هورمون‌ های بدنت رو سرزنش نکن! تو دوره نوجوونی احتمال اینکه مو هات زود چرب بشه و صورتتون جوش بزنه عادیه. همه خانوما این دوره رو تو نوجوونی‌ شون تجربه کردن که اونم به‌ خاطر هورمون های بدنه، اگه خواستی درستش کنی سعی کن از داخل بدنت درستش کنی ترجیحاً تا اینکه کلی هزینه کنی بابت محصولات پوستی و مراقبتی مو.

تعویق پریودت تا یه مدتی عادیه! اگه تازگیاست داری پریود میشی حتماً نباید سرِ وقت مشخص تو اون ماه پریود بشی، اگه دیدی پریودت یکی دو ماه تعویق افتاد تو سن ۱۶ سالگی به بالا میتونی بری دکتر یا اینکه اگه مدت زمان پریودت کوتاه یا طولانی هست تا ۱۶ سالگی همشون اوکیه.

ظاهر تو با تیک‌ تاکرا مقایسه نکن! پوست‌ های درخشان و شیشه‌ ای همشون میکاپ، نور، فیلتر و... هستن و در واقعیت اصلاً اینجوری نیستن.

فکر میکنی عکسات افتضاحن؟ اگه عکسایی که ازت میگیرن تو مدرسه یا کلاً بیرون از مدرسه فکر میکنی بد افتاده اینطور نیست چون دوربین گوشی اونقدر حرفه‌ ای نیست که تو واقعی رو نشون بده اصلاً اگه‌ فکر میکنی بده افتادی عیب نداره.

ظاهر بدنت نرماله! شکم شما به طور طبیعی وقتی غذا میخورید بزرگ‌ تر میشه و این طبیعیه یا اینکه ممکنه تو دوران پریودی قسمت پایین شکمتون یه‌ خورده باد کنه که طبیعیه پس نگران اندامت نباش.

نه گفتن رو یاد بگیر! یاد بگیر تو شرایطی که کسی ازتون انتظار نابجا و نامناسب داره بگی نه اصلاً نترس یه بار که یادش بگیری دیگه برات آسون میشه. این نه گفتن نشونه احترام به خودته.

در آخر برای خودتون ارزش قائل باشید و خودتون رو اونطوری که هستید با هر ویژگی ظاهری بپذیرید و عاشق خودتون باشید. 💓