✨اثر ورزش برای درمان استرس استرس غالبا به‌عنوان یک عامل مخرب در نظر گرفته می‌شود که باید از آن اجتناب کرد. اما در واقع، داشتن مقدار متعادل و مناسب از استرس می‌تواند روی عملکرد ما تأثیر مثبتی داشته باشد. در حقیقت استرس با افزایش دادن انگیزه، تمرکز و توجه می‌تواند نتایج مثبتی هم داشته باشد. در هر صورت هر چیزی اگر از حد معمول بگذرد و به آن توجهی نشود، می‌تواند آسیب‌زا و مخرب باشد. ●ورزش کردن ورزش یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس است. شاید به نظر متناقض بیاید اما ایجاد استرس فیزیکی در بدن با استفاده از ورزش، باعث کاهش استرس ذهنی می‌شود. فواید ورزش برای کاهش استرس با تمرین منظم و روتین حتی بیشتر هم می‌شود. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به چند دلیل کمتر از کسانی که ورزش نمی‌کنند دچار اضطراب می‌شوند. 1) کاهش هورمون‌های استرس ورزش باعث کاهش هورمون‌های استرس‌ بدن مثل کورتیزول (Cortisol) می‌شود. ورزش همچنین به تولید هورمون اندورفین (Endorphin) کمک می‌کند. اندورفین نوعی ماده شیمیایی در بدن است که باعث بهبود روحیه می‌شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل می‌کند. 2) بهبود کیفیت خواب ورزش باعث بالا رفتن کیفیت خواب می‌شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. 3) افزایش اعتماد به نفس وقتی به صورت منظم ورزش می‌کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضوع باعث افزایش سلامت ذهنی و روحی شما می‌شود. و در اخر سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی مثل پیاده‌روی، رقصیدن، صخره‌نوردی یا یوگا برای خود پیدا کنید که از آن لذت می‌برید.فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی یا دویدن که به صورت مکرر گروه بزرگی از عضلات را درگیر می‌کنند، مشخصا تاثیر خوبی در کاهش استرس دارند کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ، رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

اهمیت دادن به کار #شهرام_اسلامی ✅ بالانس بین کار و زندگی کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری وتربیت فرزند ، رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

مرحوم استاد فاطمي نيا (ره): از ابتداي صبح كه بيدار ميشود ، دنبال اين است كه ببيند فلان كس چه گفت ؟! فلان كس چه كرد؟! فلان روزنامه و سايت چه نوشت؟! رها كنيد! اوقات خود را هدر ندهيد! هرچقدر خود را مشغول امور بي فايده كنيد ، در عبادات حضور قلب نخواهيد داشت! جوانان عزيز ، روزانه زماني را به كسب معارف ديني اختصاص دهيد ، با نهج البلاغه مولايمان اميرالمومنين عليه السلام انس بگيريد؛ ادعيه ي صحيفه ي سجاديه را با تامل مطالعه بفرماييد ! اينها مملوء از معارف عميق است. حيف است كه يك شيعه با معارف اهل بيت عليهم السلام مانوس نباشد! خسران محض است!

حتما ببینید قسم دادن به کمک کردن و واکنش حضرت خضر

#مدیحه_سرا 🎥 احترام عجیب علما به همسران 🍃🌹🍃 ✅ این چیزا برای غربی‌ها قفله، بعد برای ما علمدار زن زندگی آزادی شدند!! 🔸 چند روایت از علما در مواجهه با همسران 🔹 تفسیر المیزان که تمام شد، علامه طباطبایی گفت که هر کار علمی که انجام داده و هر کتابی که نوشته نصفش مال همسرش است. بانویی که وقتی فوت شد تا مدت‌ها علامه دست از تدریس کشید و با صدای بلند گریه می‌کرد. 🔹در خانه آیت‌الله بهجت رئیس، مادر خانواده بود «در خانه ما اگر موردی بین ما و مادر خانواده پیش می‌آمد، پدر همیشه به طرفداری از مادر بلند می‌شد.» 🔹یکی از چهره‌های معروف مذهبی معاصر و البته فقید آیت‌الله «محی‌الدین حائری» است. عالمی که ابایی نداشت فیلم و عکس‌هایش از کار در خانه منتشر شود و دیگران ببینند. از پاک کردن سبزی گرفته تا جارو زدن خانه و بازی با نوه‌ها. رابطه خیلی خوبی با همسرش داشت و وقتی دست اجل بین آن‌ها جدایی انداخت غمش را پنهان نکرد. 🔹 علامه جعفری مرد آذری‌زبان که لحظه‌های احتضار را می گذراند، جمله‌ای ‌گفت و ‌پرسید: «جمیله خانم منی حلال الیئیسن؟» به زبان آذری یعنی جمیله خانم من را حلال می‌کنی؟ زن بااینکه نای حرف زند نداشت اما برای آنکه سؤال همسرش را که نگران، چشم دوخته بود به لب‌های او بی‌پاسخ نگذارد به هر زحمتی شده سری تکان داد که یعنی بله آقا! بعد چشم‌های مردی که خیلی‌ها به او لقب فیلسوف معاصر داده‌اند، پر از اشک شد. ازیک‌طرف خوشحال بود همسرش از او راضی بوده و از طرفی چشمانش خیس بود که دیداربه‌ قیامت افتاده است. کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ، رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

این مقاله رو از دست ندید👇 🔴 چرا حرم ها کبوتر دارند نه کلاغ ؟ از نظر طب سنتی، هر مکانی دارای طبع و مزاج خاص خود است. بعضی مکانها مانند غسالخانه هاو قبرستانهابه دلیل گریه وغم وزاری دارای طبع سرد و خشک (سودایی) هستند. سالن های ورزشی ؛مراکز تحقیقاتی به دلیل هیجان بالا دارای طبع گرم وخشک هستند. اما مکانهایی وجود دارند که دارای طبع گرم وتر هستند یعنی خونسازند. نشستن کنار رودخانه سودای مغز را ازبین می برد در واقع می تواند آرامبخش بوده وافسردگی ها را ازبین ببرد اما نشستن در کنار دریا سودازا و نیز ایجادکننده افسردگیهاست. حتی توصیه می شود افرادی که مشکلات روحی روانی شدیدی دارند از نشستن کنار دریا آن هم به هنگام غروب آفتاب با لباس بنفش و یا یاسی خودداری کنند چون زمینه خودکشی را برای خود فراهم می آورند. ازجمله مکان های خونساز  می توان حرم اهل بیت(ع) رانام برد.گرمای معنوی این مکان ها آنقدر بالاست که هرفرد با هرطبع و مزاجی را درمان خواهدکرد. جالب است که هیچ کلاغی در حرم ها دیده نمی شود و بیشترفضای صحن و حیاطها را کبوترها پر کرده اند.چون کبوترپرنده ای گرم مزاج است به همین خاطر عاشق گرمای معنوی امام و امامزاده هاست! اما کلاغها بدلیل سرد مزاج بودنشان تاب وتحمل گرمای این مکانهارا ندارند!!

وای وای..😳. #دکتر_انوشه بدون نقاب. 🔴 اظهار نظر جالب دکتر انوشه که سال ها در۳۲ کشور مختلف در جستجوی رازهای موفقیت بوده و تجربه حضور در فرق و ادیان گوناگون دنیا مثل مدرسه اوشو در پونا .کریشنا مورتی . شینتو، سای بابا، اوشو، مسیحیت و یهودیت . زرتشتی گری. و ....را دارد. 🟣 انوشه درباره کتاب عجیب که هر بار محتوای آن متناسب با نیاز، شعور و فهم انسان تغییر می کند، مطالبی را بیان می کند ببینیم و نشر دهیم . احسنت به شرافتت دکتر انوشه

بهشت دیدی؟ زیارت عبدالعظیم به نیت زیارت امام حسین علیه السلام برید #استاد_شجاعی

🎥 به کمتر از سه فرزند فکر نکنید! #رشدفردی کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ، رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط👇 @Ravanshenasee

حال خوب توی شرکت خوب! #شهرام_اسلامی کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ، رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

+ چرا پای صحبت خانمت نمی‌نشینی؟ - چرت و پرت میخواد بگه! #شهرام_اسلامی کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

از افراد مختلف می پرسه زیباترین آهنگ و آرامش بخش ترین صدا مال کدوم خواننده است ؟ هر کس جوابی میده آخرش همگی شوکه میشن ببینید و لذت ببرید از آهنگ لذت بخشی که فراموش شده کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

#استاد_دانشمند «با دست خودت زندگی خودت رو خراب نکن» روابط مجازی که بایک سلام شروع میشه واخرش خدامیدونه به کجا میرسه کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

💍 پسرم دختری انتخاب کرده که اهل نماز نیست! 🎙توضیحات‌حجت‌الاسلام‌قدوسی 📻 زمان پخش: یکشنبه‌ها ساعت ۱۶ موج Fm ردیف 96 کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

فیلم منتشر نشده از اشک‌ها و نگرانی‌های حاج قاسم در روز تودیع از فرماندهی سپاه کرمان و معرفی به عنوان فرمانده نیروی قدس. به کانال روشنگری با کلیپهای مستند و معتبر با ارسالات محدود بپیوندید👇 @Roshangaree1

#تربیت_فرزند کودکم دست بزن دارد. اگر کودکتان شما را گاز میگیرد ، می زند، چنگ می اندازد، او را نصیحت یا تنبیه نکنید زیرا این کار شما نتیجه نمی دهد. و همچنین نباید با او مقابله به مثل کنید. یعنی نباید رفتار او را تکرار کنید. حالا اگر زدن کودکتان جزئی و یواش بود، یعنی جزء رفتار آسیب زا و خطرناک نبود، حواس او را پرت کنید و یا با او بازی کنید. و اگر زدن او محکم بود و جزء رفتار آسیب زا به شمار می آید، فقط ناراحتی و درد را با چهره خود به او نشان دهید. به این صورت که مثلا اگر دست شما را محکم گاز گرفت به مدت چند ثانیه تا یک دقیقه آن ناحیه را بگیرید و درد را در چهره خود نشان دهید. چون کودک، شما را دوست می دارد به مرور زمان یاد میگیرد، رفتاری که شما را آزار میدهد را انجام ندهد. با کودک خود مهربان باشیم. کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

🔺ایلان ماسک : “ اگه بچه‌دار شدن به طور غریزی پاداشی نداشت، نداشتیمشون ! 🔺مردم درک نمی کنند که هیچی شما رو مثل بچه داشتن نمی کنه داشتن بچه سطح شادی شما رو بهبود می بخشد اگر بچه دار شدن به طور غریزی پاداشی نداشت ما نداشتیمشون . اگر بچه داشته باشید کاملا شادتر خواهید بود کاملا ما به معنای واقعی کلمه تکامل یافتیم تا داشته باشیمشون همونطور که همه ی موجودات دارند 🚨ایلان ماسک ثروتمندترین مرد جهان ۱۱مین بچه‌اش به دنیا اومد و گفت : "فقط افراد #باهوش فرزندان زیادی دارند." کدام تفکر پذیرفته ک سگ را بجای فرزندش تیمار کند؟! کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

#استاد_شجاعی هر کس میخوادببینه چقدر پیش خدا قیمت داره ببینه خدا پیشش چقدر قیمت داره کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

این کلیپِ پُرحرف رو از دست ندید! اسبی که در باتلاقی سرد و عمیق گیر کرده، با پذیرشِ شکست، داره نااُمیدانه به استقبال مرگ میره. ساکنان محلی، اسبِ گرفتار رو میبینن و با دیدن چسبناکی و عمق باتلاق، به این نتیجه میرسن که چیزی که میتونه ناجیِ این اسب نااُمید و تسلیم‌شده باشه، یک انگیزه و انرژی درونیه که اون رو به حرکت و تلاش برای نجاتِ خودش وادار کنه. برای ایجاد این انگیزه، گله‌ی اسبشون رو دور باتلاق میارن و اونا رو به حرکت درمیارن. اسبِ گرفتار با دیدن آزادی و جنب‌و‌جوش اسب‌های دیگه، امید و انگیزه‌اش شعله‌ور میشه و جنگیدن برای رها شدن رو آغاز میکنه. سرانجام، کششِ اشتیاقِ اسب، به کششِ باتلاقِ سرد می‌چربه و اسبِ خسته، خودش رو نجات میده! این قضیه تو زندگی ما هم صادقه! با چه افرادی در ارتباطیم؟! این افراد به ما اُمید و انگیزه میدن یا حرف‌ها و رفتارشون سرشار از انرژی منفیه و اشتیاق زندگی رو از ما می‌گیره؟ خیلی باید مراقب روابطمون باشیم، به‌خصوص در کشور ما که انگیزه داشتن و متفاوت بودن‌، روزبه‌روز داره عجیب‌تر و کم‌یاب‌تر میشه! کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

واقعا قانون #جوانی_جمعیت توهین به شعور مردم نیست؟ آیا کسی بخاطر #ماشین فرزنددار میشه؟ . #صالح_قاسمی #پژوهشگر کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشد فردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

#فاطمی_نیا موضوع: "بازی با امام زمان علیه السلام" #نیمه_شعبان به کانال روشنگری با کلیپهای مستند و معتبر با ارسالات محدود بپیوندید👇 @Roshangaree1

#فاطمی_نیا۳۰ حاج آقا حسین فاطمی با کارهای امام خمینی مخالف بوده بقیه رو گوش کنید به کانال روشنگری با کلیپهای مستند و معتبر با ارسالات محدود بپیوندید👇 @Roshangaree1

ترس از فرزندآوری نشانه‌ی ضعف توحید و خیانت بزرگ والدین در حق خانواده و جامعه‌ی شیعی است. #استاد_شجاعی کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند ،رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee

#نظم #تربیت_فرزند 🔺اگر نوجوانتان اتاق نامرتبى دارد ممكن است در زمان مناسب به او آموزش درست نداده ايد، او مسايل بسيار مهمتري در ذهنش دارد كه نامرتبى اتاقش براى او اهميتى ندارد. 🔺نوجوان شما ذهن نامرتبى دارد، ممكن است بى انگيزه و افسرده باشد. 👈والدين بايد با نوجوانشان مانند يك فرد بزرگسال رفتار كنند. ✅از او بخواهيد برنامه ايى براي تميز كردن اتاقش به شما بدهد كه چه روزهايى اتاقش را تميز ميكند. ✅از او بخواهيد به شما بگوييد چگونه به او ياد آورى كنيد. 👈فراموش نكنيد رابطه دوستانه شما با نوجوانتان كليد موفقيت شماست. ⭕️ قرار نيست از روش داد و دعوا و تنبيه و غر زدن استفاده كنيد. کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری وتربیت فرزند ، رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط👇 @Ravanshenasee

#تربیت_فرزند وقتي به فرزندتون نه بگيد و کودک گريه و زاري کنه، اگه جلوش كوتاه بيايد فرزندتون تبديل بچه #لوس ميشه. وقتي كودك متوجه میشه که هر زمان که در جواب "نه" والدين دست به مانور و بازي و گريه ميزنه، به هدفش ميرسه و میتونه نه رو به بله تبديل كنه، معمولا در بزرگسالي هم از همین ترفند استفاده میکنه تا به خواسته هاش برسه. منتها نه باگریه بلکه با داد و فریاد و ابزارهای دیگه ... بنابراين تا ميتونيد به بچه نه نگيد اما وقتي نه گفتين با مانورهاي كودك كوتاه نياييد. کانال روانشناسی باموضوعات همسرداری و تربیت فرزند، رشدفردی با ویسها و کلیپهای مرتبط @Ravanshenasee