#چادࢪ.یعنے:↯ ↫نہ.فقط.یڪ #پارچھ.مشکے... بلکہ.چـادࢪ.یعنے: ↯ ↫تمرین #صبوࢪے... ↫تمرین #وقــاࢪ ... ↫تمرین #حجـاب... #فاطمه_قربانی #معاون پرورشی خانم نیازمند #دبیرستان شهیدهندویان #پیشتازان

۱- اهمیت ورزش در کاهش وزن‌تان می‌توانید با کنترل تغذیه، میزان دریافت کالری بدن‌تان را کاهش دهید اما با ورزش منظم می‌توانید سریع‌تر به این هدف دست‌ یابید. ۲- ورزش از میزان استرس و احساسات منفی دیگر می‌کاهد اهمیت ورزش - ورزش از میزان استرس و احساسات منفی دیگر می‌کاهد اگر بسیار مضطرب، بداخلاق یا افسرده هستید، ورزش کنید تا از این احساسات منفی دور شوید. ورزش باعث ترشح اندورفین می‌شود که در کاهش درد موثر است. ۳- اهمیت ورزش برای جنگیدن با بیماری‌ها فعالیت بدنی، میزان کلسترول خوب بدن (HDL) را بالا برده و خطر ابتلا به دیابت و انواع سرطان را کاهش می‌دهد. با انجام ورزش‌های قدرتی می‌توانید از پوکی استخوان نیز جلوگیری کنید. ۴- ورزش باعث افزایش سطح انرژی بدن می‌شود افراد اغلب احساس می‌کنند که برای ورزش کردن خیلی خسته هستند. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما ورزش کردن باعث می‌شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به مغز برسد که به تولید انرژی بیشتر منتهی می‌شود. #ورزش #مهم #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج #فاطمه_قربانی #دبیرستان_شهید_مهدی_هندویان #معاون_پرورشی_خانم_نیازمند •••🌸💙🌸••• https://eitaa.com/joinchat/3243180185Ce8cdcb72ce لینک کانال انجمن ورزش/ حجاب 👆👆