص مطالعه کن.با این کار بیشتر اعتماد به نفس پیدا میکنی.
3. استراحت‌های کوتاه و منظم🥰
هر ۳۰-۴۵ دقیقه، چند دقیقه استراحت کن.نرمش کن یا یک قدم پیاده برو تا انرژی‌ات برگردد.
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
تو داخل این فیلم داری
انعکاست خودت
رو داخل آسمون رو میبینی
انگار که آیینه جلوی خودت گرفتی 😇😉
شبت بخیر ✨
سلام به همه نوجوان‌های خفن و باانگیزه! 😎✌️
امتحانات نزدیکه و می‌دونم
یه کم استرس دارید،
ولی یادتون نره که شماها قهرمان زندگی خودتون هستید! 🏆🌟
. بزن بریم برای چند تا نکته خفن .
برنامه‌ریزی: مثل یه گیمر حرفه‌ای که استراتژی می‌چینه، برای درس‌هاتون یه برنامه خفن بچینید. 🗓️🕹️
استراحت: بین درس خوندن‌ها یه استراحت کوچیک بدید به خودتون. یه آهنگ آرامش بخش گوش بدید، یه چای بخورید. 🎶💃
☕تغذیه: مثل یه ورزشکار که به بدنش سوخت می‌رسونه، غذای سالم بخورید. میوه، سبزیجات و یه کم شکلات تلخ انرژی‌تون رو بالا می‌بره. 🍎🥦🍫
خواب: مثل یه ربات که نیاز به شارژ داره، خوب بخوابید. خواب کافی تمرکزتون رو بیشتر میکنه. 😴🤖
.