"فابینگ" (Phubbing) چیست و چگونه روابط ما را تهدید می‌کند؟ (+ توصیه‌های کاربردی) ❇️ بنا به تعریف، فابینگ 'Phubbing' عملی است که باعث می شود افراد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند. ❇️مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که فابینگ به روابط اجتماعی افراد آسیب می‌زند، از رضایت زناشویی می‌کاهد و کودکان را به افسردگی دچار می‌کند. اگر می‌خواهید بفهمید شما نیز به فابینگ دچار هستید و چه باید بکنید با ما در خواندن این درس همراه شوید. وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن هم راهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ میدهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید. یک مطالعه نشان داد که بیش از 17 درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن‌شان را چک می‌کنند. تقریباً 32 درصد افراد نیز  دو تا سه بار در روز فابینگ می‌كنند. اگر چه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که فابینگ می‌تواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند. فابینگ (Phubbing) چیست؟ عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود،یا به عبارت ساده تر: بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه. نیروی محرک این احساسات چیست؟ فابینگ 4 نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از: احساس تعلق داشتن اعتماد به نفس زندگی معنادار احساس کنترل داشتن وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طرد شدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان میدهد افرادی که دچار فابینگ  هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی  ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است. سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است: همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید. سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد بزودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد. یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد! یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و هم کارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند. بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی. سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن: ۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید ۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید ۳- خود را به چالش بکشید. #سبک_زندگی @RaheNo_MasirNo

"Storm", 1899 Eugène Laermans (1864-1940) "طوفان"، 1899 یوجین لارمنز (1864-1940) #هنر_نقاشی 🎨 @RaheNo_MasirNo

♦️ اوکراین با موشک دوربرد آمریکایی به روسیه حمله کرد 🔹رسانه‌های روسیه اعلام کردند که اوکراین اولین موشک ATACMS آمریکایی را به منطقهٔ بریانسک در مرز روسیه و اوکراین شلیک کرده است. @RaheNo_MasirNo

متخلص به گیسو😂 #سکانس 🎬@RaheNo_MasirNo

بازهم نیمه دوم ضعیف، بخیر گذشت! ضعف‌ تیم ملی برابر قعرنشینان نمایان شد ایران در آستانه صعود قطعی به جام جهانی 2026 ⚽️@RaheNo_MasirNo

گرم است به هم پشت رقیبان پِی قتلم ای عشق دل‌افروز دل من به تو گرم است _رهبر معظم انقلاب #شعر_شب 👤 ارسالی ؛ عقیل بیدر نامنی از تهران @RaheNo_MasirNo

💢هوش مصنوعی چیست؟ #اینفوگرافیک #هوش_مصنوعی @RaheNo_MasirNo

رصدنگار - *🔽 اهم شایعات و اخبار جعلی در ۲۴ ساعت گذشته* 1️⃣ تلاش جمهوری اسلامی برای ترور وزیر دادگستری سابق کانادا *▫️ هدف:* ایران هراسی و باورسازی تروریستی بودن فعالیت‌های نظام در عرصه منطقه خاورمیانه و جهان *▫️ بستر انتشار:* تلگرام/ اینستاگرام *▫️سطح انتشار:* ملی/ بین المللی 2️⃣ اعدام فردی بنام «زهرا هاشمی» در زندان رجایی شهر به اتهام قتل یک متجاوز به عنف *▫️ هدف:* ایجاد خشم و باورسازی بی توجهی مسئولان نظام به حقوق زنان در کشور *▫️ بستر انتشار:* تلگرام/ اینستاگرام *▫️سطح انتشار:* ملی 3️⃣ تلاش برای فعال کردن مکانیسم ماشه (بازگرداندن تحریم‌های سازمان ملل) علیه جمهوری اسلامی با توافق غرب *▫️ هدف:* ایجاد ترس و باورسازی افزایش فشارهای اقتصادی به مردم در اثر اشتباهات جمهوری اسلامی در عرصه روابط بین المللی *▫️ بستر انتشار:* تلگرام/ اینستاگرام *▫️سطح انتشار:* ملی 4️⃣ ادعای نتانیاهو برای هدف قرار دادن تجهیزات مرتبط با آزمایش‌های هسته‌ای در پارچین طی حمله پنجم آبان به ایران *▫️ هدف:* ایجاد ترس و باورسازی دسترسی ارتش اسرائیل به تمام نقاط کشور برای انجام عملیات های نظامی *▫️ بستر انتشار:* تلگرام/توییتر *▫️ سطح انتشار:* ملی/ بین المللی 5️⃣ نابودی کامل سامانه های پدافندی جمهوری اسلامی در حمله پنجم آبان ارتش اسرائیل به ایران *▫️ هدف:* ایجاد ترس و باورسازی قدرتمندی ارتش اسرائیل برای انجام عملیات نظامی در هر نقطه از کشور *▫️ بستر انتشار:* تلگرام/توییتر *▫️ سطح انتشار:* ملی @RaheNo_MasirNo

چقدر این تقلید صدا خوبه 😄👇👇

🎥فیلم موزیک می ترسم از آن شب که تو آسوده بی من سر کنی . . . «فیلم موزیک» با تصاویری از: «پوست شیر» «در انتهای شب» «شهرزاد» «هم گناه» «خانه دختر» «خاتون» «عصبانی نیستم» «گردن زنی» «در دنیای تو ساعت چند است» 🎼دلگیر با صدای عرفان طهماسبی @RaheNo_MasirNo

و این دنیا صاحبی دارد به نام خدا راحت بخواب #شبتون_در_پناه_حق @RaheNo_MasirNo

🗓#تقویم|چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳ @RaheNo_MasirNo

💠 صفحه چهارصد و سی قرآن کریم ☘هر صبح یک صفحه قرآن @RaheNo_MasirNo

#صبحتون_پُر_انرژی 🌤@RaheNo_MasirNo

#خاص ✔️ @RaheNo_MasirNo

جایزه ۵ میلیون دلاری نتانیاهو برای آزادی هر اسیر صهیونیست @RaheNo_MasirNo

نسخهٔ بیکلام آهنگ زیبای Lady In Red ساختهٔ خوانندهٔ مشهور "کریس دی برگ" که #جیمز_لست موسیقیدان بزرگ معاصر به زیبایی آنرا تنظیم کرده است. #ساکسیفون #بیکلامِ_صبحگاهی🎶 🎧@RaheNo_MasirNo

نتایج کامل دیدارهای امشب #لیگ_ملتهای_اروپا ⚽️@RaheNo_MasirNo

خواص فوق العاده انجیر 🔹️رفع گلودرد:نابودی باکتری 🔹️کاهش وزن:سرشار از فیبر 🔹️کاهش سرطان:فیتوکمیکال(ضد سرطان) 🔹️کاهش فشار خون:غنی از پتاسیم 🔹️درمان ریفلکس:خاصیت قلیایی @RaheNo_MasirNo

🔺مصاحبه عجیب و جنجالی ماریو بالوتلی: بمیرم هم به ایران نمی‌آیم؛ کشور شما بازیکنان درجه ۵ است! 🔹ماریو بالوتلی ، ستاره سابق تیم ملی ایتالیا: بمیرم هم به فوتبال ایران نمی‌آیم. اگر کسی از طرف من با تیم‌های ایرانی مذاکره کرده، بیخود کرده است! به هیچ وجه به فوتبال آسیا فکر نمی‌کنم، اما اگر بخواهم به آسیا بروم به لیگ‌هایی مانند عربستان یا قطر می‌روم. لیگ‌هایی مانند ایران جای بازیکنان درجه ۵ است”. 🔹گفتنی است ماریو بالوتلی اکنون در سری‌آ ایتالیا و تیم ژنوا حضور دارد. البته سوپرماریو در این فصل تنها دو بازی برای ژنوا انجام داده و اوضاع جالبی ندارد. @RaheNo_MasirNo

اینجاااااااااااااارو 😳😳👇👇

تاحالا حمل و نقل این همه خودرو رو یکجا دیده بودین؟؟ @RaheNo_MasirNo

یعنی میشه روزی بیاد و این خبرها را بشنویم!!!! @RaheNo_MasirNo

توافق قطعی؛ گواردیولا در سیتی می‌ماند @RaheNo_MasirNo

#جهان_متفاوت @RaheNo_MasirNo

♦️اشک‌های رافائل نادال در هنگام پخش سرود اسپانیا در آخرین بازی رسمی‌اش در دنیای تنیس #رافائل_نادال @RaheNo_MasirNo