𓋜 ¹از مـحصـ🧴ـولات بـهداشتی و آرایـ🪞ـشی معطر برای ناحیه تناسلی نبــ❌ـاید استفاده کرد. محصولات معطر تعادل باکــ🦠ــتری‌های خوب رو بهم می‌زنن. ²ورزش‌های سنـ🏋‍♀ـگین انجام نــدین،خصوصاً در ایام عادت که باعث خـ🩸ـونریزی میشه! ³در ایام عادت بهتره عمل جراحی و کشیدن دنـ🦷ـدون انجام ندید؛چون سیستم انعقاد خون ضعیف‌تره و خونـ🩸ـریزی بیشتر میشه. ⁴ بلند کردن اجسام سنگین چه یک دختر باشین چه خانم چه مجرد و متاهل اصلا انجام ندید! ⁵خوراکی‌های با طبع سـ🧊ـرد: ماست، خـ🥒ـیار،گوجه،ترشیجات،آب‌سرد،بسـ🍦ـتنی غذاهای سنگین: ماکـ🍝ـارونی، الویه،کلم،قـارچ،آش‌رشته،کنـ🥫ـسرو ⁶چای پر رنگ جذب آهن رو مختل میکنه(تو پریود که آهن از دست میدی،مهمه) قهـ☕️ـوه خوردن هم درد و بی قراری رو زیاد میکنه! ⁷استفاده از دمـ🍵ـنوش های گرم:بابونه،زنجبیل،دارچین،گل‌گاوزبان هم درد و کم میکنن هم آرامـ💆‍♀ـش بخشن. ⁸حمـ🚿ـام طولانی کردن با آب داغ،باعث میشه عروق گشاد بشن و خونـ🩸ـریزی به دنبالش بیشتر میشه! حـ🧖‍♀ـمام کوتاه با آب گرم مشکلی ایجاد نمیکنه،ولی باز هم بهتره حمام نکنید...❌ ⁹نشستن روی سطوح سرد:زمین سرد،فرش نازک،چمن خیس،موزاییک یا سرامیک همه‌ی اینا باعث سردیِ رحم میشه! ¹⁰ پوشیدن لباس‌های تنگ و جنس پلاستیک،لباس نخی و گشاد و راحتی بهتره! ‌ #زنان #طب #خود_مراقبتی

در آخــر مــورادی کــه نـیاز به پـیـگـیـری و چـکاپ دارن👇 .

𓂃 ִֶָ ۱. پریود نامنظم 🩸 اگه پریودت زیر ۲۱ روز یا بالای ۳۵ روزه، یا چند ماه قطع شده، باید بری دکتر! (ممکنه به خاطر استرس، رژیم سخت، کم‌خونی یا مشکلات هورمونی باشه) ۲. درد شدید پریود 😣 درد پریود طبیعیه، ولی اگه اونقدر شدیده که نمی‌تونی کارهات و راحت انجام بدی یا مسکن جواب نمی‌ده، باید بررسی بشه! (ممکنه نشونه‌ی اندومتریوز یا کیست باشه) ۳. ترشح غیرعادی ⚠️ ترشح با بوی بد، رنگ سبز/زرد/خاکستری، یا خارش! (نشونه‌ی عفونته و باید درمان بشه) ۴. خونریزی بین پریودها 🩸 لکه‌بینی بین دو پریود، حتماً باید بررسی بشه! ۵. سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) 🔍 اگه پریود نامنظم داری + موهای زائد + جوش + اضافه وزن، احتمال PCOS هست! این خیلی شایعه بین دخترای جوون و قابل درمانه! ‌ #طب #پزشکی

ᯓᡣ𐭩 آقا امیرالمؤمنین علیه‌السلام: قـصد مـا این است که نـمیریم تا تـوبـه کنیم، ولی #تــوبــه نـمیکنیم تا اینکه مـیمیریم. | شرح‌نهج‌البلاغه،جلد۲۰ ‌#حدیث_نبوی‌

𓂃 ִֶָ در یک حادثه که نمیدونم آقا محمد کرده یا باد این گلی که همسرم برای تولد ۲ سال پیشم خریده بود افتاد و گلاش پر‌پر شد🥺 همسرم عادت داره گل‌های طبیعی بخره منم نگهشون میدارم ولی خب وقتی خشک میشن نگه‌داشتنشون کار سختیه😩💔 ‌

𓏲 ֪ مگر آدم چقدر وقت دارد كه بچسبد به دوست داشتنهاى نيمه كاره، نه جانم آدمهاى گذرا فقط مى شوند حالِ خراب و يك دل سير پشيمانى... آدم بايد يك جور يكى را بخواهد كه انگار بدون او هيچ روزى روزش بخير نشود و هميشه كنارش باشد... #امیر_وجود @salsabil_moon☕️🍂

𓋜 آخرین نفس‌های ایــ🍉ــن بزرگوارِ خوشمزه🥲💔 ‌ •┈┈┈