ایتا - رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🔄
عدد که شما به هر قسمت میدین نشون دهنده وضعیتتون توی چرخه هست و هر چقدر این اعداد نزدیک به هم باشن زندگی متعادل تری دارین 

@Roghaye_nurzade

1 مشاهده18:22

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🔄
📌برای داشتن زندگی بهتر تمامی اعداد باید بالای ۶ و نزدیک به هم باشن 

⭕️ اگر فاصله یکی از قسمت های چرخه زیاد بود با بقیه باید تایم بیشتری به اون شاخه اختصاص بدین تا اون شاخه هم مثل بقیه شاخه ها رشد کنه 

@Roghaye_nurzade

1 مشاهده18:26

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌘

شب بخیر

@Roghaye_nurzade

19 مشاهده19:42

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌱

صبحتون سرشار از امید

@Roghaye_nurzade

21 مشاهده06:38

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

تا الان برای بهتر شدن چنتا راه حل یاد گرفتیم 

بــــرنــــامـــه ریـــــزی📝

تـــســـت خـــودآگــــاهـــی🤗

چــــرخــــه زنــــدگـــــی🔄

اینا رو ببینین و بهمون بگین چقدر ازشون استفاده کردین؟؟

@R_Nurzade

@Roghaye_nurzade

142 مشاهده06:51

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌱
امروز رفتم سرکار و طبق معمول داشتم کار هامو انجام میدادم💻
 که بخش مالی اداره💵 یه اتفاقی افتاده که کارفرما مجبور شد همه بچه های اون بخش رو توبیخ کنه🤷 

یه اتفاق جالبی افتاد گفتم بیام به شما ها هم بگم .....

@Roghaye_nurzade

141 مشاهده14:41

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌱
پنج نفر توی اون بخش اداره کار میکردن 

دو تا از بچه های اونجا کلا خودشون رو به بیخیالی زدن و نرفتم ببینم مشکل از کجاست میشه درستش کرد، نمیشه درستش کرد....🙄😐

.

⭕️یکی دیگه از بچه ها انقدر استرس داشت که نمیتونست تصمیم درستی بگیره انگار ذهنش قفل کرده بود ، شاید توی اون لحظه دست به هر کاری میزاشت بدتر میشد ...😩😨😱

@Roghaye_nurzade

140 مشاهده14:46

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌱
و دوتا دیگه از بچه دنبال حل کردن مشکل بودن بدون هیچ استرسی آمار رو چک کردن و فهمیدن مشکل از کجا بوده ولی طول کشید تا مشکل رو حل کنن😉😌

@Roghaye_nurzade

139 مشاهده14:49

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌱 پنج نفر توی اون بخش اداره کار میکردن دو تا از بچه های اونجا کلا خودشون رو به بیخیالی زدن و نرفتم

🌱
بعد که ماجرا تموم شد رفتم با بچه ها حرف زدم 
جالب بود که کسی که استرس داشت میدونست مشکل از کجا بود و شاید خیلی راحت تر از اون دو نفر میتونست مشکل رو حل کنه اما استرسش اون وقت بهش غلبه کرده بود و  اصن اجازه فکر کردن بهش نمی داد ....

@Roghaye_nurzade

109 مشاهده14:54

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌱
شاید این موقعیت توی زندگی تک تکمون اتفاق افتاده 😢😔
کسی برندست که بتونه خودش رو توی این شرایط کنترل کنه 🥇🏅


حالا چجوری باید کنترل کنیم استرسمون رو بیا تا بهت بگم 

@Roghaye_nurzade

137 مشاهده15:08

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌸
📌استرس باعث ایجاد عدم تعادل عاطفی و سلامت جسمانی تون می شه.

⭕️ استرس توانایی تون رو برای تفکر و لذت بردن از زندگی محدود می کنه🤦‍♀

مدیریت استرس کمک میکنه که از فشار روانیتون کم بشه و بتونین از زندگی بیشتر لذت ببرین 😉😊

@Roghaye_nurzade

138 مشاهده15:30

رقیه نورزاده|روانشناس و مشاور خانواده

🌸
هدف نهاییمون برای کنترل استرس  

⚠️داشتن یه زندگی متعادل، با زمان کافی برای کار، روابط، آرامش و تفریح و انعطاف پذیری برای تحمل فشار و پاسخگویی به چالش هاست.

@Roghaye_nurzade

138 مشاهده15:37

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی