🥙 این خوراک خیلی خوشمزه و پر از ویتامین و کاملا رژیمیه 🍗 🍗#تاس کباب مرغ🥘🥘 یه قابلمه بزرگ آماده کردم چون سبزیجاتم زیاد بود کف قابلمه ردیفی پیاز حلقه شده ،گوجه ،سیب زمینی،هویج،کدو،بادمجون،کرفس،لوبیا فرنگی، دو تکه ران مرغ و اگه خواستید خیلی رژیمی تر بشه سینه مرغ گداشتم و همینطور قارچ،چیدم و چند قاشق رب گوجه رو با دو لیوان آب مخلوط کردم و همینطور فلفل سیاه،ادویه،زردچوبه،و نمک اضافه کردم و مخلوطش کردم و روی تمام موادم ریختم و گذاشتم با شعله کم آروم پخته بشه در آخر کمی روغن کنجد روش ریختم .نوش جان. پ.ن. میتونید مرغ رو حذف کنید و یه خوراک سبزیجات داشته باشید. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#فیلم_اموزشی #تاس _کباب ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳