9.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
- با خون روایت کردن از این فتح .💚
"یابْنَ الصِّراطِ الْمُسْتَقيمِ"
مهدی جان ♥️
راهی‌ام کن به راهت
که هر چه راه غیر مقصدت بروم
بیراهه است ....
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج🌱
#ساخت_کانال
1.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
_ما‌بی‌تو‌خسته‌ایم🖐🏿💔
تو‌بی‌ما‌چگونه‌ای؟!
#استوری
#امام_حسین
💠بِسْــــمِ اللّهِ الْرَّحْمٰـــنِ الْرَّحِیْـــــم💠
توصیه‌های غذایی ماه مبارک رمضان
🍏🍐🍌🍉🥕🥑🍳🍖🍗🥩
1. حــــــداقـــــــل 45 دقـــــیــــقـــــــه
پـــیــــش از اذان صـــبـــــح برخیزیــد.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
2. بعد از برخواستن از خواب ابتدا یک
لیوان آب گرم (ولرم مایل به گرم) / یک
لیوان آب گــرم همراه کمی عــسل / یک
لیوان شربـت خاکشـــیر (طرز تهـــیه در
ادامه) میل شـــود.🔸🔸🔸🔸🔸🔸
3. بعد از میل کردن سـحری به ازای هر
کـــدام از اعضــای خانـواده یک قاشـــق
غذاخـوری خاکشیـــر در یک لیـــوان آب
ولرم ریخته و درپوش مناســبی بر روی
آن بگذارید، پیش از افـطار آب لیوان را
خالی کرده و با آب ولــرم تازه جایگزین
کنید و همـــراه مقداری عسل در زمـــان
افطار میل کنید. توصیه شــده است که
این شربت به صــورت ناشــتا و حداقل
بیست دقیقه پیــش از صـــرف وعـــده
غذایی میـل شود. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸
5. برای شروع غذا ابتـدا به تعــداد فرد
خرما مصــــرف بفرماییـــد و یا تعــــداد
21 عدد مویز میل کنیـــد.🔸🔸🔸🔸
4. بعد از پایـان غذا می‌توانید مقــداری
شــــربــت شــــیره مـــیـــل بفرمــاییـــد.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
6. وعـده‌ی سحــری برای تامیـــن انرژی
(سوخت بدن) در طول روز می‌باشــد و
باید متناســب با این موضــوع با مــواد
مغذی و شیرینی به‌مقدار لازم میل‌شود.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
7. وعده‌ی افـطار را سنگیــن نگیریــد و
ابتدا به صورت سبک افطار را آغاز کنید
و در ادامه به مرور غذا میل کنید تا بدن
دچــــار تحیّر نشود.🔸🔸🔸🔸🔸🔸
8. یـک ساعـــت پیش از خــواب دیگــــر
چیزی میل نکنید تا معده اســتراحت کند
و قبل از خواب فقط یک لیــــوان شیــــر
عسل (همراه یا بدون دارچین) میل کنید
تـــا خـــواب آرامـــی داشـــتـــه بـــاشیـد.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#غذا_درمانی