🔸🔷 #نفخ_شکم 🔷🔸 ۱- نیم ساعت قبل تا ۲ ساعت بعد از غذا مایعات نخورید. ۲- غذا را خوب بجویید. ۳- بعد از غذا نخوابید و کمی راه بروید. ۴- قبل و بعد از غذا، به اندازه نوک انگشت نمک بخورید. ۵- مواد خام و پخته را با هم نخورید. 🐍@teb_soonati🐍

❗️درمان نفخ شکم 🔸غذاهایی مانند لوبیا ، عدس ، خیار ، کدو ،ترشی نوشیدن آب وسط غذا و … باعث نفخ می شوند. ▫️برای رفع این مشکل بعد از غذا یک قاشق مخلوط پودر زنیان و عسل میل کنید. می توانید آویشن به غذایتان اضافه کنید. #نفخ_شکم #عدس 🐍@teb_soonati🐍