2.57M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#بشقاب_رژیمی_پروا👩🍳
سبزیجات دلخواه مثل سیب‌زمینی، کلم بروکلی و هویج رو بخار پز یا آب پز کنید و بعد داخل تابه‌ای بریزید، روغن زیتون فرابکر بریزید و صبر کنید کمی طلایی شه و بعد پاپریکا، آویشن و فلفل قرمز، ۲ حبه سیر خورد شده، گوجه گیلاسی بریزید و صبر کنید تا کاملا طلایی بشه
سینه مرغ رو از وسط برش بزنید و بعد مواد مرینیت رو آماده کنید
۳ حبه سیر ورقه کنید، ۴ ق غ روغن زیتون فرابکر، ۱ ق غ رب فلفل، ۱/۲ ق غ آب لیمو ترش، نصف عصاره گوجه فرنگی، ۱ ق غ پاپریکا رو مخلوط و سینه مرغ رو..
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳