┄═✧❁▪️ ﷽ ▪️❁✧═┄ دارد زمان آمدنت دير مي شود دارد جوان سينه زنت پير مي شود تقصير گريه هاي غريبانه شماست دنيا غروب جمعه چه دلگير مي شود... #جمعه_های_امام_زمانی @Roghaye_nurzade

#دلنوشته گاهی اوقات بر سر راه آدمیزاد آدم هایی قرار می گیرند که فراتر از یک دوست معمولی هستند؛ که می شود با آن ها به هر چیزی بخندی دوست هایی هستند در زندگی که بی دغدغه می شود بدون نقاب بر صورت با آنها معاشرت کرد؛ می شود یادت برود که میزبانی یا مهمان! جایی که هستی خانه اوست یا خانه خودت! حتی می شود ناگفته های دلت، آن هایی که جرأت گفتنش به خودت را هم نداری، بهشان بگویی و … مطمئن باشی می شنوند و نشنیده می گیرند! چقدر خوبند این آدمها و چقدر همه ما نیاز داریم به حداقل یکی از آنها… 🔹امیدوارم تو زندگیتون از این آدما داشته باشید رفقا... سلام صبحتون زیبا✋ عزاداریاتون قبول این چند روز کانالمون حال و هوای محرم به خودش گرفته انشاالله عزاداریهامون با معرفت باشه @Roghaye_nurzade

✅ تأمل: دو سوال اساسی در ایام مهم دهه اول محرم شایسته جواب است: 1) آیا گریه لازم است؟ 2) آیا گریه کافی است؟ ... پاسخ دکتر مرعشی رو تو پستهای بعد میارم ایشون از دیدگاه روانشناسی به این سوالات پاسخ دادن و به نکات جالبی اشاره کردن... ✍️دکتر مرعشی #محرم #عزاداری #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✅پاسخ مقدمه اول : برنامه های دینی همه جهت گیری تربیتی دارند. زیرا وظیفه دین تعالی و رشد انسان و جامعه انسانی و شکوفایی ظرفیت های تکوینی اوست تا در سایه این شکوفایی دنیا و آخرتش آباد شود. ... مقدمه دوم: ذهن انسان (یا همان حیطه روانی او) که باید تکامل یابد و به رشد و بلوغ رسد، از سه ساحت اصلی تشکیل شده است: ساحت شناخت (فهم و منطق)، ساحت هیجان (عواطف و احساسات و حب و بغض و دوستی و دشمنی) و ساحت رفتار (کنش ها و واکنش ها و نحوه عمل... ادامه در پست بعد... ✍️دکتر مرعشی #محرم #عزاداری #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✅ نتیجه اول : هر برنامه تربیتی موثر باید بتواند خوراک شناختی، خوراک عاطفی، و خوراک رفتاری برای انسان فراهم کند، و باید بتواند به هر سه ساحت شخصیت و روان، شکل دهد، در غیراینصورت ناقص و ناموثر خواهد بود. نتیجه دوم : اگر بناست گرامیداشت شهادت سیدالشهدا علیه السلام موجب رشد و تعالی انسانها و جامعه انسانی شود، لاجرم باید اولا فهم و شناخت و معرفت و قدرت تحلیل ما را بالا ببرد (که تجلی آن شناخت دوست از دشمن و شناخت حق از ناحق و مظلوم از ظالم است)، ثانیا باید به هیجانات و احساسات و عواطف ما شکل صحیح بدهد (که تجلی آن بی تفاوت نبودن نسبت به دوست و دشمن و حق و ناحق و ظالم و مظلوم است)، و ثالثا بایستی بتواند در عرصه عمل و رفتار، حمایت ما را نسبت به دوستان خدا و خصومت ما را نسبت به دشمنان خدا و تقابل با ظالم و کمک به مظلوم و محروم و دفاع از حق برانگیزد و به رفتار ما شکل دهد. ادامه در پست بعد... ✍️ دکتر مرعشی #محرم #عزاداری #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✅گریه و سینه زنی و مرثیه خوانی و سیاه پوشی برای مصائب سیدالشهدا علیه السلام، مربوط به ساحت دوم و میانی است. وظیفه گریه شکل دادن به عواطف و هیجانات و احساسات ماست و بدون آن کار تربیت ناقص است. چگونگی دوستی و دشمنی ما در این ساحت شکل می گیرد. انسانی که با همه دوست یا با همه دشمن است یک فرد معیوب و فاقد هویت و فاقد بلوغ روانشناختی است (که روانشناسان کمال به خوبی این موضوع را روشن کرده اند). کما اینکه امام صادق علیه السلام فرمودند: هل الدین الا الحب و البغض؟: آیا دین انسان چیزی جز دوستی و دشمنی (جهتگیری) اوست؟ ... اما اگر بنا باشد انسان عواطف منهای معرفت داشته باشد عواطفش به طرز خطرناکی به بیراهه می رود. در دیگرسو، اگر انسان در مرحله عواطف متوقف شده و در عمل شباهتی به سیدالشهدا علیه السلام (در دفاع از مظلوم و تاختن به ظالم و کمک به ضعفا و مهربانی با اهل نیاز) نداشته باشد، در هر دو حال هدف تربیتی محقق نشده است. ادامه در پست بعد... ✍️دکترمرعشی #محرم #عزاداری #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✅با این تقریر مشخص می شود هدف پیدا و پنهان دو گروه چیست؟ یکی گروهی که به دنبال حذف گریه و عزادای و شور بر سیدالشهدا علیه السلام هستند (مثلا به بهانه خنداندن یتیمان و کمک به نیازمندان که خود غالبا اهلش نیستند)، و گروهی که به دنبال منحصر کردن محرم و صفر در گریه و شور هستند (بدون کسب معرفتی و بدون اصلاحی در رفتار). هر دو گروه در یک جهت حرکت می کنند: حذف تاثیر تربیتی قیام عاشورا. پس: آیا گریه لازم است؟ بله آیا گریه کافی است؟ نه ✍️دکتر مرعشی #محرم #عزاداری #روانشناسی @Roghaye_nurzade

※ گاهی شدتی از اندوه بر آدمی مستولی می‌شود، آنقدر که حس می‌کنی نمی‌توانی دروازه‌های قلبت را ببندی و آنرا از نفوذ غم، مصون بداری. گاهی ظاهرِ اتفاقی که افتاده آنقدرها هم بزرگ نیست، ولی از آینده‌ای سخت‌تر می‌ترساندت! ※ این وقتها، امام سجاد علیه‌السلام، پاکیزه‌ترین جامه‌ی خویش را می‌پوشیدند و به نماز می‌ایستادند، و بعد از دو تا، دورکعت نماز، این دعای کوتاه را قرائت می‌کردند: • اللهم انی اسئلک باسمائک الّتی اذا دعیت بها علی مغالق أبواب السماءِ للفتحِ انْفتحت/ خدایا تو را با همان اسمی صدا میزنم، که اگر بر درهای آسمان بخوانمش، قفل‌هایش را می‌گشایی، • و اذا دعیت بها علی مضائق الأرضین للفرج انْفرجت/ و اگر بر تنگی‌های زمین بخوانمش، زمین را به گشایش می‌رسانی، • و أسئلک باسمائک الّتی اذا دعیت بها علی أبواب العُسرِ للْیُسرِ تَیَسَّرَتْ/ و تو را با اسمهایی صدا می‌زنم که اگر بر درهای مصائب و سختیها بخوانم آسان می‌شوند، • و اسئلک باسمائک الّتی اذا دعیت بها علی القبور للنّشور انْتشرت/ و اسمهایی که اگر بر قبرها بخوانم، زنده می‌شوند، و... @Roghaye_nurzade

• بچه‌ام اصلاً اعتماد به نفس نداره! • همسرم اصلاً خودش رو باور نداره! • هر کاری رو شروع می‌کنند، خراب کاری میشه! ✘ترجیح میدم خودم کارا رو انجام بدم تا بسپرم بهشون! ✘ خسته شدم از این وضع ! #سخن_بزرگان #استاد_شجاعی #فرزندپروری @Roghaye_nurzade

✅دوستان اگه یادتون باشه قبلا باهم در مورد هدف گذاری و برنامه ریزی صحبت کردیم. بعضی وقتها ما برنامه ریزی میکنیم، اهدافمون هم مشخص هستن اما یا کارمون رو شروع نمیکنیم یا وقتی شروع کردیم انقدر میخوایم کارمون بی نقص پیش بره و انقدر به خودمون سخت میگیریم که خسته میشیم و رهاش میکنیم. ... #کمال_گرایی یکی از موانعی هست که نمیگذاره ما تو زندگی درست حرکت کنیم و ما رو بسوی اهمال کاری وتموم نکردن کاری که با هزار ذوق و شوق شروع کردیم میکشونه. ... کمالگرایی خصوصیتی هست که دائما فرد میخواد تو همه کارها بهترین باشه و کوچکترین نقصی تو هیچ کاری نداشته باشه. حتما با خودتون میگید این که خصوصیت خوبیه،چه اشکالی. داره که آدم همیشه بهترین باشه⁉️ ... خب حالا ی کم راجع به کمالگرایی صحبت میکنیم بعدش خودتون متوجه میشید که چقدر افرادی که این ویژگی رو دارن تو زندگی اذیت میشن و گاهی بدون اینکه متوجه باشن دیگران رو هم اذیت میکنن. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✳️کمال گرایی چیست؟ 👈 کمال‌گرایی یا بی نقص‌گرایی به افکار و رفتارهای مخربی گفته می‌شه که هدف اونها رسیدن به اهداف به شدت افراطی و غیرواقع بینانه و آرزوی کامل شدنه، که احساس رضایت و آرامش رو از فرد می‌گیره و اون رو در معرض ناکامی‌ها و شکست‌ها قرار می ده. یک فرد کمال گرا نگرش‌ها و افکار غیرمنطقی داره و در نتیجه اهداف و انتظارات غیرواقعی از زندگی داره، انتظار داره در هر کاری کامل و بی‌نقص باشه و موفقیت رو معادل عدم اشتباه و خطا میدونه. از نظر یک کمال گرا انسان موفق و پیروز کسی هست که هیچ وقت اشتباه نمیکنه، او فکر می کنه یا باید در کاری موفق بود یا باید آن را اصلا انجام نداد. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✳️کمال گرایی چند نوع است؟ تا به حال سه نوع کمال گرایی کشف شده: 1️⃣کمال گرایی خودبینانه: این کمال‌گراها از شکست خوردن می ترسن و همیشه انتظار بهترین ها رو می‌کشن،در تصمیم گیری دودل هستن و همیشه کارهای خودشون رو تا رسیدن به نتیجه مطلوب به تعویق میندازن. ... 2️⃣کمال‌گرایی دیگرمدارانه: این نوع از کمال گراها نه تنها خودشون رو اذیت می کنن، بلکه باعث آزار دیگران هم میشن، معیارهای سطح بالا، توقعات بی‌جا و انتقاد کردن‌های بی‌پایان از دیگران، اونها رو هر چه بیشتر از خانواده و محیط اجتماعیشون دور می کنه. چون هیچ‌کس قادر نیست توقعات بی‌پایان اونها روجواب بده. ... 3️⃣کمال‌گرایی جامعه مدار: خیلی وقت‌ها توقعاتی که یک جامعه از افراد داره، باعث به وجود اومدن کمال گرایی در اونها می شه. توقع اینکه همه باید در هر شرایطی به بهترین نحو عمل کنن و خطا و اشتباهی از کسی سر نزنه، باعث به وجود اومدن معیارهای سطح بالا و انتظارات نابه‌جا می شه. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✳️با مطالبی که در مورد کمال گرایی آوردیم،معلوم میشه که،بر خلاف باور عموم،کمال گرایی یک تلاش سالم برای رسیدن به اهداف واقعی نیست بلکه یک فشار اجباری به سمت اهدافی غیرواقعی و غیر ممکنه. ⭕فرد کمال گرا اهداف اجباری و غیر ممکنی رو برای خودش در نظر گرفته و به شکلی وسواس گونه برای رسیدن به اونها تلاش میکنه و در این مسیر اگر اشتباهی داشت،خودش رو برای خطا ها و اشتباهاتش تنبیه میکنه و در نتیجه عزت نفس خودش رو تضعیف می کنه،چون قادر نیست به اهداف غیر واقعیش برسه. ✳️خود کمال گرا چگونه می اندیشد؟ ⭕کمال گرایی بر پایه این تفکر شکل می گیره که اگر کامل نباشم به اندازه کافی خوب نیستم و در چنین حالتی و با چنین تفکری، این افراد گاهی نقاط ضعف دیگران رو زیر ذره بین میبرن تا با بزرگ کردن اشکالات دیگران و مقایسه خودشون با اونها احساس برتری، وخود ارزشمندی کنن. و گاهی هم خودشون رو با افراد موفق تر و مطرح تر مقایسه میکنن و احساس ضعف و شکست بهشون هجوم میاره. ⭕نیاز به کامل بودن فرد رو وادار میکنه در کشمکش دائمی با خودش باشه و مرتب خودش رونقد کنه و آرامش روانی رو ازخودش بگیره. ✳️برخی افکار منفی مرتبط با کمال گرائی: ⭕ترس از بازنده بودن ⭕ترس از اشتباه کردن ⭕ترس از عدم پذیرش ⭕تفکر همه یا هیچ ⭕تاکید بسیار بر روی باورهای غیر ممکن #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✳️آیا کمال گرایی به شخصیت ما آسیب میزنه؟ 👈 فرد کمال‌گرا قادر نیست خودش رو با همه عیب و نقص هاش بپذیره و در نتیجه خودش رو بی‌ارزش،‌ بی‌لیاقت و بی‌کفایت می دونه و در نتیجه احساس عزت‌نفس و اعتماد به‌نفس در او به وجود نمی‌یاد. ... 👈 فرد کمال‌گرا به دلیل اینکه همیشه دنبال انتقاد کردن و ارزش‌گذاری بر روی دیگران هست، هیچ وقت ارتباط و تعامل خوبی با دیگران نداره در مقابل، اگر کسی از او انتقاد کنه، اون رو قبول نمیکنه. افراد کمال گرا در تصمیم گیریهاشون دچار تردید و دودلی میشن تا از بین گزینه های موجود، بهترین گزینه رو انتخاب کنن و همین مسئله باعث می شه همیشه کارهای خودشون رو عقب بندازن تا بلکه بی نقص ترینها بر سر راه اونها سبز بشه! ... 👈 فرد کمال گرا علاقه‌ای به انجام کار گروهی نداره، چون از نظر او هیچ‌کس به اندازه او قادر به درست انجام دادن کار خود نیست. در نتیجه این افراد همیشه کارهای خودشون رو یک تنه انجام می دن و از دیگران کمک نمی خوان و همیشه خسته و مضطرب هستن. ... 👈  از نظر این افراد همیشه باید شماره یک بود و به دلیل همین انتظارات نابه‌جا همیشه احساس گناه، نارضایتی از خود، بدبینی، پایین بودن عزت نفس و اعتماد به نفس، فقدان انگیزه، بی تحرکی و افسردگی دارن و هیچ وقت احساس لذت، شادمانی، آرامش، آزادی و خوشی در زندگی نمی کنن. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

شب حضرت علی اصغر باید لالا اصغرم حامد جلیلی رو گوش داد. دلتون شکست التماس دعا🤲 #علی_اصغر #امام_حسین #محرم #شب_هفتم @Roghaye_nurzade

سلام دوستان روزتون پر از نور و رحمت الهی✋🌹 ✨✨خداوند امروز به من و شما ٨۶۴۰۰ ثانیه هدیه داد.ثانیه هایی که برای یک نفر دیگه میتونست بزرگترین داراییش باشه. آیا تو از یک ثانیه ی اون برای تشکر از او استفاده کردی؟ بی نظیرترین تکنیک برای بالا بردن سطح انرژی،شکرگزاریه👌 از صبح تا شب با ذره بین دنبال کوچکترین چیزها باش تا به خاطرش بگی: ✨✨خدایا سپاسگزارم🙏 @Roghaye_nurzade

✅در ادامه مبحث کمال گرایی باید ببینیم این کمال گرایی از کجا نشأت میگیره؟ ✳️ریشه کمال‌گرایی چیه؟ بعضی از چیزهایی که باعث ایجاد کمال گرایی در فرد میشه عبارتند از: 1️⃣ والدین قدرت طلب: ◀️  سبک والدینی قدرت‌مندانه،باعث به وجود اومدن انتظارات نادرست از کودکان می شه. همین انتظارات نابه‌جا از کودکی باعث به وجود اومدن معیارهای سطح بالا در بزرگسالی می شه. چون ما در کودکی هر کاری کردیم به چشم پدر و مادرمون نیومده و اونها همیشه توقع بیشتری از ما داشتن. ... 2️⃣ والدین کمال‌گرا: ◀️والدینی که خودشون کمال‌گرا هستن، موفقیت‌های فرزندانشون رو کوچیک می‌شمارن و همیشه انتظار بهترین‌ها رو از اونها دارن. این نوع والدین در کارهای خودشون هم، با دقت و وسواس بیش از حد عمل می کنن و همین حس رو نیز به فرزند خودشون منتقل می کنن. ... 3️⃣افکار غلط فردی: ◀️مثل این باور اشتباه که همه افراد مهم زندگی من از جمله والدین، همسر، بچه‌ها،همکارام و... باید منو تایید کنن و دوستم داشته باشن. ... 4️⃣ انتظارات بیش از حد از خود داشتن: ◀️مثل اینکه اگر من در همه زمینه‌ها موفق نباشم، فرد بی‌ارزشی هستم. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade