🥦نقش #کاهو_باسکنجبین بیشتر میشود👌
✳️کاهو یک سبزی #مغذی و #پرفیبر است که به رفع #یبوست کمک میکند و طبع سرد آن از خشکی و گرمی مزاج می کاهد .
✳️ هرچه برگ های آن تیره تر باشد، مواد مغذی زیادتری در خود ذخیره کرده و نسبت به برگ های جوان و روشن کاهو ارزش بیشتری دارد
✳️ ساقه کاهو در مقایسه با برگ کاهو #فیبر بیشتری داشته و با لینت مزاج به دفع سموم و کنترل #کلسترول خون کمک می کند
✳️کاهو در مقایسه با برخی سبزیجات ، #نیترات کودهای شیمیایی را به میزان بیشتری در خود ذخیره می کند
✳️ اما اگر برگ های خارجی کاهو را که معمولا ضخیم و از بین رفته هستند قبل از خوردن جدا کرده و دور بریزید،
عامل انتقال سموم آفت کش به دیگر برگ های کاهو از بین می رود
✳️جالب است بدانید کاهوهای تلخ و #کاسنی با تحریک و تولید بزاق و شیره معده به هضم بهتر غذا کمک کرده و هر چه هضم بهتر باشد، میزان جذب مواد مغذی دریافتی بالاتر خواهد رفت
💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻
join🔜 @SalamateMontazeran
✍برای پیشگیری از #یبوست #تخم_شربتی بخورید
👈تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از #فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست میشود.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
☸علائمی که نشان می‌دهد به #فیبر بیشتری نیاز دارید :
1⃣ نفخ
2⃣چاقی
3⃣یبوست
4⃣گرسنگی کاذب
5⃣افزایش کلسترول و قندخون
✅ حبوبات، غلات سبوس‌دار، میوه و سبزیجات منابع طبیعی فیبر هستند.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
⚠️ #خرما:
از جانب محققین و پزشکان نوین مصرف خرما در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، #قندخون کاهش یافته در دوران روزه‌داری را جبران میکند
و به علت دارا بودن #فیبر و خاصیت #ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه‌داری بی‌تحرک شده است را به #تحرک وا می‌دارد.
🔹این میوه سرشار از انواع ویتامین از جمله E-C-B-A است.
🔹مصرف خرما همچنین به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد #اشتهای کاذب که منجر به #پرخوری میشود، جلوگیری کرده و این امر، به صحت دستگاه گوارش کمک میکند.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
🍉 #تخم_هندوانه:
🍉مقادیر بالای #منیزیم موجود در تخمه هندوانه باعث کاهش #کلسترول و #چربی_خون بالا شده و از ابتلا به بیماری های قلبی، آترواسکلروزیس و حمله ی قلبی #پیشگیری می کند.
🍉 #روی موجود در تخم هندوانه جریان کلسیم در سلول های قلب شما را تنظیم کرده و خطر ابتلا به #نارسایی قلبی را کاهش می دهد.
مقادیر قابل توجه #فیبر موجود در تخمه هندوانه به کاهش #کلسترول بالای خون کمک کرده و خطر حمله ی قلبی را کاهش می دهد.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
☸علائمی که نشان می‌دهد به #فیبر بیشتری نیاز دارید :
1⃣ نفخ
2⃣چاقی
3⃣یبوست
4⃣گرسنگی کاذب
5⃣افزایش کلسترول و قندخون
✅ حبوبات، غلات سبوس‌دار، میوه و سبزیجات منابع طبیعی فیبر هستند.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
☸چطور #سنگ_کیسه_صفرا تشکیل میشود؟
▫️در زمان ناشتایی حدود 80 درصد از صفرای متشرحه از کبد داخل کیسه صفرا ذخیره می شود
و در فواصل مشخصی کیسه صفرا محتویات خود را تخلیه و وارد روده باریک می شود و هضم می شود.
🔹در صورتی که میزان رسوب مواد در کیسه صفرا از میزان حل شدن ان بیشتر شود این رسوبات به هم چسبیده و بزرگ می شوند و سنگ صفرا تشکیل خواهد شد.
👈🏻+ با خوردن غذاهایی که #فیبر بیشتری دارن میتونید از این خطر احتمالی #جلوگیری کنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸چطور #سنگ_کیسه_صفرا تشکیل میشود؟
▫️در زمان ناشتایی حدود 80 درصد از صفرای متشرحه از کبد داخل کیسه صفرا ذخیره می شود
و در فواصل مشخصی کیسه صفرا محتویات خود را تخلیه و وارد روده باریک می شود و هضم می شود.
🔹در صورتی که میزان رسوب مواد در کیسه صفرا از میزان حل شدن ان بیشتر شود این رسوبات به هم چسبیده و بزرگ می شوند و سنگ صفرا تشکیل خواهد شد.
👈🏻+ با خوردن غذاهایی که #فیبر بیشتری دارن میتونید از این خطر احتمالی #جلوگیری کنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸برنج سفید #فاقد پوسته، سبوس و جوانه است.
به همین علت دارای #فیبر کمتری است.
بنابراین مصرف روزانه آن باعث #یبوست میشود.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
#سوال ۱٠۳٠
محصولات #فیبردار کدامند⁉️
🔰 #فیبر ماده‌ی غذایی مهمی است که می‌تونه منجر به #کاهش_وزن، کاهش میزان #قند_خون و درمان #یبوست بشه
۲۵ گرم فیبر در روز برای خانم‌ها
و ۳۸ گرم فیبر در روز برای آقایان
توصیه میشه.
▫️بادام (۱۲.۵٪) ▫️جو دوسر (۱۰.۶ ▫️نخود (۷.۶٪) ▫️لپه (۸.۳٪) ▫️لوبیا قرمز (۶.۴٪) ▫️عدس (۷.۹٪) ▫️بروکلی (۲.۶٪) ▫️برگ چغندر (۲.۸٪) ▫️
زردک (۲.۸٪) ▫️موز (۲.۶٪) ▫️تمشک (۶.۵٪) ▫️ سیب (۲.۴٪) ▫️ گلابی (۳.۱٪) و.. داری فیبر فراوان هستند.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸علائمی که نشان می‌دهد به #فیبر بیشتری نیاز دارید :
1⃣ نفخ
2⃣چاقی
3⃣یبوست
4⃣گرسنگی کاذب
5⃣افزایش کلسترول و قندخون
✅ حبوبات، غلات سبوس‌دار، میوه و سبزیجات منابع طبیعی فیبر هستند.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
☸برای کسانی که از بیماری #دیابت رنج می برند، توصیه می شود مواد غذایی با شاخص #گلوکز پایین نظیر #عدس مصرف کنند.
🔰عدس هم چنین حاوی #فیبر است که می تواند سرعت جذب قند را در خون کاهش دهد.
📌 از این رو، می توان عدس را یک اَبَر خوراکی لقب داد
که می تواند از هایپرگلیسمی و ایجاد دیابت جلوگیری و پیشگیری کند.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸ بخورید و لاغرشوید😃👇🏻
▫️ #سبوس_جو به دلیل #فیبر بالا و آنتی‌اکسیدآن‌های مفید ، بسیارعالی جهت #کاهش_وزن است.
👌 چون می‌تواند با احساس سیری طولانی‌مدت، به افزایش متابولیسم بدن کمک کنه و منجر به #چربی‌سوزی سریع‌تر بشه.
👆🏻طرزمصرف درتصویر👆
╔════════════╗
☘@Teb_Hamsaran☘
╚════════════╝
کانال طــبــــی همـ🩺ــسران
کپی حرام است⛔️
نشرسلامتی فقط بالینکـــ
☸ حواستون به سیستم "جهانی سلامت" باشه
❌ تنظیم شده رو بیمارسازی شما
نه سلامت بودن شما
⭕️با یک ترفند اساسی
🌾 #سبوس_زدایی کردن از آردها و برنج ها
تا اینکه شما دائم آرد سفید و نون سفید و برنج سفید بخورید!
✅ اما شما هرجور شده #فیبر و #سبوس بیارید تو سبد غذاییتون
چون اینا اسپایک انسولین میده
مثل موریانه سلامتی و ایمنی بدن و مغزت رو از درون متلاشی میکنه به مرور زمان
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
☸ #سوال_پرتکرار:
برای #غلظت_خون چی بخورم⁉️
▫️ غلظت خون داروی گیاهی دارد
اما راهکار اصلی آن #حجامت و یا #فصد هست
با اینکار طحال گلبول های قرمز پیر و فرسوده رو تصفیه میکند و غلظت از بین میرود
▫️شما هم با #تحرک و مصرف مایعات و #فیبر و دوری از آلاینده و #دخانیات باید به بدنتان کمک کنید.
ــــــــــــــــــــــــــــــ🩺🩸🩺ــــــــــــــــــــــــــــــ
✨ جهت نجاتِ ميليونها نفر و آشناسازی مردم با نسخه‌ها وعجايب درمانِ کانال سلامت منتظران، لینک را نشر دهید⬇️
http://eitaa.com/joinchat/1574764544C07cbd413d0
🚫استفاده بدون لینک حلال نیست
☸ نانهای #تیره تهیه شده با #آرد_کامل و سبوس‌دار ارزش غذایی بسیار بالایی دارند.
نان سالم با آرد #سبوس‌دار تهیه شده و ظاهر آن تیره تر از نانهای دیگر است .
- #نان_سبوس‌دار تیره بهترین نوع نان است.
_ تیرگی نان بدلیل وجود سبوس آن است .
✅ #فیبر موجود در نان سبوس‌دار، بهترین درمان تغذیهای در #یبوست و بیماریهای #روده_بزرگ است .
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
💟 #خرما و #آب
☢خرما از جمله خوراکی هایی است که دارای #فیبر و #موادمعدنی مورد نیاز بدن می باشد.
☣خرما و آب وقتی با هم ترکیب شوند یک بافت سرشار از فیبر ایجاد می شود
که به اندازه کافی مرطوب است و می تواند آب را در خود #ذخیره کند
و تا مدت قابل توجهی از #تشنگی جلوگیری کند.
➖ #نحوه_مصرف_خرماوآب ➖
🔹خرما باید به تعداد 3 یا 5 یا 7 عدد مصرف شود بعد از مصرف هر خرما نصف استکان آب میل کنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت