راه‌های طبیعی برای افزایش انرژی منصرف شدن از مصرف کافئین، قند و شکر یا حتی نوشابه‌های انرژی زا، می‌توانند بلافاصله باعث شوند احساس کنید انرژی گرفته‌اید! اول بیابید که چرا همیشه احساس خستگی یا بی حوصلگی دارید، سپس راه‌های طبیعی ما برای افزایش انرژی و زنده کردن بدن و روحتان را امتحان کنید. عمومی ترین موارد خستگی خستگی به علت خالی شدن ذخایر انرژی بدن اتفاق می‌افتد، و ذخایر انرژی هم بدلایل متعددی همچون خستگی ذهنی، استرس یا خواب ناکافی خالی می‌شوند. آمارها نشان می‌دهند اشخاصی که بیشترین شکایت را از خستگی و بی حوصلگی دارند، شهر نشینان هستند! عدم فعالیت‌های فیزیکی، زندگی بدون تحرک، و برنامه‌ی غذایی ناسالم به این احساس خستگی دائمی منجر خواهد شد. تمام کارهای ما، بر بدن ما تأثیرگذارند، چه از آنها لذت ببریم و چه نه. بنعوان مثال، حتی اگر کاری که از آن لذت می بریم را برای مدت زیادی انجام دهیم، یا اینکه با عجله آن کار را انجام دهیم، می‌تواند انرژی ما را گرفته و خسته‌مان کند! روانشناسان، به این نوع خستگی «استرس لذت بخش» می‌گویند. رایج ترین دلایل خستگی این‌ها هستند: برنامه‌ی غذایی ناسالم، بیشتر یا کمتر از ۸ ساعت خواب شبانه، عدم فعالیت فیزیکی، فشارهای روحی، بیماری‌های متابولیک یا غدد همچون دیابت، کم کاری تیروئید و یا چاقی. یکی از اصلی ترین دلایل خستگی و بی‌حالی، برنامه‌ی غذایی شماست. یک برنامه‌ی غذایی ناسالم به مدت طولانی، بر مواد مغذی درون بدن ما تاثیر گذاشته و باعث خواهد شد دائما خسته و بی انرژی باشیم. برخی اوقات تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی‌مان، موثرترین راه برای افزایش فوق العاده‌ی انرژی‌مان خواهد بود. برنامه غذایی تان را عوض کنید مصرف غذاهای فراوری نشده همچون میوه و سبزیجات خام، غلات سبوس دار، و پنیر را آغاز کنید. خوراکی هایی ساده و سالم که سرشار از ویتامین های بی، سی و ای، منیزیم و پتاسیم هستند را برگزینید. اگر معمولا غذاهای فراوری شده‌ی ناسالم می‌خورید، لوزالمعده‌تان در پاسخ به افزایش سطح قند خونتان، انسولین بیش از اندازه ترشح خواهد کرد. پس از خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده همچون شکر یا شیرینی، سطح قند خون به سرعت افزایش می‌یابد، و سپس به شدت افت می‌کند! ورزش ورزش کردن، انرژی شما را زیاد می‌کند و سوخت و ساز بدنتان را افزایش می‌دهد. این در حالی است که یک زندگی بی تحرک، منجر به افزایش وزن خواهد شد، و چاقی هم یکی از اصلی ترین دلایلی است که مردم احساس خستگی می‌کنند! تکنیک‌های خاصی برای افزایش انرژی وجود دارد، تکنیک هایی مانند یوگا و تای بو. این تکنیک‌ها از روش‌های خاصی برای تنفس استفاده کرده و بسیار بر افزایش انرژی تاثیر گذارند. مصرف کافئین را محدود کنید بجای اینکه به سراغ نوشیدنی‌های کافئینی یا میان وعده‌هایی که برای لحظاتی انرژی‌تان را افزایش دهند بروید، جایگزین‌های طبیعی را استفاده کنید که تاثیر بلند مدت دارند نه لحظه ای. تغییر دادن سبک زندگی، بسیار بیشتر از نوشیدن یک فنجان قهوه برای شما منفعت خواهد داشت، باور كنيد! #سلامتی

آیا می‌دانید مصرف فرنی چه خواصی برای بدن دارد فرنی خون‌ساز، مقوی اعصاب، گرمی بخش است و مناسب فصل پاییز و زمستان می‌باشد. در تقویت عمومی بدن تخصص داشته و مصرف یک پیاله کوچک از آن در وعده صبحانه برای تناسب اندام نیز مناسب می‌باشد. #سلامتی

#سلامتی 🔰روز جهانی فشار خون بالا ۲۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ World Hypertension Day 🔹فشار خون یک عدد نیست داستان زندگیست🔹 ✅ با اندازه گیری مقدار فشار خون خود و کنترل آن؛ عمری طولانی و باکیفیت داشته باشیم.

#سلامتی هفته بدونه دخانیات حتما عضو شویــــــــــــد 🇮🇷🌸پــــــــــــــوده دیار ڪهـــــــــــــــن👇 @Podehdiyarekuhan

@kotob_tebi 🔴 نسخه جلوگیری از #ایست_قلبی بعد از تزریق #واکسن کرونا ‼️ فقط کسانی که مشکل معده دارند بعد از صبحانه نصف استکان به صورت جرئه جرئه میل کنند... 📛تنها منع مصرف برای خانم های باردار... ☑️ همچنین نسخه پاکسازی کلیه و غده فوق کلیوی از مواد واکسن کرونا... 🔹1 تا 2 قاشق غذاخوری گیاهان خارشتر و بابونه و تخم گشنیز و مرزنجوش و عناب را با چند استکان آب بگذارید یک قل بزند و هر 8 ساعت یک استکان بخورید تا 10 روز 📛 منع مصرف فقط برای خانم های باردار... ☢ این نسخه ها درمان کننده قند و فشار و چربی نیز می باشند... #سلامتی

🎥 ابتلا به سرطان پوست با قرار گرفتن در معرض آفتاب ساعت ۱۰ تا ۱۶ #سلامتی

انار 🗣 انار 🗣 انار🗣 بهترین فواید و بدترین مضرات انار که نمیدونستید، بعد از دیدن این ویدیو بازم انار میخوری !؟ حتما. حتماً ببینید و برای دیگران هم ارسال نمایید پیشنهاد دانلود #سلامتی

این پست برای همه عالیه و پیشنهاد میکنم سر فرصت بهش عمل کنید ⭕️ #سلامتی

🔆 توصیه هایی از دکتر حبیبی، ساکن آمریکا در خصوص بعضی حرکات ورزشی که پیشگیری کننده و درمانگر دردهای مفاصل پا، کمر و گردن و ... هست. ♦️ کسانیکه کمردرد و پادرد و دردهای مزمن دارند این کلیپ را ببینند. مخصوصا کسانیکه از چهل سال و میانسالی عبور کرده اند! این صحبت ها دوای بسیاری از دردهای اونهاست! #سلامتی حتما عضو شویــــــــــــد 🇮🇷🌸پــــــــــــــوده دیار ڪهـــــــــــــــن👇 @Podehdiyarekuhan

#سلامتی تاثیرات جادویی روی ذهنتون بزارید 🤩🧠 با دو تکنیک خیلی ساده ذهنتون رو تقویت کنید و از آلزایمر جلوگیری کنید .از @banoyeh_khalagh ذخیره کن داشته باشیش 😊🌱 بکوبی رو هشتک‌ها موارد مشابه آرشیو برات میاد بالا. ●@Podehdiyarekuhan💠🏴

#سلامتی ⏰ موضوع: زمان‌های مناسب و نامناسب خواب 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

#سلامتی مهم ترین چیز در زندگی 😌😌😌