◉━━━━━────     ↻  ◁ㅤ❚❚ㅤ▷ㅤ⇆ ✳️ #صوتی | 📢 #صدای_ثامن 💠 موضوع: ببررسی انتخابات عراق 🎙 کارشناس برنامه: دکتر فرزان شهیدی 🖇 #انتخابات 🖇 #عراق #حکیم 🖇 #جنبش_صدر 🖇 #ریاست_جمهوری 🖇 #روشنگری #ثامن •••👇👇👇••• 🆔 Eitaa.com/Rasad_Nama 🍃 🇮🇷🍃

◉━━━━━────     ↻  ◁ㅤ❚❚ㅤ▷ㅤ⇆ ✳️ #صوتی | 📢 #صدای_ثامن 💠 موضوع: تحلیلی از نتایج انتخابات عراق 🎙 کارشناس برنامه: دکتر فرزان شهیدی 🖇 #انتخابات 🖇 #عراق #حکیم 🖇 #جنبش_صدر 🖇 #ریاست_جمهوری 🖇 #روشنگری #ثامن •••👇👇👇••• 🆔 Eitaa.com/Rasad_Nama 🍃 🇮🇷🍃

🍏❌اگر شما هم از طرفدارای پر و پا قرص مصرف زولبیا در ماه رمضان هستید، بهتره بدونید که زولبیا👇👇 🔸قند خون را افزایش می دهد 🔸ایجاد استرس و دلشوره می کند 🔸موجب ظاهر شدن جوش در صورت می شود 🔸وزن را افزایش می دهد. 🍎بنابراین بهترست که قندهای طبیعی مثل خرما و کشمش را جایگزین آن کنید. 🍏🔖کاهش یبوست در زمان روزه داری یکی از مشکلاتی که روزه داران در ایام ماه رمضان از آن رنج میبرند«یبوست»است. توصیه های زیر می تواند در کاهش این عارضه نقش به سزایی داشته باشد: ☘افطار را با یک قاشق چایخوری خاکشیر همراه با آب گرم و نبات یا عسل و گلاب آغاز کنید. ☘بهتر است حتی الامکان افطار با نوشیدنی های گرم شیرین مثل شیر گرم با عسل، شیر گرم با شیره انگور، چای با شیره انگورو نوشیدنی های گرم و.... باشد. ☘از خوردن غذاهای خیلی ترش یا شور پرهیز کنید. از ملین های طبیعی مثل آلو، هویج پخته، اسفناج پخته در غذاها یا همراه آنها استفاده کنید. ☘تحرک کافی داشته باشید. استفاده از مربای گل می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست داشته باشد. از سبزیجات به صورت پخته یا خام استفاده کنید. 🌀از مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده حتی‌الامکان پرهیز کنید. #ماه_رمضان | #حکیم باشی 𑑛‌ 🔍 پایتخت تبیینی رصدنما ╰─ @Rasad_Nama