سلام خدمت شما دوستان عزیز تر ازجان... به امید اینکه با وجود این روزهای بد همه باحال وروزهای خوبی سال جدید رو شروع کنیم.. مادر یکی از دوستان اصلا حالشون خوب نیست و به نفس ها ودعاهای شما عزیزان احتیاج داره... امروز هدیه به حضرت پیامبر مهربانی ها حدیث کسا میخوانیم ودردانه هایشان را یاد میکنیم.. اگر در امر یاریمان میکنید یازهرا... 💚@girlspoia💙

#حوصلمونسرنره 🍡🍡🍡🍡 اول اینکه می تونید آشپزی کنید فرصت خوبیه برا تمرین آشپزی پیشنهاد من درست کردن(دونات🍩) دوم اینکه به صورتتون برسین وبه جنگ جوش ها تون برین برای این کار می تونید از انواع ماسک های خونگی استفاده کنید به لب ها تون اهمیت بدین👄نذارین خشک وچروک بشن مدام بانرم کننده مرطوبشون کنید سوم اینکه یکم درس بخونید حداقل روزی ۵ساعت و به درس خوندن اختصاص بدین تا انشالله با معدل عالی امسال وبه پایان برسونید ❤️ @girlspoia ❤️

#ایده_آل خصوصیات دختر ایده آل💅🏻 1- خودتان را دوست داشته باشید😘 این مورد یکی از اساسی ترین بخش های این فرآیند است.بسیاری از دختران در سن بلوغ احساس افسردگی و یا رقابت با دیگران دارند اگر شما نیز چنین حسی دارید بدانید که تنها نیستید . بهتر است بهترین ویژگی خود را بیابید ، اگر در کلاستان شاگرد اول هستید به این فکر کنید که در آینده می توانید یک شغل خوب و درآمد خوب داشته باشید . شاید نسبت به دوستانتان درشت تر باشید اما ناراحت نباشید فقط کافیست لبخند بزنید و لباس های مناسب بپوشید و کمی ورزش کنید . افراد دیگر قبل از هر چیزی ابتدا متوجه لبخند شما خواهند شد.🌸🌸 @girlspoia

#ایده_آل خصوصیات دختر ایده آل 💅🏻 2- لبخند بزنید😊 هر روز دو بار از دهانشویه سفید کننده استفاده کنید و دندان های خود را مسواک بزنید و هنگام مسواک زدن زبان خود را نیز تمیز کنید . گاهی اوقات برای خوشبو شدن دهانتان آدامس بجوید اما در لحظات مهم و حساس مانند مدرسه، کتابخانه، هنگام مصاحبه و محل کار آدامس نجوید .🎀 @girlspoia

#ایده_آل خصوصیات دختر ایده آل💅🏻 3- ورزش کنید🏃🏻‍♀ برای ورزش کردن حتما نیاز به صرف هزینه هنگفت نیست و شما احتیاج به رفتن به یک باشگاه گران را ندارید . شما می توانید در اطراف منزلتان بدوید و یا هنگام رفتن به محل کارتان قسمتی از راه را پیاده بروید . باید بدانید قدم زدن در هوای تازه می تواند آکنه های شما را درمان کند .🚶🏻‍♀ @girlspoia

#عید_مبعث_مبارک 😍❤️

#ایده_آل خصوصیات دختر ایده آل💅🏻 4- سرگرمی داشته باشید🎉 برای اینکه پولتان هدر نرود ، احساسی خرید نکنید وهدفدار و در مواقع لزوم خرید نمایید . برای اینکار رسید خرید را نگه دارید و خریدهای اشتباهتان را در اتاق تان نگه دارید تا وقتی پشیمان شدید ، با خود عهد کنید که دیگر ولخرجی نکنید چون نمی توانید دیگر آن را پس بدهید.📒 @girlspoia

#ایده_آل خصوصیات دختر ایده آل💅🏻 5- دختر ایده آل درست می ایستد🙍🏻‍♀ در وضعیت درستی بایستید ، بلند شوید و پای چپ تان را به صورت عمودی و رو به پایین نسبت به شانه هایتان قرار دهید. پاشنه پای راست تان را در قوس پای چپ تان قرار دهید و حدود 20 درجه بچرخانید. این کار سبب می شود که شما زیباتر و با وقارتر به نظر برسید و پاهایتان باریک تر به نظر آید . هنگام راه رفتن شانه هایتان را پایین بگیرید و کمی به سمت عقب بدهید و مستقیم به جلو نگاه کنید. هنگام نشستن قوز نکنید ودرست بنشینید. پاهایتان را روی زمین بگذارید و به پشتی صندلی تان تکیه دهید. اگر احساس گردن درد ویا شانه درد دارید ، روی یک سطح صاف بخوابید و به کشش عضلات تان بپردازید. سپس برعکس روی مبل دراز بکشید به صورتی که سرتان رو به زمین باشد. این کار سبب کم شدن درد شما و کشیده شدن ستون فقرات تان می شود.👒 @girlspoia