◦•✿༺ثامن شاهین دژ༻✿•◦ 📣 سلامتی‌تان را دوست دارید این عدد ها را به خاطر بسپارید 🔸فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 🔸سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 🔸هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 🔸روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 🔸روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 🔸در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 🔸3 بار در هفته ماهی بخورید 🔸کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد #آگاهی #ثامن_شاهیندژ ┅┅┅┅🍃🌸🍃┅┅┅┅ https://eitaa.com/SamanSHahendaj ┅┅┅┅🍃🌸🍃┅┅┅┅ 📣 گسترده ترین شبکه خبری مردمی در ایتا ┄┅┅┅┅❁🌸❁┅┅┅┅┄ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

❌ویپ، دشمن خاموش نوجوانان❌ #ویپ (#سیگار یا #قلیان #الکترونیکی) ظاهر فریبنده‌اش شاید شما را گول بزند، اما اثراتی به‌اندازه ده‌ها سال سیگار کشیدن بر بدن دارد! 🔸 اگر فکر می‌کنید ویپ امن‌تر از سیگار است، یک‌بار دیگر فکر کنید! 🔸 پژوهش‌های انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد:مصرف ویپ عملکرد قلبی‌-عروقی را دچار اختلالاتی مشابه مصرف ۲۰ ساله سیگار می‌کند. 🔰حتی نوجوانان و جوانانی که مدت کوتاهی ویپ استفاده کرده‌اند،در عملکرد ورزشی، تفاوتی با سیگاری‌های قدیمی نداشتند. یعنی چه؟ یعنی سن کمتر و مدت مصرف کمتر، هیچ محافظی در برابر آسیب‌های ویپ نیست. 🛑 ویپ، با طعم‌های خوش‌ظاهر و تبلیغات رنگارنگش،در واقع یک مسیر خطرناک و اعتیادآور به سمت بیماری‌های قلبی، تنفسی و وابستگی نیکوتینی است. #آگاهی، بهترین #پیشگیری است. ❌نوجوانان ما به آگاهی نیاز دارند، نه عادت‌های مخرب جدید با ظاهر مدرن❌ ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌ #همیار_خانواده_ثامن_شاهین_دژ •✾•🌿🌺🌿•✾ https://eitaa.com/SamanSHahendaj  •✾•🌿🌺🌿•✾•