ایتا - نوجوان بهشتی من 🇮🇷

قبلش باید خدمتتون عرض کنم که 

https://daigo.ir/secret/31264553479

😁‼️
اینجا هر چه دل تنگت می‌خواهد 
میتونی بهمون بگی 
لینک ناشناسمونه به درخواست خودتون برای راحت تر حرف زدن باهامون 🥰💕

240 مشاهده08:11

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

. خبرای خوبی در راهه مثل همیشه 😉🌊 .

حالا بهم بگید ببینم 
حدستون چیه 😉

داخل لینک برامون بفرستید 😉🤍

239 مشاهده08:15

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

سؤال خوبیه دغدغه این روز ها🥰

و اما بریم برای پاسخش 👇🏻

226 مشاهده13:09

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

1. آرامش تنفسی تمرین کن🌱

چند دقیقه عمیق نفس بکش، به آرامی بینی را پر کن و سپس آرام و آهسته خارج کن.این کار کمک می‌کند استرس کم‌تر شود و تمرکزت بهتر شود.

2. برنامه‌ریزی برای مطالعه✅

یک برنامه‌ی منظم و کوتاه‌مدت برای مطالعه داشته باش.مطالب را بخش‌بندی کن و هر بخش را در زمان مشخص مطالعه کن.با این کار بیشتر اعتماد به نفس پیدا می‌کنی.

3. استراحت‌های کوتاه و منظم🥰

هر ۳۰-۴۵ دقیقه، چند دقیقه استراحت کن.نرمش کن یا یک قدم پیاده برو تا انرژی‌ات برگردد.

231 مشاهده19:22

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید

مشاهده در پیام رسان ایتا

.
تو داخل این فیلم داری 
انعکاست خودت 
رو داخل آسمون رو میبینی 
انگار که آیینه جلوی خودت گرفتی 😇😉


شبت بخیر ✨

239 مشاهده19:27

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

سلام به همه نوجوان‌های خفن و باانگیزه! 😎✌️

 امتحانات نزدیکه و می‌دونم
 یه کم استرس دارید، 
ولی یادتون نره که شماها قهرمان زندگی خودتون هستید! 🏆🌟

237 مشاهده10:42

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

. بزن بریم برای چند تا نکته خفن . 

برنامه‌ریزی: مثل یه گیمر حرفه‌ای که استراتژی می‌چینه، برای درس‌هاتون یه برنامه خفن بچینید. 🗓️🕹️

استراحت: بین درس خوندن‌ها یه استراحت کوچیک بدید به خودتون. یه آهنگ آرامش بخش گوش بدید، یه چای بخورید. 🎶💃

☕تغذیه: مثل یه ورزشکار که به بدنش سوخت می‌رسونه، غذای سالم بخورید. میوه، سبزیجات و یه کم شکلات تلخ انرژی‌تون رو بالا می‌بره. 🍎🥦🍫

خواب: مثل یه ربات که نیاز به شارژ داره، خوب بخوابید. خواب کافی تمرکزتون رو بیشتر می‌کنه. 😴🤖
.

248 مشاهده10:43

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

0:07

164.5K حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

‌
درس بگیرید بچه ها 
از اشتباهاتتون درس بگیرید!😎👍
‌

246 مشاهده08:31

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

‌
نوجونا دریابید🥰

‌

244 مشاهده17:12

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

زمان: 4:36 حجم: 1.21M

اگه استرس دارید شب امتحانتون 
این پادکست برای شما نوجونای عزیزمه🤍


پادکست استرس شب امتحان 😍

249 مشاهده17:12

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

سلام به نوجونای 
درجه یک خودم 😍

احوالتون ؟! 💕

1 مشاهده10:50

نوجوان بهشتی من 🇮🇷

.

https://daigo.ir/secret/31264553479

 😁 بهم بگو امروزت
 چطور گذشت تا الان ؟!
.

1 مشاهده11:36

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی