🔴 نکاتی مهم در رفع #چاقی
♻️ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود
۱. #جویدن خوب غذا ( ۳۲ مرتبه)
۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید
۳. نخوردن آب و هر نوشیدنی دیگر نیم ساعت قبل غذا ، با غذا و دو ساعت بعد از غذا
۴. حذف ماست و دوغ خصوصا و انواع نوشیدنی های گاز دار با غذا
📌حالا چرا حذف ماست
چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه
👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود
👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش زنیان یا نعنا میل شود آنهم در فصل گرم سال
👈🏼آنهم ماست طبیعی،،،
۶.خوردن ۲ قاشق سرکه سیب بعد از غذا
حتما به همراه ۵ قاشق آب باشه و ترجیحا سرکه خانگی باشه
۷.حذف نهار حتی المقدور ویا کم کردن نهار و در صورت حذف نهار خوردن سویق جو، خرما و نخود و کشمش
۸. خوردن اول و آخر غذا نمک دریا خیلی کم، و خوردن غذا ( نهار و شام ) با ادویه فلفل سیاه ، زرد چوبه ، سماق و زرشک
۹.صبحانه ارده شیره یا ارده عسل( خوردن صبحانه تا قبل ساعت ۹ صبح ضروری است)
۱۰.خواب بعد نماز صبح و بلافاصله بعد از غذا چاق کننده ست، خواب خوب قبل از نهار و خواب ساعت ۹ شب تا ۴ صبح است.
✅
برای تشخیص مزاج ومشاوره رایگان به آیدی زیر پیام بدید وعضو کانال سلامتی طب سنتی #رایحه_سبز ما شوید.😊🌹
👇👇
@NazeRTeB
کانال ما رو به مشتاقان سلامتی معرفی کنید.ممنون👇❤️
https://eitaa.com/joinchat/2167341275C445941d79a
423 دنبال‌کننده
3.5هزار عکس
215 ویدیو
0 فایل
سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی
به کانال طب سنتی رایحه سبز خوش آمدید.
🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹
در این کانال نکاتی در مورد گیاهان دارویی.مواد غذایی و تغذیه سالم و
هشدارهای سلامتی وآموزش سبک زندگی سالم بیان میشود .🌱🌱🌱
آیدی مشاور وراهنمایی 👇👇
@NazeRTeB
مشاهده در ایتا