خب دیگه وقت پاسخگویی به سوال بالا تموم شد متاسفانه هیچ کدوم جواب درست ندادید😊 و اما جواب درست چیه؟ این تکنیک بسیار راحت و رایگان و بی دردسر، تنفس عمیق هست👌 شاید تعجب کنید اما واقعا معجزه میکنه تنفس عمیق شکمی یا همون تنفس دیافراگمی به شرطی که هر روز چند بار انجامش بدید به مرور آثارش رو تو جسم و روحتون و حتی تو شادابی چهرتون ملاحظه میکنید حالا ی کلیپ درباره تنفس عمیق داشتم که اگه پیدا کنم حتما میذارم تو کانال ببینید. #تنفس_شکمی

#فواید_تنفس_شکمی : 1)پرده دیافراگم انعطاف پذیرتر و سبب ماساژ کبد ، پانکراس ، معده و روده ها می گردد. 2)لبه پایین ریه ها در راستای جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن فعالتر می گردند. 3)حرکات دودی روده ها تنظیم و مانع یبوست می گردد. 4)حرکات حلقوی معده تقویت وبه کاهش گاستریت (نفخ معده) کمک می کند. 5)موجب افزایش سطح انرژی حیاتی می گردد (خصوصاً اگر تنفس ها با توجه به ناحیه ناف صورت بگیرد). 6)فشار عاطفی را کاهش و باعث آرامش نسبی ذهن می گردد. 7)بدن را تقویت و متعادل می کند ... اینم بعض از فوایدش👌 خب همین الان تا انگیزه داریم زود بریم چند تا نفس عمیق بکشیم انرژیمون بیاد بالا بعدش بریم ببینیم چطور برا کارامون برنامه بریزیم تا به همشون برسیم و دچار استرس نشیم👌 #تنفس_شکمی #تنفس_دیافراگمی