13.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥ورزش کارمندی و بازنشستگی!
✔️در این ویدیو در مورد چند حرکت اصلاحی، مناسب افراد کارمند و خانه دار که تحرک کافی ندارند و باعث تقویت عضلات بدن می شود صحبت می شود
✔️ توجه داشته باشید این حرکات مناسب افرادی هست که مشکلات اسکلتی عضلانی ندارند و در انجام حرکات نباید به مهره های کمر فشار مضاعف وارد شود
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#ورزش_در_خانه
#ستون_فقرات
کانال سلامت یار🍃
@Salamaatyar1