#آیس_موکا ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•لازانیا🍝• ترکیب لایه‌های نرم لازانیا، گوشت چرخ کرده و پنیر که هر لقمه‌ش یه طعم بی‌نظیر داره! 😋 ~📎مواد لازم: گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرم پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه رب گوجه فرنگی ۱ قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای ۱ عدد پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم پنیر پارمزان (اختیاری) ورقه لازانیا نمک و فلفل سیاه وزردچوبه به مقدار کافی یا ادویه لازانیا روغن به مقدار کافی آب ۱ لیوان ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•دسر🍧• ~▪️موادلازم پودر کرم کارامل ۱ بسته شیر ۲ لیوان ژلاتین ۱/۵ ق چ خامه صبحانه ۱۰۰‌ گرم بیسکوییت پتی پور وانیلی نصف بسته پودر نسکافه ۱ ساشه آب سرد ۱/۴ پیمانه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•جوجه😋• لذتشو ببرید خیلی خوش طعم و لذیذ🥳 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•بستنی خونگی🍦• ~🩵موادلازم توت فرنگی شکلات تلخ (به روش بن ماری آب کنید) دنت توت فرنگی چوب بستنی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•دسر سه لایه🍧• ~💓موادلازم: بیسکوییت پتی بور :۱۰۰ گرم کره:۱۰۰ گرم ژله الوورا:۱بسته اب جوش:۱لیوان بستنی وانیلی:۵۰ گرم ژله توت فرنگی:۱بسته اب جوش :۱لیوان دنت توت فرنگی:۱عدد 🤍هرلايرو چك كنيد كه ببنده بعد لايه بعدي و بريزيد 🤍بعد از اينكه فويلو جدا كرديد با يه كارد تيز از اطراف ازاد كنيدواروم رينگو برداريد ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•سمبوسه جنوبي😋• يكي از خوشمزه ترين ولذيذترين فسفوداي قديمي😍 ~❤️موادلازم: _نون لواش _٣عدد سيب زميني متوسط ابپزشده _جعفري كمي _كره ١٠گرم _ادويه مخصوص سيب زميني _سوسيس٣عدد _پياز يك عدد متوسط _نمك وفلفل سياه فلفل قرمز پاپريكا پولبيبر اُرگانو هركدام نصف ق چ _آرد ٢ ق غ _آب كمي ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•دیپ چاقاله🥰• حتما این دیپ و درست کنید و از طعمش لذت ببرید😍 ~🤍مواد لازم: چاقاله بادوم خیار ماست سیر رنده شده روغن زیتون نمک فلفل نعنا خشک ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•خوراک سیب زمینی😋• ازون غذاهایی هستش که همه دوسش دارن پس بدون شک برو تو کارش👌 ‌~🤎موادلازم سیب زمینی ۵ عدد ~🤎ادویه سیب زمینی : ( پودر سیر ، پودر زنجبیل ، زیره ، جوز هندی ، آویشن ) روغن زیتون ۵ ق.غ پولبیبر ۱ ق.غ نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم قارچ ۱۰ عدد خامه ۲۵۰ گرم کره ۲۰ گرم شیر نصف پیمانه سس باربکیو ۳ ق.غ نمک و فلفل سیاه به مقادیر لازم پودر سیر ۱ ق.چ اورگانو ۱ ق.غ پنیر پارمسان ۳ ق.غ ‌بیکن ۳ ورق ‌ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•کوکی با مغز نوتلا🍪• ~💓مواد لازم : کره نرم شده شکر ½ پیمانه تخم مرغ ۱ عدد شکلات چیپسی ⅓ پ جوش شیرین ½ پ آرد ۱ و ⅓ پ نوتلا ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#سالاد_مرغ_قارچ #رژیمی کالری ۳۱۰ / پروتئین ۳۵ گرم مقدار مواد سالاد؛ سینه مرغ آبپز یا گریل؛ ۲۰۰ گرم هویج ؛ یک عدد زیتون؛ ۱۰ عدد قارچ بلانچ شده؛ یک فنجان ذرت بخارپز؛یک فنجان مقدار مواد سس؛ ماست یونانی؛۴ق.غ(یا ۲ ق ماست +۲ ق سس مایونز بدون چربی) ادویه؛نمک،پاپریکا و آویشن سیر؛۲حبه *مقدار مواد برای دو وعده یا دو شخص درنظر گرفته شده *این وعده جز شام های کم کربوهیدرات و پرپروتئینه -برای افزایش مقدار کربوهیدرات میتونید به سالادتون یک برش نان جو تست شده و یا نصف فنجان پاستا پخته اضافه کنید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳