شونیز طب: بسم الله الرحمن الرحیم #تدابیر_اربعین نشر حداکثری ❤️ 📝مختصر و چکیده‌ای از ملزومات و تدابیر سفر رو خدمتون عرض می‌کنم ❇️چند روز قبل از شروع پیاده‌روی اصلی، (از همین امروز پیاده‌روی رو شروع کنید)حتما ورزش کنید و پیاده‌روی داشته باشید تا بدن آمادگی داشته باشه، تا از کوفتگی زیاد در پیاده‌روی اصلی جلوگیری بشه ❇️‌می‌تونید قبل از پیاده‌روی از روغن بادام شیرین (برای لاغرها)جهت روغنمالی مچ دست و پا به سمت مچ، جهت خونرسانی بهتر و روغن بابونه(برای بدن‌های پُر) استفاده کنید 👌زمان استراحت پاها رو بالاتر قرار بدین و به سمت مرکز بدن(یعنی از پایین به بالا)هم میتونید ماساژ بدین ❇️برای اینکه پاها تاول نزله، اولا که از کفش مناسب و سبک و هواخور استفاده کنید و جوراب نخی پا کنید و هر زمان خواستید توقف کنید پاها رو با آب سرد بشورید ❇️قبل از رفتن به این سفر، چند مرتبه از حنا استفاده کنید تا پوست سِفت و تقویت بشه چون حنا داروی پوست هست؛ ضد قارچ و امراض پوستی..، و خنک کننده‌ی بدن هست؛ کل بدن و کف پاها توصیه میشه که ضماد کنید..پاها هم دچار تاول نمیشه، یا به حداقل میرسه(اگر تاول زدید، بترکونید و عسل بزنید و ببندید) ⬅️گرمیجات هم نخورید ❇️اگر دچار عرق سوز شدین، خصوصا افرادی که سابقه دارند؛ بهتر هست که گرمیجات نخورید و از لباس مناسب خنک استفاده کنید و لباس زود به زود تعویض بشه و نواحی عرق سوز با روغن بنفشه زیتونی چرب بشه یا روغن گل‌سرخ خود ضماد حنا به بدن از عرق سوز شدن پیشگیری میکنه ❇️بعد از شستشو و طهارت گرفتن بدن خشک بشه(جهت عرق سوز نشدن)و از دمنوش عناب کمک بگیرید☝️ و روغن گل سرخ به کشاله ران و زیر بغل بزنید ❇️روغن بنفشه همراهتون باشه برای مواقعی که سردرد میشید ⬅️یک مورد مهم که اغلب در سفرها و خصوصا الان که پیاده‌روی هم در شرایط گرم هست و دفع رطوبت هم هست، یبوست اتفاق میفته ✅اول اینکه از همین امروز اگر یبوست دارید، تدابیر رفع یبوست داشته باشید و غذاهای سبک و آبکی بیشتر میل کنید ⬅️بنابراین در طول سفر، هم آب کافی بخورید و هم انجیر همراهتون باشه و حتی آلو به صورت خشک، که میتونید خیس کنید و صبح‌ها میل کنید ❇️انجیر برای افرادی که حین پیاده‌روی ضعف می‌کنن و یا در کل ضعف دارن(ممکنه معده‌های ضعیفی داشته باشن) انجیر بهشون کمک می‌کنه و همینطور مغزها مثل بادام ✅ترکیب خرما به همراه بادام گزینه‌ی خوبیه اگر که ضعف دارید، در طول سفر مصرف کنید ❇️داروی ملیّن طبی هم توصیه میشه که همراهتون باشه ❇️لیموترش کمک بسیار خوبیه واسه‌ی رفع عطش و گرمازدگی و ضد سرما خوردگی هست..، به آبی که می‌خورید اضافه کنید ❇️و یک مورد اینکه در طول سفر، به اندازه‌ غذا بخورید و پرخوری نکنید، خصوصا غذاهای سرخ شده ❇️کوله‌‌تون سبک باشه و وسایلی که می‌برید در حد ضرورت باشه ❇️کلاه و عینک آفتابی هم لازمه... 💌همیشه به یاد داشته باشیم که صبور بودن و آرامش داشتن و حُسن خلق و داشتن همراه خوب در سفر و مدارا کردن با اطرافیان و مسئولیت پذیر بودن، و خادم بودن شرایط و لذت سفر رو بیشتر میکنه... 💌در طول سفر یاد خدا بودن، ذکر گفتن و شنیدن روضه و مناجات توصیه میشه 🌹توفیق زیارت اربعین نصیبتون، برای ما هم دعا کنید التماس دعا ❌ انتشار فقط با ذکر منبع 🌿 @shooniz_teb ✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬ دوستان را به کانال خودتون دعوت کنید 👇👇 https://ble.ir/shooniz_teb https://eitaa.com/shooniz_teb https://instagram.com/shooniz_teb شونیز طب: 🔷️السلام علیک یا اباعبدالله نکاتی مهم تجربی در سفر پیاده روی اربعین 1.حتما یک‌ کلا و چفیه و حتی عینک دودی همراه داشته باشید. جهت افتاب و خاک و باد. *حرمت چفیه رو نگه داریم* چون در فرهنگ عربی چفیه مهم است. از چفیه بعنوان روسری استفاده نکنید. 2. دینار زیاد نخرید. 3. *شبها نسبتا خنک و روزها بسیارگرم هست* لباسهای سبک و نخی بیارید و کاپشن و کت و احتمالا بیهودست. 4. *تا میتونید سبک بار بیاید* هر صدگرمی تو مسیر طولانی بار هست براتون. اینجا راحت میشه لباس شست. خوراکی هم ابدا! فقط چندتا لیمو تازه یا کمی آبلیمو بخاطر چرب و نرمی غذاها بیارید. کفش بندی و یا دمپایی بهترین کفش برای پیاده روی هست که هوا در پا جریان داشته باشه‌. 5. دارو رایگان و فراوان هست. فقط یک پماد برای زخم پا بد نیست. و البته داروهای شخصی ضروری فراموش نشود‌. 6. تبلیغات تشیع انگلیسی زیاده ولی خودجوش نیست؛ دلاریه و پوچ! ناراحت نباشید 7. بداخلاقی عراقیها نادر هست ولی اکثر مردم عراق برای زائر آقا همه کاری میکنند. دربرابر قوانینشون و دستور مامورانشون مقاومت و لج نکنید. صف هم خیلی براشون مهمه 8. در سفر گروههای کوچک داشته باشید هر یک نفر که زیاد شه دردسر داره 9. پاسپورت هرکس با خودش. 10. چرخهای بار عالین ولی باید از ایران بگیرید اینجا گرونه