رشد کردن سخته؛ تغییر دردناکه؛ اما هیچ چیز دردناک‌تر از‌ این نیست که جایی که بهش تعلق نداری گیر بیفتی. چون فقط تویی که می‌دونی چه چیزایی رو از سر گذروندی، تویی که واسه خودت رفیق بودی، دشمن بودی، به خودت خوبی کردی، بدی کردی و قدم به قدم همراه خودت بودی. پس بلند شو... هیچ‌کس به جز خود تو نمی‌دونه لایق چه چیزای بزرگی هستی 👌 @Roghaye_nurzade

✍️بیماریهای مرتبط با استرس ۱- بیماری های پوستی ۲- ریزش مو ۳- دیابت ۴- آلرژی ( حساسیت ) ۵- زخم معده ۶- سندروم روده تحریک پذیر ۷- فشارخون ۸-  ناتوانی جنسی ۹- سرما خوردگی ۱۰- سرطان ۱۱- سردرد های مزمن ۱۲- افسردگی ۱۳- اختلال اضطراب فراگیر ۱۴- بیماری های قلبی   (ضربان بسیار سریع و بی‌وقعه نبض ) ۱۵-کف دست‌های پر از عرق   ۱۶-درد طولانی کمر و گردن ۱۷-لرزش اعضای بدن ۱۸-بی خوابی... @Roghaye_nurzade

📚چند تا راهکار برای رفع استرس : 👈🏻با خدا ارتباط بگیرید 👈🏻به نقاط دور دست نگاه کنید 👈🏻بلند شوید و مکان را ترک کنید 👈🏻عضلات خود را کشش بدهید 👈🏻عضلات تحت استرس خود را ماساژ بدهید 👈🏻گیجگاه‌های خود را فشار دهید 👈🏻چانه خود را شل کنید و از چپ به راست حرکت دهید 👈🏻چند نفس عمیق بکشید 👈🏻همه جای خود را به آرامش برسانید 👈🏻دوش آب گرم بگیرید 👈🏻تحرک داشته باشید 👈🏻به یک موسیقی آرامش بخش گوش کنید 👈🏻ورزش کنید 👈🏻 با خانواده وقت بگذرانید 👈🏻رژیم غذاییتون رو اصلاح کنید... @Roghaye_nurzade

زندگی در جریان است، چه بخواهیم چه نخواهیم اتفاقات خوب و بد وجود دارند و این ما هستیم که باید پرانرژی روزهای خوب و بد را بگذرانیم. روزتون پر از انرژی و حال خوب😍🌹 @Roghaye_nurzade

💥هفته ملی سلامت بانوان گرامی باد #حجاب_و_عفاف @Roghaye_nurzade

🌸چقدر خدا قشنگ تو قرآن میگه: «قُلْ إِنَّ الْأَمْرَ کُلَّهُ لِلَّهِ» وقتی همه کارهات دست منه، غصه‌ی چی رو می‌خوری...؟✨  🎈 +از خداوند به اندازه‌ی دارایی‌اش بخواهید نه به اندازه‌ی رویاهایتان. خداوندی که صاحبِ آسمان‌ها و زمین است هیچ چیز خارج از اراده‌‌اش نیست، او خدای غیرممکن هاست♥️ @Roghaye_nurzade

سلام بر کسانی که قلب انسان‌ها را امانت الهی میدونن💗 @Roghaye_nurzade

زن هوایی ست که فضای خانه انباشته... #همسرانه @Roghaye_nurzade

💠 گاهی در زندگیِ زن و شوهری حال خوشی نداریم. و انگیزه‌ای برای تحرّک و تلاش وجود ندارد. 💠 یکی‌از مهارتهایی که می‌تواند فضای بی‌روح خانه را تغییر دهد شنیدن یا دیدن چیزی است که نقش آن ایجاد تلنگر و استارت زدن است. 💠 لذا گاهی در فضای خانه، پخش صدای زیبا و ملایم قرآن، مناجات، روضه‌ای دلنشین یا کلیپی زیبا از شهدا و یا سخنان کوتاه اخلاقی، جرّقه‌ای می‌شود تا فضای سرد خانه را گرم و با انگیزه کند. 💠 اتصال همسران به معنویت عامل ازدیاد آرامش و گرمابخش زندگی خواهد شد. #همسرانه #معنویت_درمانی @Roghaye_nurzade