•دیپ چاقاله🥰• حتما این دیپ و درست کنید و از طعمش لذت ببرید😍 ~🤍مواد لازم: چاقاله بادوم خیار ماست سیر رنده شده روغن زیتون نمک فلفل نعنا خشک ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•خوراک سیب زمینی😋• ازون غذاهایی هستش که همه دوسش دارن پس بدون شک برو تو کارش👌 ‌~🤎موادلازم سیب زمینی ۵ عدد ~🤎ادویه سیب زمینی : ( پودر سیر ، پودر زنجبیل ، زیره ، جوز هندی ، آویشن ) روغن زیتون ۵ ق.غ پولبیبر ۱ ق.غ نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم قارچ ۱۰ عدد خامه ۲۵۰ گرم کره ۲۰ گرم شیر نصف پیمانه سس باربکیو ۳ ق.غ نمک و فلفل سیاه به مقادیر لازم پودر سیر ۱ ق.چ اورگانو ۱ ق.غ پنیر پارمسان ۳ ق.غ ‌بیکن ۳ ورق ‌ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•کوکی با مغز نوتلا🍪• ~💓مواد لازم : کره نرم شده شکر ½ پیمانه تخم مرغ ۱ عدد شکلات چیپسی ⅓ پ جوش شیرین ½ پ آرد ۱ و ⅓ پ نوتلا ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#سالاد_مرغ_قارچ #رژیمی کالری ۳۱۰ / پروتئین ۳۵ گرم مقدار مواد سالاد؛ سینه مرغ آبپز یا گریل؛ ۲۰۰ گرم هویج ؛ یک عدد زیتون؛ ۱۰ عدد قارچ بلانچ شده؛ یک فنجان ذرت بخارپز؛یک فنجان مقدار مواد سس؛ ماست یونانی؛۴ق.غ(یا ۲ ق ماست +۲ ق سس مایونز بدون چربی) ادویه؛نمک،پاپریکا و آویشن سیر؛۲حبه *مقدار مواد برای دو وعده یا دو شخص درنظر گرفته شده *این وعده جز شام های کم کربوهیدرات و پرپروتئینه -برای افزایش مقدار کربوهیدرات میتونید به سالادتون یک برش نان جو تست شده و یا نصف فنجان پاستا پخته اضافه کنید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#خاگینه_قالبی تخم مرغ ۳ عدد روغن ۵ ق غ ماست دو ق غ سر پر آرد شیرینی ۵ ق غ وانیل ¼ ق چ زعفرون دم کرده غلیظ ۱ ق چ بکینگ پودر ۱ ق چ برای شربت شکر ۱ پیمونه آب ½ پیمونه گلاب ۲ ق غ خوری زعفرون کمی بکینگ پودرو به ماست اضافه کنید و بذارید کنار . تخم مرغ و وانیل و بزنید با همزن دستی یا برقی کمی از هم باز شه و حالت کفی پیدا کنه بهش روغن بعد هم مخلوط ماست بعد هم زعفرون و اضافه کنید در آخر هم آرد الک شده رو اضافه کنید .قالب روحسابی چرب کنید از مواد بریزید داخلش .توجه کنید در صورت تمایل میتونید گردو و پودر هل یا دارچین بریزید بین مواد مثل من. اگه در دسترس دارید حتما اضافه کنید . توو فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ تقریبا ۳۰ دقیقه بپزید . توو این فاصله شربت رو آماده کنید .شکر و بریزید تو ظرف آب هم اضافه کنید .نیاز نیست بجوشه تا حدی که شکر حل شه .بهش گلاب و زعفرونم اضافه کنید .خاگینه که آماده شد چنتا سوراخ بزنید روش با خلال دندون یا مثل من توو شهد بزنید یا اینکه همون توو قالب شهد رو بهش اضافه کنید .فقط قبلش از قالب جداش کنید 😍عزیزانم توو تابه روی گاز هم میشه درستش کنید .از این قالبا هم نداشتید یک جا درستش کنید. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کُبه‌ی_بلغور، یه غذای خیلی ساده و خاص مصریه که خیلی دو سوته آماده می‌شه. مواد خمیر: بلغور گندم (۳ پیمانه) آرد نخودچی (۱ پیمانه) آرد سفید (۳ قاشق) ادویه‌ی دلخواه ▪︎بلغور گندم رو با ابجوش خیس کنین تا نرم بشه بعد آردها رو اضافه کنین و خمیرمون آماده میشه. مواد میانی: عدس زرشک سبزی دلمه پیاز و زردچوبه پ.ن: برای میانی از پنیرپیتزا گرفته تا مواد گوشتی هرچیزی میتونین بزنین. تو روغن سرخش کنین و عصر جمعه رو متفاوت کنین🫰✨️ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

دیگه بسسسسه 😉هر چقدر #کتلت رو تکراری خوردین بیاین یه مدل جدیدشو بهتون یاد بدم😋🤌 مواد لازم👇👇👇 سینه مرغ ۱ عدد فلفل دلمه نصف ۱ عدد گوجه ۱ عدد پیاز ۱ عدد سیب زمینی درشت ۲ عدد ادویه ها.نمک .فلفل سیاه .ادویه جوجه کباب .پولبیبر.زرد چوبه.پاپریکا.زعفرون به دلخواه ۲ قاشق دم شده آرد ۱ قاشق غ خ سر پر🤌😋🤌 تمام مراحل داخل ویدئو مشخصه من نکته های مهمش رو بگم سیب زمینی رو حتما بعد از رنده کردن آبشو بگیرین😋 گوجه رو هم بعد از خرد شدن آب اضافه اشو بگیرین و فقط قسمت گوشتیشو اضافه کنین😋 آرد رو حذف نکنید تخم مرغ اضافه نکنید به شدت خوشمزه اس ترکیب رنگشم که آدمو میبره😋😋😉 من با کته زعفرونی سرو کردم شما میتونید با نون هم سرو کنید نوش جونتون باشه😋🤌😋 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#نوشیدنی #رژیمی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اگه مهمون فوری دارین این خوشمزه‌ها رو زود درست کنین و لذت ببرین😍 مواد لازم : شیر ۱ لیوان شکر ۱.۵ ق غ وانیل نوک ق چ پودر کاکائو ۱ ق غ تخم مرغ ۱ عدد آرد ۳.۵ ق غ مواد میانی : شیر عسلی، موز ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

نوشیدنی گلکسی😍 جذاب، شیک، با کمترین هزینه مواد لازم : شکر ۲ قاشق غذاخوری اکلیل خوراکی رنگی نوک ق چ آبلیمو ۲ ق غذاخوری یخ قالبی رنگی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اسموتی پروتئینی سالم😋 هم سالمه و هم خوشمزس مواد لازم : موز یخ زده ۱ عدد کره بادام زمینی پروتئینی پروتئین وی ۱ اسکوپ شیر گیاهی ¼ پیمانه پودر کاکائو ۱ ق غ کره بادام زمینی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳